تتعدد فوائد بذور الشيا للتنحيف، وهذا لأنها غنية بالعديد من الألياف والعناصر الغذائية التي تلعب دورا هاما في تقليل الرغبة في تناول الطعام ما يتسبب في إنقاص الوزن الزائد، لهذا يتناول العديد من الأشخاص بذرة الشيا لإنقاص الوزن.

فوائد بذور الشيا للتنحيف

يوجد الكثير من فوائد بذور الشيا للتنحيف والتي من بينها:

• تعمل على سد الشهية لفترة طويلة ما يسبب نقص في الوزن نتيجة عدم الرغبة في تناول الطعام وهذا بسبب احتوائها على الكثير من الألياف الغذائية.
• تقوم بإنقاص الوزن الزائد وهذا بسبب احتوائها على كمية مناسبة من البروتين الذي له دور فعال في خسارة الوزن.
• تحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تعمل على تسهيل حركة الأمعاء لحل مشكلة الإمساك والانتفاخات التي تؤدي إلى زيادة في وزن الجسم.
• تحتوي على عدد من البروتينات والدهون الصحية التي تعمل على منحك الإحساس بالشبع لمدة طويلة من الوقت.

شاهد أيضًا: فوائد الشيا

بذور الشيا مع الزبادي للتنحيف 

يمكن إضافة بذور الشيا الي الزبادي من أجل إنقاص وزن الجسم الزائد من خلال هذه الوصفة:

المكونات

• ملعقتان من بذور الشيا.
• نصف كوب من الزبادي خالي الدسم.
• نصف كوب من اللبن خالي الدسم.
• ثمن ملعقة صغيرة مملوءة بالقرفة.
• ثمن ملعقة صغيرة من الفانيليا.

طريقة التحضير

• في وعاء يتم مزج جميع هذه المكونات مع بعضها البعض، وإضافة نوع التحلية المناسب حسب الرغبة.
• لمدة أربع ساعات على الأقل يوضع هذا الوعاء في البراد.
• يقدم هذا الوعاء بعد إضافة المكسرات أو الفاكهة الطازجة عليه.

شاهد أيضًا: بذور الشيا فوائد

طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف 

إن أهمية بذور الشيا للتنحيف عديدة، كما أنه يمكن إضافتها إلى الماء للحصول على جسم مثالي من خلال هذه الطريقة:

• يتم نقع مقدار ربع كوب من بذور الشيا في أربع أكواب من الماء لمدة تتراوح ما بين ثلث إلى نصف ساعة.
• يمكن إضافة بعض الفواكه المقطعة أو عصير الليمون أو البرتقال على هذا المشروب وهذا من أجل إعطائها نكهة.

بذور الشيا للتنحيف البطن 

تتمثل فوائد بذور الشيا من أجل تنحيف البطن وخسارة الوزن الزائد منها في الآتي:-

• تعمل على تقليل الشعور بالجوع وهذا لأنها تحتوي على نسبة كبيرة جدا من الألياف المذابة بالماء، بالإضافة إإلى أنها تستطيع امتصاص الماء بكميات كبيرة.
• تقوم بتعبئة المعدة ما ينتج عنه الشعور بالشبع وعدم الحاجة إلى تناول الطعام.

شاهد أيضًا: فوائد بذور الشيا للنساء

إن فوائد بذور الشيا للتنحيف لا حصر لها وهذا لأنها تتضمن عدد هائل من الألياف والعناصر الغذائية التي لها دور فعال في سد الشهية والإحساس بالشبع ما ينتج عنه تقليل عدد الوجبات التي يتناولها الشخص، كما أنه يمكن إضافتها إلى الزبادي أو الماء للحصول على وجبة تعمل على إنقاص الوزن.