عدد كبير من الأشخاص يريدون معرفة فوائد حب الرشاد التي تعود على الصحة، إذ تعتبر استخدمت تلك الحبوب قديمًا في الحضارات الشرقية في أغراض علاجية متنوعة، وهناك أبحاث حديثة أثبتت أنها فعالة في علاج عدد كبير من الأمراض، لهذا سوف نتناول بالتوضيح خلال سطور هذا المقال فوائد تلك الحبوب على كل الجسم والحالات التي لا يمكن تناولها.

فوائد حب الرشاد

فوائد حب الرشاد للصحة كثيرة ومتنوعة ومنها:

يعزز صحة العظام

من أهم أسباب الكسور التي تصيب العظام هو نقص مستوى فيتامين ك، ولهذا كي نحمي عظامنا من الهشاشة التي يسببها التقدم في السن ونقص مستوى الفيتامينات، يمكن إدخال حب الرشاد في النظام الغذائي لأن مصدر غني للغاية بفيتامين ك، وهو فيتامين يذوب في الدهون، ويقوم بمساعدة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية وتعزيز القدرة على تكوين العظام.

يقوي الجهاز المناعي

من فوائد حب الرشاد أن عامل مساعد في تعزيز قدرة الجسم على مواجهة الأمراض وتحسين الجهاز المناعي لأنه يشتمل على فيتامين سي وهو من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الإجهاد التاكسدي، ويحد من نسب أن يصاب بالتهابات، وبهذا يقي من بعض الأمراض ومنها ارتفاع نسب الكوليسترول والسكر والأمراض التي تصيب القلب.

يستخدم كعلاج للربو القصبي

يمكن استخدام حب الرشاد في العلاجات التقليدية من أجل تحسين حالة مرضى اضطرابات المجرى الهوائي ومن تلك الاضطرابات التهاب الشعب الهوائية والربو.

يساعد على إنزال الوزن

حب الرشاد يشتمل على حوالي 16 سعر حراري في الكوب الواحد منه، وبهذا يعتبر من المكونات القليلة السعرات الحرارية التي تعزز إنزال الوزن، لأن هناك طريقتين يمكن عن طريقهما نزول الوزن، إما الحصول على سعرات حرارية أقل من المحروق أو حرق سعرات حرارية أكثر عن طريق النشاط البدني.

أيضًا تعتبر بذور الرشاد من المواد الغذائية الغير نشوية وقليِلة الكربوهيدرات بصورة طبيعية، وبهذا تعمل على إنزال الوزن بسبب أنها تولد شعور بالامتلاء، لكن من الأفضل تناوله مع أطعمة أخرى تشتمل على نسبة كبيرة من البروتين ومنها الدجاج واللحم البقري والفاصوليا والأسماك.

هنا تجد: كيفية استخدام حب الرشاد للعظام

يساعد على تعزيز صحة القلب

من فوائد حب الرشاد أنه يحتوي على نسب متوازنة وجيدة من الأوميجا 3 والأوميجا 6 الدهنية، إلى جانب نسبة 12% من حمض اللينولينيك و32% من حمض ألفا لينولينيك وتلك الأحماض أساسية لا يمكن للجسم تصنيعها ذاتيًا، وبهذا يفيد حب الرشاد كثيرًا في صحة القلب.

يساعد على التحكم في مرض السكر

يمكن من خلال تناول حب الرشاد التحكم في مرض السكر عن طريق تقليل مستوياته في الدم وهو والدهون الثلاثية والكوليسترول الكلي والضار، بل ويرفع نسب الكوليسترول الجيد.

قد يهمك أيضًا: فوائد الرشاد

ما هي جرعة حب الرشاد؟

• بعد أن بينا فوائد حب الرشاد يجدر الذكر أن الجرعة الملائمة منه هي تناول ملعقة منه من مرتين إلى ثلاث مرات كل أسبوع، أي حوالي 12 جرام وهذه الجرعة الآمنة على الصحة.
• في حالة كان الشخص يعاني من مرض معين، فعليه الرجوع إلى الطبيب المختص للتعرف على الجرعة الآمنة لحالته، لأن حب الرشاد يشتمل على نسبة بسيطة من مواد الغدة الدرقية التي يمكنها منع امتصاص اليود بصورة بسيطة داخل الجسم.

متى يحظر تناول حب الرشاد؟

بشكل عام حب الرشاد من المواد الغذائية الآمنة، ولكن إلى الآن تغيب المعلومات الموثوقة الكافية عن كونه آمن تمامًا أم لا، لهذا هناك حالات يمتنع عليها تناوله وهي:

• الحمل والرضاعة: فليس هناك معلومات بصورة كافية عن تأثيره عن الحمل أو على الرضاعة، لهذا يفضل الحرص خلال هذه المراحل وعدم تناوله أو تناوله بكم قليل.
• مرض السكر: كما بينا من قبل فإن حب الرشاد يقلل مستوى السكر في الدم، لهذا من الأفضل متابعة مستوى السكر باستمرار خلال تناوله.
• قلة مستوى البوتاسيوم: من الأفضل تناول حب الرشاد بكل حذر وبكم بسيط في حالة كان الشخص معرض لنقص البوتاسيوم، لأنه من العناصر الغذائية التي تطرد البوتاسيوم خارج الجسم.
• انخفاض ضغط الدم: كما بينا أيضًا حب الرشاد يمكنه المساهمة في تقليل ضغط الدم، لهذا على من يعاني من انخفاض ضغط الدم من الأساس الحذر منه.

شاهد أيضًا: علاج دوالي الخصية دون جراحة باستخدام الأعشاب

إلى هنا نكون قد تحدثنا عن فوائد حب الرشاد التي تعود على الجسم والصحة ككل بفوائد مهمة للغاية ولكن من اللازم التأكد من كونه مناسب قبل تناوله بالفعل عن طريق استشارة طبيب مختص.