يعد العنب الاخضر من الفواكه الصيفية التي تقوم بترطيب الجسم، ولكن لا تقتصر فوائد العنب الاخضر على كونه مرطب طبيعي للجسم فقط، بل للعنب الاخضر العديد من الفوائد الصحية الأخرى.

حيث يحتوي العنب الاخضر على كميات كبيرة من السكريات بجانب احتوائه على عدد من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم من خلاله، لذا فهو يعد من الفواكه الصحية.

فوائد العنب الاخضر

يمكنك التعرف على فوائد العنب الاخضر من خلال موقع الوفاق، حيث ننشر تلك الفوائد عن طريق أبحاث ودراسات موثقة عن العنب الأخضر والتي تمثلت نتائجها في التالي:

دور العنب الأخضر في ضغط الدم وأمراض القلب

• أشارت العديد من الدراسات أن للعنب الأخضر تأثير قوي في الحفاظ على ضغط الدم من الارتفاع.
• كما أكدت الدراسات أنه يمكنه السيطرة والحد من كثير من أمراض القلب المنتشرة وذلك بسبب أنه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة.
• الجدير بالذكر أن العنب الأخضر يحتوي على مادة البوليفينول التي تعمل على الحد من تصلب الشرايين وتحمي من الجلطات.

العنب الأخضر مع مرض السكري

• عن بعض الدراسات التي أجريت على مرضى السكري من تناول العنب الأخضر أثبتت الدراسات أن تناول العنب الأخضر لثلاث مرات أسبوعياً يحمي من الإصابة بالسكري في المستوى الثاني.
• حيث ضمت تلك التجربة عدد من الرجال والنساء الذين يعانون من السكري وكانت النسبة أقل بنسبة 7%.
• ولكن بالنسبة لعصير العنب جاءت النتائج سلبية واتضح أن معدلات السكر به تزيد من نسبة الإصابة بالسكري في المستوى الثاني.

إقرأ أيضًا: فوائد الشاي الأحمر

الحد من انتشار السرطان

• من أهم فوائد العنب الاخضر أن لديه القدرة على الحد من انتشار بعض أنواع السرطانات في الجسم.
• ومن أهم أنواع تلك السرطانات هي سرطان الثدي أو سرطان الكبد وكذلك سرطان المعدة وأيضًا سرطان الغدد الليمفاوية.
• بل لأن العنب الأخضر يحتوي على معدلات ممتازة من الريسفيراتول وهي المادة التي تعالج أنواع السرطانات فهو له القدرة على تحسين بعض حالات السرطان.

فوائد العنب الاخضر للنساء الحوامل

يحتوي العنب الأخضر على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تحتاجها المرأة الحامل أثناء فترة الحمل والتي منها:

• فيتامين ك.
• فيتامين ج.
• بعض الألياف الغذائية.
• مضاد الأكسدة.
• حمض الفوليك.
• أحماض عضوية.
• البكتين.

ومن أهم أدوار تلك العناصر السابقة أنها تعمل على حماية المرأة من الالتهابات المختلفة وكذلك تساعد المرأة في تغيراتها البيولوجية أثناء فترة الحمل.

التخلص من الإمساك

• يعد العنب الأخضر من الأنواع الطبيعية للملينات التي ينصح باستخدامها في حالات الإمساك المتوسطة الحدة.
• حيث أن العنب الأخضر يحتوي على كميات من الماء وكذلك الألياف التي تساعد على حركة الأمعاء بانتظام.

المحافظة على العينين بصحة جيدة

• نظرًا لاحتواء العنب الأخضر على مواد مضادة للأكسدة فهذا جعل بعض الأطباء يعتقدون أنه يمكنه الحفاظ على صحة العينين جيدًا.
• فهو يقلل من فرص إصابة شبكية العين ببعض الأمراض.
• كما يساعد على استقرار النظر والحد من ضعف النظر.

فوائد العنب الاخضر للبشرة

• العنب الأخضر له العديد من الفوائد على البشرة من أهمها أنه يمنحها الترطيب والنضارة.
• وكذلك يعمل العنب الأخضر على الحد من الإصابة بحب الشباب نظرًا لاحتوائه على مادة الريسفيراتول.

إقرأ أيضًا: فوائد السمك للرجال

العنب الأخضر في الحمية الغذائية

• يشاع عن العنب الأخضر أنه من الممنوعات في الحمية الغذائية، ولكن هذا اعتقاد خاطئ من البعض.
• حيث يحتوي العنب الأخضر على مستويات معتدلة من السكريات وكذلك السعرات الحرارية المطلوبة للجسم.
• فكوب واحد من العنب الأخضر يعادل نحو 104 من السعرات الحرارية، كما أنه مصدر طبيعي لتناول كمية معقولة من السكريات.

المساعدة في حماية العظام

• يعمل العنب الأخضر على حماية العظام من الهشاشة لأنه يحتوي على العديد من المعادن الهامة في صحة العظام.
• كما يحتوي على الأستروجين وهي مادة مهمة خاصةً للنساء للحماية من هشاشة العظام، لذا فتلك من فوائد العنب الاخضر بالنسبة للنساء تحديدًا.

إقرأ أيضًا: فوائد السدر للشعر

بعض الأضرار من العنب الأخضر

بالرغم من كل الفوائد السابقة التي ذكرت عن العنب الأخضر إلا أن هناك بعض الأضرار من كثرة تناوله وكذلك بعض التحذيرات منه تتمثل في:

• يجب غسل العنب جيدًا قبل تناوله حيث أنه من الفواكه التي يصعب إزالة البكتيريا العالقة عليها.
• يجب تناول العنب بكميات معتدلة بالنسبة لمرضى السكري حيث أنه يحتوي على نسبة ليست بقليلة من السكر.
• العنب في بعض الحالات التي تعاني من حصوات الكلى يكون غير آمن وغير مفيد لذا ينصح بعدم تناوله.
• يحتوي العنب على نسب مرتفعة من البوتاسيوم وهو الأمر الذي يزيد الضرر بالنسبة لمرضى الكلى.
• قد يساعد العنب الأخضر على تخثر الدم، لذا إذا كنت تعاني من تخثرات في الدم فعليك مراجعة طبيبك قبل تناول العنب.
• كثرة تناول العنب والإفراط في تناوله قد يصيبك بالإسهال ومشكلات في المعدة بسبب البكتيريا العالقة عليه كما أنه مضاد طبيعي للإمساك.
• لا يمكن الاعتماد على تناول العنب على أنه من الفواكه الطبيعية التي تحتوي على السكريات في الحمية الغذائية لأنه يحتوي على كميات من السكر.

أخيرًا، هناك العديد من فوائد العنب الاخضر التي يجب أن تتناوله للحصول عليها، ولكن احذر من الإفراط في تناوله فقد يصيبك ببعض الأعراض الجانبية نظرًا لاحتوائه على نسب كبيرة من السكريات وكذلك البوتاسيوم.

ملحوظة

إذا كنت تعاني من أي أمراض أو حالتك الصحية غير مستقرة فموقع الوفاق ينصحك بزيارة طبيبك واستشارته قبل تناول العنب حتى لا تصاب ببعض المشكلات الصحية الخطيرة.