العنب الأسود من الفواكه الطبيعية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها جسم الإنسان، ويركز أطباء التغذية على وصف العنب الأسود لكثير من فوائد العنب الاسود التي تساعد في تحسين الصحة العامة.

فوائد العنب الاسود

هناك الكثير من فوائد العنب الاسود التي يجب أن تعرفها من خلال موقع الوفاق، حيث تم تجميع أهم الفوائد التي أثبتتها الأبحاث العلمية عن العنب الأسود والتي تساعد في تحسين عمل أعضاء الجسم بشكل عام.

الجدير بالذكر أنه عند توافر العنب الأسود بكثرة في فصل الصيف ستجد أن أسعاره في المتناول ويمكنك الحصول عليه بسهولة، ويذكر أن للعنب أنواع عديده فمنه الأخضر والأحمر والأسود وغيرهم ولكل نوع من تلك الأنواع الفوائد الخاصة به.

بالرغم من أن العنب بصفة عامة يحتوي على معدلات مرتفعة من السكر إلا أن العنب الأسود لا يساعد في رفع مستوى سكر الدم إطلاقًا حيث أنه يعد سكر طبيعي ولا يؤثر على مرضى السكري بل في بعض الدراسات هو يساعد في تنظيم السكر في الدم.

ومن أهم الفوائد الخاصة بالعنب الاسود هي:

العنب الأسود يساعد في تنظيم مستوى السكري في الدم

• يساعد العنب الأسود في السيطرة على مرض السكري خاصةً على المستوى الثاني منه.
• كما يحفز العنب الأسود مستويات الحساسية لهرمون الأنسولين الذي يحافظ على مستوى السكر في الدم.
• يحتوي العنب الأسود على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من ارتفاع نسبة السكر وتعمل على الحد منه.
• كما يضبط العنب الأسود مستوى الجلوكوز في الدم خاصةً في فترة الصيام مما يساعد على توزيع نشاط الجسم طول فترة الصيام.
• ينصح الأطباء مرضاهم من مرض السكري بتناول العنب الأسود لأن فوائد العنب الاسود بالنسبة لمرضى السكري هو علاج طبيعي لا يؤثر على الكبد.

إقرأ أيضًا: فوائد الفاصوليا الخضراء

يحافظ العنب الأسود على الصحة العامة للقلب

• مادة البوليفينول هي من مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها العنب الأسود والتي تحمي القلب من كثير من الأمراض.
• يحد العنب الأسود من خطورة الكوليسترول الضار في الدم والذي يساعد على انسداد الشرايين.
• يعزز من كثرة الكوليسترول الجيد في الدم والذي يمد الجسم بالنشاط من دون التأثير على الصحة العامة.
• يساعد على إمداد القلب بالنشاط والعمل المثالي من خلال المستويات المعتدلة من السكر الطبيعي الموجود به.

العنب الأسود يقلل من خطر الإصابة بالسرطان

• أثبتت العديد من الدراسات أن للعنب الأسود فوائد كثيرة أهمها أنه يقلل من فرص الإصابة بالسرطان.
• من أكثر أنواع السرطانات التي يحمي منها العنب الأسود هي سرطان الثدي وسرطان القولون وسرطان البروستاتا.
• يعمل العنب على تثبيط الخلايا السرطانية ويحد من انتشارها في الجسم.

إقرأ أيضًا: فوائد الفازلين للشعر

فوائد العنب الاسود للبشرة

هناك الكثير من فوائد العنب الاسود للبشرة التي تتمثل في الفوائد التالية:

• يمكن للعنب الأسود أن يزيل الكثير من الشوائب المتراكمة على البشرة من خلال وضع كمية من العنب المهروس على البشرة لمدة 10 دقائق.
• يعيد العنب الأسود للبشرة نضارتها وحيويتها ويعيدها مشرقة.
• يحد من ظهور حب الشباب للبشرة الدهنية لاحتوائه على مضاد حيوي طبيعي للالتهابات.
• يحمي البشرة من ظهور التجاعيد المبكرة والخطوط العريضة، كما يساعد على مرونة وحيوية الجلد ويعطي للبشرة التغذية الكافية التي تحتاجها.
• القليل من حبات العنب المهروس مع ملعقة من عسل النحل وتركهم على البشرة لفترة يساعد على التقليل من آثار الحروق للبشرة الناتجة عن التعرض للشمس.
• يساعد البشرة على التعافي من آثار البشرة الدهنية خاصةً إذا تم خلطه مع ماء الورد وتركه لمدة ربع ساعة على البشرة ثم غسله بالماء الفاتر.
• مرطب طبيعي للبشرة الجافة لاحتوائه على عدد من المرطبات الطبيعية المفيدة للبشرة.
• العنب الأسود يعيد للبشرة حيويتها ونضارتها كما يعمل على تقليل حجم الهالات السوداء الموجودة أسفل العينين من خلال وضع ماسكات منه على تلك المنطقة.

تلك أهم فوائد العنب الاسود الخاصة بالبشرة والتي يجب الاعتناء بها.

التحذيرات العامة من تناول العنب الأسود

هناك بعض من أضرار العنب الأسود التي يجب عليك الحذر منها وعدم الإسراف في تناول العنب الأسود بسببها والتي تتضمن الآتي:

يوجد عدد من الأشخاص الذين يعانون من الحساسية ضد العنب الأسود ومن الممكن أن تظهر تلك الحساسية على هيئة استفراغ أو ألم في المفاصل أو صداع أو الغثيان.

في فترة الحمل والرضاعة ليس هناك ما يؤكد من الدراسات أن العنب الأسود آمن بشكل كامل على الجنين لذا يفضل تجنب تناوله أثناء تلك الفترة.

قد يتسبب العنب الأسود في حالات الاختناق لدى الأطفال الرضع بسبب صغر حجمه لذا ينصح بتقطيع العنب قبل تركه للأطفال.

العنب الأسود من الأطعمة التي لا تساعد على تجلط الدم بسهولة لذا ففي حالات النزيف عليك تجنب تمامًا تناول العنب الأسود.
إذا كنت مقبل على إجراء عملية جراحية فعليك بالتوقف عن تناول العنب الأسود قبل إجراء العملية بأسبوعين حتى تتمكن من خلق تجلط في الدم بسهولة مما يساعد على التئام الجرح أسرع.

أخيرًا، تتعدد فوائد العنب الاسود على الصحة وعلى البشرة وعلى نشاط الإنسان، ولكن إذا كنت تعاني من مشكلة من المشكلات السابقة فعليك الحذر وأن تقوم بتناوله حتى لا تتعرض لمشكلة صحية أكبر.

إقرأ أيضًا: فوائد العسل الابيض

ملحوظة

إذا كان لديك أي مشكلة صحية فموقع الوفاق ينصح باستشارة الطبيب قبل البدء في تناول العنب الأسود بكميات كبيرة.