التخطي إلى المحتوى

فوائد الكوليسترول قد تكون غير معلومة للكثير من الأشخاص، حيث يظن الكثير بأن الكوليسترول ضار بالصحة، إلا أن هناك كوليسترول جيد عبارة عن مركب كيميائي يُستخدم داخل الجسم كعامل أساسي في بناء الأغشية الخاصة بالخلايا، وبناء الهرمونات مثل الاستروجين والتستوستيرون، ومن خلال المقال الآن سنتعرف على أهم فوائده.

فوائد الكوليسترول

فوائد الكوليسترول
فوائد الكوليسترول

الكوليسترول الجيد مفيد للجسم، حيث يحتاجه الجسم ليقوم بإنتاج كلًا من السوائل الهضمية، والهرمونات، وفيتامين د، بالإضافة إلى ما يقوم بتقديمه لجميع أعضاء الجسم من مساعدة للقيام بوظائفها بصورة سليمة، وفيما يلي سنتعرف على أهم فوائد الكوليسترول:

  • الكوليسترول أحد أهم المكونات الأساسية للدماغ، حيث يحتوي الدماغ على ما يقرب من 25% من إجمالي نسبة الكوليسترول الموجودة في الجسم بالكامل.
  • من أهم فوائد الكوليسترول ما يقدم من فوائد عديدة إلى جهاز الغدد الصم، حيث أن الغدد التي تقوم بإنتاج الهرمونات تقوم باستخدامه للتمكن من إنتاج الهرمونات مثل الاستروجين، والتستوستيرون، والكورتيزول.
  • الكوليسترول مفيد بشكل كبير للجهاز الهضمي، فوجوده يمثل ضرورة كبيرة لقيام الجسم بإنتاج العصارة الصفراوية المسؤولة عن هضم الطعام، وامتصاص ما في الأمعاء من مواد غذائية.
  • يعد الكوليسترول في غاية الأهمية فيما يتعلق بحماية الخلايا العصبية المسؤولة عن منح الدماغ القدرة على التواصل مع كافة أعضاء الجسم.

اقرأ أيضاً: فوائد عسل السمر

أضرار الكوليسترول

بالرغم من فوائد الكوليسترول المتعددة، إلا أنه له أيضًا بعض الأضرار، وذلك في حالة ارتفاع مستواه عن المستوى الطبيعي، حيث قد يتسبب في إصابة الشرايين بالتصلب، وتكون ترسبات على جدرانها مما قد يعيق تدفق الدم بداخلها، وذلك بجانب بعض الأضرار الأخرى المتمثلة في الآتي:

  • عند حدوث تمزق في الرواسب قد ينتج عن ذلك تكون خثرة دم بنفس مكان التمزق، وهو ما قد ينتج عنه إعاقة تدفق الدم داخل الشريان، مما يتسبب في تعرض القلب للإصابة بنوبة قلبية.
  • الشعور بألم في منطقة الصدر، ففي حالة تأثر الشرايين المغذية للقلب، قد ينتج عن ذلك الشعور بألم في منطقة الصدر، بالإضافة إلى مجموعة من الأعراض الأخرى المرتبطة بمرض الشرايين.
  • التعرض للإصابة بجلطة تتشابه في أعراضها وتأثيرها مع النوبة القلبية، وتتكون تلك الجلطة في حالة انقطاع وصول الدم إلى الدماغ، مما يتسبب في تكون خثرة بها.

اقرأ أيضاً: فوائد الذرة

أنواع الكوليسترول

أنواع الكوليسترول
الكوليسترول

هناك نوعين من الكوليسترول تختلف باختلاف تأثيره على جسم الإنسان، والتي سنوضحها فيما يلي:

أنواع الكوليسترول تأثيره على الجسم
كوليسترول جيد “إنتاج الهرمونات.
هام للخلايا العصبية.
مفيد للجهاز الهضمي.
مكون أساسي للدماغ.”
كوليسترول ضار “تكون خثرات تتسبب في ألم بالصدر.
الإصابة بجلطة.
الإصابة بنوبة قلبية.”

اقرأ أيضاً: فوائد الزبيب الأصفر

نصائح لرفع مستوى الكوليسترول الجيد

من الممكن رفع مستوى الكوليسترول الجيد في جسم الإنسان من خلال اتباع بعض النصائح، والتي تتمثل فيما يلي:

  • المواظبة على ممارسة الرياضة في أوقات منتظمة.
  • من الضروري أن يتبع الشخص نظام غذائي يتميز باحتوائه على نسب عالية من الدهون الصحية، والتي يعد من أهمها زيت الزيتون، وزيت جوز الهند، والأسماك الدهنية.
  • بالنسبة للأشخاص المدخنين فمن الضروري التوقف عن التدخين خلال أقرب فرصة ممكنة.
  • محاولة خسارة الوزن الزائد بالجسم قدر المستطاع.
  • الانتظام في إجراء فحوصات مستويات الكوليسترول في الجسم، مع المواظبة على زيارة طبيب مختص واستشارته حول أفضل مستوى للكوليسترول.
  • يجب تجنب تناول كافة أنواع الطعام التي تحتوي على دهون مشبعة بنسب عالية، وكذلك الأطعمة الغنية بالأملاح والسكريات.
  • ضرورة اتباع حمية غذائية تحتوي على مكونات صحية متعددة، ومن أهم تلك الأنواع الخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة، والبروتينات، وما إلى ذلك من طعام صحي.

بهذا ينتهي مقالنا حول أهم فوائد الكوليسترول للجسم، حيث أن وجوده ضمن المستويات الطبيعية يعد مفيد بشكل كبير لقيام الجسم بالعديد من وظائفه الحيوية، إلا أنه له بعض الأضرار التي تحدث في حالة ارتفاعه عن الحد الطبيعي.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *