نبات الشمر من النباتات العشبية المفيدة للغاية لعلاج عدد كبير من الأمراض، كما أن هناك العديد من الدراسات التي تكلمت عن فوائد الشمر للبطن من حيث تقليل الغازات ومنعها وتنظيم عمليات الهضم.

فوائد الشمر للبطن

هناك الكثير من فوائد الشمر للبطن التي يجب عليك أن تعرفها من خلال موقع الوفاق الذي يسجل تلك الفوائد وفقًا لدراسات علمية مدروسة ومجربة على عدد كبير من الحالات المختلفة.

• يعد الشمر هو نبات عشبي بني اللون أو من الممكن أن يكون باللون الأخضر الباهت ويتميز بشكله الطويل.
• يشبه نبات الشمر في مذاقه طعم ومذاق العرق سوس خاصةً إذا استخدم في المخبوزات أو الحلويات والمشروبات.
• مضغ بذور الشمر سواء السادة أو المغلفة بعد تناول الطعام يساعد على الهضم والتقليل من الغازات.
• الشمر غني بالعديد من العناصر والفوائد التي يحتاجها الجسم وهو يدخل في كثير من العلاجات العشبية في كثير من الدول حول العالم.
• ينظم نبات الشمر أو مشروب شاي الشمر من دورة الأيض في جسم الإنسان مما يعمل على تنظيم عمليات الحرق والهضم بشكل عام.

إقرأ أيضًا: فوائد الصيام المتقطع

فوائد الشمر في علاج القولون العصبي ومرض السكري

بعد إجراء العديد من الدراسات على نبتة الشمر استخلص العلماء بعض الفوائد التالية لمستخلص نبتة الشمر:

• فوائد الشمر المغلي للقولون كثيرة حيث يمكن للشمر التخلص من الغازات المزعجة وتنظيم عملية الهضم.
• يساعد شاي الشمر على ارتخاء العضلات الملساء للبطن والتي تساعد على تهدئة القولون.
• كما يمكن علاج الآثار الناتجة عن القولون التقرحي للمعدة من خلال شرب كوب أو كوبان من الشمر يومياً.
• للشمر دور فعال في علاج التشنجات والمغص الذي قد يصيب المعدة بسبب تقلصات القولون العصبي كما يساعد على الاسترخاء.
• أما عن علاج مرض السكري فقد أثبتت التجارب أن للشمر القدرة على خفض مستويات السكر في الدم بنسبة تعادل نسبة الأدوية الفعالة.
• تمت تلك التجربة في بنجلادش على عدد من الفئران الذين لديهم نسب مرتفعة من السكر في الدم وبعد تناول الشمر قلت تلك النسب بشكل ملحوظ.
• مع فوائد الشمر للبطن من حيث تهدئة القولون أو القضاء على المغص والغازات تكون الحالة المزاجية بصورة أفضل ويمكن أن يشعر الإنسان بنشاط وسعادة.

الشمر نبات غني بالألياف

• يوصي أطباء التغذية بتناول كمية وفيرة من الألياف الغذائية والتي تتراوح نسبتها تقريبًا ما بين 25 إلى 30 جرام في اليوم.
• بينما تحتوي ملعقة صغيرة من مسحوق الشمر على 2 جرام من الألياف وهو نسبة جيدة بالنسبة لتناول ملعقة صغيرة.
• يمكن لتناول الألياف بشكل يومي منتظم أن تحد من الإصابة بحالات الإسهال أو الإمساك.
• حيث أن الألياف الغذائية الطبيعية تعمل على تحسين دورة الهضم وتنظيم الغذاء داخل الأمعاء والمساعدة على الهضم الكامل للأغذية.
• كما أثبتت العديد من التجارب نجاح الشمر في الحد من الشعور بالألم أثناء فترة الحيض لدى النساء وكانت تلك التجارب قد خصصت عن فوائد الشمر للنساء.
• وأيضًا يساعد الشمر في زيادة هرمون اللبن لدى المرضعات، ويعمل على زيادة وتضاعف نسبة لبن الأم بشكل كبير.
• لذا ينصح أطباء التغذية بشرب كوب من الشمر المغلي يومياً في الصباح الباكر لتنظيم عملية الهضم طيلة النهار والاستمتاع بالحركة والنشاط.

إقرأ أيضًا: فوائد الصبار للبشرة

الشمر مضاد حيوي طبيعي ضد الميكروبات

بعيدًا عن فوائد الشمر للبطن فقد أجريت دراسة في عام 2016 على نبات الشمر وعلى بذور الشمر وأثبتت النتائج التالية:

• للشمر خصائص مضادة للجراثيم.
• يمكن للشمر أن يكون مضاد حيوي ضد الفطريات.
• يعمل الشمر كمضاد طبيعي للالتهابات ومنها التهابات المعدة التي قد تسبب التلوث الغذائي.

لذا ينصح بتناول كوب واحد من الشمر يومياً أو ثلاثة أكواب في الأسبوع كنوع من الوقاية ضد الالتهابات والميكروبات.

يعمل الشمر كمضاد ضد الالتهابات

• في حالات ارتجاع المريء يمكن تناول الشمر الذي يعمل على ارجاع الحمض ويقلل من الإحساس بالحرقة في المعدة.
• الشمر يعمل على ارتخاء عضلات المعدة مما يقلل من الإصابة بالإمساك وعسر الهضم.
• يخفف الشمر من الالتهابات التي تصيب المعدة وكذلك التورمات الداخلية للمعدة.
• يساعد الشمر على إيقاف حالات الإسهال والحد من التقلصات التي تصيب المعدة بسبب عسر الهضم.

إقرأ أيضًا: فوائد الفجل الأبيض

الآثار الجانبية من كثرة تناول الشمر

بالرغم من وجود كل تلك الفوائد من نبات الشمر إلا أنه من المعروف عن النباتات العشبية أنها تحتوي على العديد من المكونات الكيميائية التي تضر في حالة تناولها بشكل مبالغ فيه، وكانت الآثار الجانبية من كثرة تناول الشمر على النحو التالي:

• يزيد تناول الشمر بكثرة من الهرمونات الأنثوية وفق دراسات أجريت على عدد من الفئران في 2015م.
• الإفراط في تناول بذور الشمر قد يصيب الشخص بالحساسية ضد بذور الشمر إذا كان جسمه على استعداد للتحسس من مكونات البذور.
• ينصح بعدم تناول بذور الشمر في حالات الحمل أو الرضاعة إلا بعد الرجوع للطبيب حيث أن آثارها على الأجنة مازالت مجهولة حتى الآن.

أخيرًا، كما هو الحال مع كل المكونات الطبيعية والنباتات العشبية هي نباتات مفيدة بشكل عام لصحة الإنسان ويجب المحافظة على تناولها وخاصة فوائد الشمر للبطن الذي يحسن كثيرًا من حركة الأمعاء والجهاز الهضمي، ولكن عند الإسراف في تناوله قد يسبب لك كثير من المشكلات الصحية، لذا لا ينصح بتناول أكثر من كوب أو كوبان في اليوم فقط.

ملحوظة

موقع الوفاق ينصح باستشارة الطبيب قبل البدء في تناول الشمر لإجراء التحاليل اللازمة ومعرفة مدى تأثيره على حالتك الصحية.