التخطي إلى المحتوى

فوائد السمسم للعظام كثيرة وهو من نوعيات البذور المشهورة التي تستخدم في تصنيع حلويات كثيرة، إلى جانب أنه يدخل في صناعة الطحينة وزبدْة السمسم التي تدخل في وصفات كثيرة، ويمتاز السمسم بأنه يشتمل على كم كبير من مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية وهذا جعله ذو قيمة غذائية كبيرة.

فوائد السمسم للعظام

<yoastmark class=

من أهم فوائد السمسم للعظام :

  • يشتمل زيت السمسم على كم كبير من الزنك الذي يعزز كثافة المعادن بالعظام وبالتالي كثافة العظام.
  • زيت السمسم يشتمل على كم كبير من النحاس الذي يزهر مجموعة خواص مضادة للالتهاب وبهذا يحد من التورم والألم الذي قد يصيب العظام ويقويها.
  • يشتمل السمسم على أحماض الأوميجا 3 إلى جانب الدهون الغير مشبعة وكم كبير من البروتين.
  • وهذه عناصر مهمة ومفيدة جدًا لكل من يعاني من مشكلة في العظام لأنها تعزز صحة العظام.
  • يعزز السمسم المعدل الخاص بنمو وتطور العظام، فيكفي حفنة منه للحصول على كم كالسيوم أكثر من الذي تحتوي عليه كوب الحليب.
  • تناول السمسم يعمل على تسريع تجديد نمو العظام واستْشفائها مع زيادة كثافة المعادن، وبهذا يمنع الهشاشة.
  • السمسم يعتبر من العلاجات قليلة التكلفة بل وقليلة المخاطر بالمقارنة بالأدوية.
  • من فوائد السمسم للعظام أنه يحد بصورة فعالة من الألم الذي يصاحب أي صدمة تصيب العظام، بل يمنح نتائج مرضية تجعل المريض يقلل من تناول مضادات الالتهاب الغير ستيرويدية عند تطبيق زيت السمسم على المكان.
  • عمل تدليك باستخدام زيت السمسم يعمل على تقوية العظام، عن طريق تدفئة القليل منه وتطبيقه على الجسم مع التدليك بلطف حتى ربع ساعة على الأقل، وبهذا يتغلل الزيت داخل الجلد، وبعد ذلك يتم شطف الجسم، ومن الأفضل المواظبة على ذلك لمدة شهر لكي تكون النتيجة فعالة.

هنا تجد: زيت السمسم

فوائد السمسم للمفاصل

فوائد السمسم للمفاصل
فوائد السمسم للمفاصل
  • إلى جانب فوائد السمسم للعظام فهو يدعم صحة المفاصل أيضًا وليس هذا فقط لأنه يتمتع بخواص مضادة التهاب وأكسدة,. وهي لها دور كبير في الحد من فرصة الإصابة أو الحماية من التهابات المفاصل.
  • بذور السمسم تشتمل على مادة السيسامين التي لها دور مهم في الحفاظ على العظام والغضاريف كما جاء في العديد من الدراسات.
  • يجدر الذكر أنه تم إجراء دراسة على مجموعة أشخاص مصابين بخشونة في الركبة لمدة 60 يوم.
  • كل منهم تناول 5 ملعقة كبيرة من السمسم البودرة مع نظام غذائي بالإضافة إلى مجموعة من الأدوية كل يوم.

وقد قام الباحثون ملاحظة أن نسبة الالتهاب قلت بنسبة أكبر من 60% بالمقارنة بأشخاص آخرون لم يتناولوا السمسم، وهذا يبين تأثير السمسم وأهميته كمضاد التهاب بالإضافة إلى الأدوية المتخصصة ولا يعتبر بديلًا عنها.

قد يهمك أيضًا: فوائد زيت السمسم للجسم

فوائد السمسم للأعصاب

<yoastmark class=

بالإضافة إلى فوائد السمسم للعظام فهو مفيد أيضًا للمفاصيل حيث:

  • السمسم يشتمل على كم كبير من مجموعة فيتامين ب الذي له دور مهم للغاية في تقوية الأعصاب والحد من إصابة الأشخاص باعتلال الأعصاب.
  • إذ يشتمل على فيتامين ب 1 و2 و6 إلى جانب أن السمسم كما بينا من قبل مضاد التهاب وأكسدة قوي.

فوائد أكل السمسم على الريق

السمسم له فوائد كثيرة تعود بالنفع على الجسم ومنها:

ينظم ضغط الدم

  • تناول السمسم على الريق يعمل على تنظيم الضغط لأنه يحتوي على الماغنسيوم الذي يقلل ضغط الدم .
  • إلى جانب أنه يشتمل على مجموعة عناصر تعمل على الحد من الدهون المتراكمة في الشرايين.

الحفاظ على صحة القلب

  • السمسم يشتمل على كم كبير من مضادات الأكسدة.
  • إلى جانب الدهون الغير مشبعة الأحادية والدهون الغير مشبعة المتعددة التي تحمي القلب من خلال الحد من نسبة الإصابة بالتهابات القلب.

تنظيم مستويات الهرمونات

  • يساعد السمسم في تنظيم مستوى الهرمونات وبالاخص عندما نتناوله على الريق.
  • لأنه يشتمل على عنصر السيلينيوم المهمة من أجل تصنيع الهرمونات الخاصة بالغدة الدرقية.
  • كما يشتمل السمسم على النحاس والزنك والحديد وهي عناصر تعزز عمل الغدة.
  • إلى جانب قدرته على رفع مستوى وتنظيم هرمونات السيدات الجنسية.

خفض الكوليسترول

  • من أهم الفوائد التي تعود من وراء تناول السمسم هو مساعدته على تقليل الكوليسترول.
  • لأنه يشتمل على مركبات نباتية تقلل مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية وتقوي جهاز المناعة.

بينا لكم اليوم أهم فوائد السمسم للعظام والتي من شأنها زيادة كثافة العظام وتعزز قوته إلى جانب المساعدة في العلاج من العديد من الأمر بالإضافة إلى دور زيت السمسم في تسكين الألم وتقليِل التورمات التي تصيب العظام.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *