فوائد المياه الغازية قد يجهلها الكثير، فمن المتعارف عليه للجميع أن للمياه الغازية العديد من الأضرار المختلفة على الجسم بشكل عام، ولذلك قد يتفاجأ البعض بوجود بعض الفوائد لها، ومن خلال مقالنا اليوم سنتعرف على أهم تلك الفوائد.

فوائد المياه الغازية

هناك العديد من فوائد المياه الغازية للجسم، وفيما يلي سنتعرف على أهم تلك الفوائد:

تعزيز صحة القلب

من الممكن أن تساعد المياه الغازية في التعزيز من صحة القلب، وذلك من خلال التقليل من الالتهابات، والزيادة من مستوى الكوليسترول الجيد، والعمل على خفض مستوى الكوليسترول الضار.

كما أن المياه الغازية تعمل على تخفيض مستوى السكر في الدم، وما زال هناك عدد كبير من الدراسات التي تحاول إثبات تلك الفوائد.

اقرأ أيضاً: فوائد الحماط

تحسين عملية الهضم

من أهم فوائد المياه الغازية قدرتها الفعالة في تطهير الحلق، والتحسين من عملية البلع، وذلك نتيجة لتحفيز الأعصاب الضرورية لتناول الطعام، وهو ما يساعد مباشرةً في تحسين الهضم.

تتميز المياه الغازية بتأثيرها الإيجابي بالنسبة لحركة الأمعاء، ولك بشكل خاص لمن يعانون من مشكلة عسر الهضم، والإمساك، والآلام التي تصيب المعدة.

خسارة الوزن

يمكن الاعتماد على المياه الغازية في خسارة الكثير من الوزن الزائد، وذلك لأنها من المشروبات الخالية من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى تأثيرها في الشعور لفترات طويلة بالشبع، وهو ما يقل معه شعور الرغبة لتناول الطعام.

تحسين صحة العظام

المياه الغازية المعدنية تتميز باحتوائها على مجموعة من المعادن الأساسية اللازمة لبناء العظام، ومن بينها المغنيسيوم، والكالسيوم، وهما من العناصر اللازمة لتعزيز قوة العظام.

ترطيب الجسم

تناول المياه الغازية يساعد في احتفاظ الجسم برطوبته، وهو ما يساعد بشكل تلقائي في التقليل من الإجهاد التأكسدي المحتمل التعرض له خلال أداء التمارين الرياضية.

بالإضافة إلى دورها في الوقاية من التعرض للجفاف، وهو ما يقلل من احتمال التعرض لجفاف الفم، أو الصداع، أو التعب.

اقرأ أيضاً: فوائد الحلتيت

أضرار المياه الغازية

بالرغم من تعدد فوائد المياه الغازية إلا أن تناولها بشكل مفرط قد يتسبب في الإصابة ببعض الأضرار، والتي من بينها الآتي:

• الإصابة بالانتفاخ والغازات، وذلك نتيجة لما تحتوي عليه من كربونات.
• المياه الغازية يوجد بها سكريات ومحليات صناعية بنسب كبيرة، وذلك بجانب بعض الأحماض التي من الممكن أن تؤثر بشكل سلبي على طبقة مينا الأسنان وإصابة الأسنان بالتسوس.
• الإفراط في تناول المياه الغازية قد ينتج عنه زيادة الأعراض الجانبية المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي، ولذلك يفضل تجنب تناولها بشكل مفرط لهؤلاء الأشخاص.

اقرأ أيضاً: فوائد الزبيب الأصفر

أفضل أنواع المياه الغازية

هناك عدد كبير من أنواع المياه الغازية، سنتعرف فيما يلي على أفضل 10 أنواع بينهم:

• فولفيك volvic water   500
• بيريير perrier water
• فيراريل ferrarelle water
• سانت جيرون saint-Géron water
• إيفيان evian water
• ماونتن فالي سبرينغ Mountain valley spring water
• هيلدون hildon water
• نستله بيور لايف Nestle pure life water
• داساني Dasani water
• أكوافينا aquafina water

بهذا ينتهي مقالنا حول التعرف على أهم فوائد المياه الغازية، والتي تمد الجسم بالعديد من العناصر الضرورية، وذلك بفضل ما تحتوي عليه من عناصر هامة، مع التعرف على أفضل أنواع المياه الغازية.