التخطي إلى المحتوى

فوائد الكولاجين، يعتبر الكولاجين سر من أسرار نضارة البشرة ونعومتها، وتستخدمه السيدات للحصول على جلد مرن، حيث إن من فوائد  الكولاجين التخلص من التجاعيد، والخطوط الدقيقة في البشرة، ومع تقدم العمر تنقص كميته بشكل ملحوظ، ولكن ما هي بالتحديد فوائده المتعددة، وأضراره المحتملة هذا ما سوف نتعرف عليه عبر موقعنا موقع الوفاق من خلال المقال التالي.

تظهر نتيجة الكولاجين بعد ما يقرب من 12 شهرًا من المواظبة على الجرعات المحددة.
كيف أعرف أن عندي نقص في الكولاجين؟
  • الشور بألم في العظام.
  •  ألم العضلات.
  •  الإصابة بهشاشة في العظام.
  • زيادة في الوزن.
2.5 – 15 غرام

فوائد الكولاجين

فوائد حبوب الكولاجين

يعتبر الكولاجين من فئة البروتينات المهمة في الجسم، والغير قابلة للذوبان، حيث يشكل نسبة ثلث البروتين في جسم الإنسان، ويوجد في مناطق مختلفة من الجسم مثل (العظام- العضلات – الأوتار – الجلد – الغضاريف – الشعر – الأسنان)، ويمكننا الكولاجين من الحركة بمرونة أكبر، الانحناء، والتمدد، ومن أهم فوائد الكولاجين لصحة الجسم ما يلي:

1.ترطيب البشرة:

  • استخدام الكولاجين يرفع من نسبة الترطيب في البشرة.
  • حيث أن الكولاجين يحتوي في بناءه على عوامل ترطيب معينة تجعله يمنح البشرة نعومة مثالية.

2. إعطاء الجلد مرونة:

  • يدخل الكولاجين في تركيب أنسجة الجسم الضامة، فيمنح الجلد مرونة ويقاوم الترهلات والتجاعيد.
  • فتناول الكولاجين في إحدى الدراسات التي أجريت على السيدات كان له عظيم الأثر في زيادة حيوية البشرة، ومرونتها.

3.محاربته للشيخوخة:

  • يقل إنتاج الكولاجين في بشرة كبار العمر، فيعانون باستمرار من جفاف الجلد مع بدء ظهور تجاعيد، وخطوط دقيقة على الجلد.
  • ولكن مع زيادة نسب الكولاجين لديك، تحافظ البشرة على نضارتها، وتقل التجاعيد المتوقع ظهورها.

4.يحسن من صحة المفاصل:

  •  له تأثير مضاد للالتهاب.
  • كما يعمل على تدعيم المناعة وتقليل الألم، فيتناوله بعض الناس في صور مختلفة.
  • كما لمَ أُشيع عنه كونه يقلل من الأعراض الناتجة عن التهابات المفاصل، وتورمها الذي يعيق الحركة.

5.فقدان الوزن:

  • يلجأ كثير من الناس للانتظام على جرعات من الكولاجين وهو في صورة مكمل غذائي.
  • للحد من الرغبة في تناول الطعام.
  • ولكن ما زالت الأبحاث تشير إلى عدم وجود دليل قوي على ذلك.
  • وأن اتباع نظام غذائي سليم، وممارسة التمارين الرياضية هو الأهم.

6.يساعد في الحد من أمراض العظام:

  • يدخل الكولاجين في الهيكل البنائي للعظام،  وهو من المواد المهمة التي تمنح العظام قوتها.
  • كما يتسبب نقص الكولاجين في الإصابة بأمراض العظام.
  • لذا يجب تعويض الجسم للوقاية من هشاشة العظام وضعفها.

أعراض نقص الكولاجين في الجسم

مع التقدم في تنخفض نسبة الكولاجين في الجسم، ويصبح الجسم أكثر عرضة للأمراض ومن بين العلامات التي تظهر على الصحة العامة للإنسان تدل على نقص الكولاجين ما يلي:

  • تساقط الشعر وتصفه.
  • جفاف بالعين.
  • صعوبة في التنفس.
  • ظهور الخطوط الرفيعة والتجاعيد حول العين والفم والحاجبين.
  • ترهل الجسم وظهور السيلوليت.
  • جفاف البشرة.
  • آلام في المفاصل.
  • آلام العضلات.
  • الصداع.
  • هشاشة العظام .
  • عدم التئام الجروح بسرعة.

اقرأ أيضاً: سعر الكولاجين في الصيدلية

أفضل منتجات الكولاجين للبشرة والشعر

أفضل منتجات الكولاجين للبشرة والشعر
أفضل منتجات الكولاجين للبشرة والشعر

لا شك أن فوائد الكولاجين للشعر عظيمة فهو من الكنوز التجميلية، حيثُ يستخدم  لعلاج الشعر المتقصف، في زيادة كثافة الشعر وقوته، كما أنّه من المتعارف أهميته الكبيرة لصحة البشرة، حيثُ يزيد من نضارة البشرة ويمنع علامات الشيخوخة المبكرة، ويوجد العديد من منتجات الكولاجين للشعر والبشرة منها ما يلي:

  • Aura Inner Beauty Wildberry Hibiscus Marine Collagen
  • Goop Beauty GoopGenes Marine Collagen Superpowder.
  • بروتين شور ماجيك الكولاجين البحري المتحلل.
  • Evolution_18 الكولاجين الببتيد ومسحوق البروتين

اقرأ أيضاً: كولاجين الشعر للرجال

فوائد الكولاجين السائل

يٌعد الكولاجين السائل من أهم أنواع المكملات الغذائية، ومن مميزاته سهولة امتصاصه في الأمعاء وتحقيق الاستفادة الكاملة للجسم، حيث تتحلل البروتينات في الماء بكل سهولة، بالطبع الكولاجين مفيدة للصحة العامة للرجال والسيدات، ومن بين أهم فوائده للرجال ما يلي:

  • يقوي العظام.
  • كما يحافظ على المفاصل.
  • تحسين الهضم وحركة الأمعاء.
  • تعزيز صحة الجهاز المناعي.
  • كما يساعد على  بناء العضلات.
  • الحفاظ على صحة القلب والشرايين.

المصادر الغذائية للكولاجين

توصلت الأبحاث إلى أن الكولاجين مهم لتنظيم عمل الخلايا، والحفاظ على وظيفة النخاع العصبي وبنائه، وعدم تعرضه للتلف مما يؤثر على حركة الإنسان، لذلك فإنّه مفيد للأعصاب، بالطبع يوجد العديد من مصادر الطعام التي تحتوي على الكولاجين،

  • الأسماك وخاصة الجلد لآن الكولاجين يتمركز في جلد الأسماك.
  • الدجاج من أكبر مصادر الكولاجين ويوجد الكولاجين في أقدام الدجاج بصورة كبيرة.
  •  الخضراوات مثل البروكلي، والخضراوات الورقية والقرنبيط.
  • الفواكه مثل التوت والبابايا.

اقرأ أيضاً: امبولات الكولاجين للشعر

الكولاجين يعد بروتين ضروري لصحة الجسم، ولجمال المرأة، فهو يستخدم من قديم الأزل، كما أنه يدخل الآن في كثير من المنتجات التي تحارب الشيخوخة؛ لذلك عرضنا لكم أهم فوائد الكولاجين، وأضراره الجانبية.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *