فوائد حمض الفوليك للشعر

دائمًا ما نسمع عن فوائد حمض الفوليك للشعر بشكل خاص؛ لكن هل تساءلت ما هو.. من ماذا يتكون.. أين يوجد ..لماذا مفيد للشعر هل يوجد في جسمك بالشكل الكافي أما لا…

في هذه المقالة سوف نستفيض بالحديث أكثر عن ذلك ، تابع معنا

•  ما هو حمض الفوليك

يتجزء حمض الفوليك من فيتامين ب المركب ويملك خصائص الذوبان في الماء و لديه أسمه الآخر المعروف علميًا بفيتامين ب9،فهو مهم للجسم لعمليات إنتاج خلايا الدم الحمراء لتساعد الجسم بالقيام بالوظائف الحيوية وتعوض الجسم بالفيتامينات الدهنية الغير مشبعة يقي من مشكلة تساقط الشعر ويعوضه بالمطلوب ليتميز الشعر والجسم بالصحة و الشكل الحيوي.

• ماهي فوائد حمض الفوليك للشعر.

يساهم بشكل أساسي في نمو الشعر صحي وحيوي ويساعد في انقسام الخلايا ونموها وتكوينها بشكل سيلم .

• يحفز ويجدد الانسجة والخلايا السليمة الموجودة في فروة الراس .
• يقوم بتقوية بصيلات الشعر عن طريق تحفيز خلايا الدم الموجودة.
• يساهم في امتصاص كل العناصر الغذائية الموجودة في الجسم وبذلك يتم تغذية بصيلات الشعر بالفيتامينات والمعادن المطلوبة.
• يساعد في كثافة الشعر ومعالجته من التساقط ويقضي على الفراغات.
• يقلل من خطر ظهور الصلع.
• يعالج الآثار الجانبية الناتجة عن الاستخدام المفرط للمواد الكيماوية الموجودة فى الشامبوهات والكريمات.
• يمنع ظهور الشعر الأبيض.
• يرفع مستوى الهيموجلوبين في الدم و يساهم هذا في نقل الاكسجين إلي الخلايا حتي تقوم بوظائفها بشكل سليم.

• فوائد حمض الفوليك للشعر المتساقط.

يساهم حمض الفوليك على الاحتفاظ في الدورة السليمة للخلايا وانقسامها وتكوين خلايا دم حمراء جديدة وتوزيع المركبات المغذية لبصيلات مثل الاكسجين والفيتامينات التي يحتاجها لدعم دورة نمو الشعر السليم.

يساعد فيتامين ب الموجودة داخل حمض الفوليك على نمو الشعر و اتزان الهرمونات التي تسبب تساقط وضعف الشعر وجعل مظاهرة غير صحي، عوضًا عن ذلك يقوم فيتامين ب في ارتفاع نسبة امتصاص فوائد الاطعمة التي ناكلها وتحويلها لطاقة صنع الشعر ومنع التساقط وتقويته.

إقرأ أيضأ : فوائد حمض الفوليك

• فوائد حمض الفوليك للشعر للحامل.

إذا كنتي تخططين للحمل فمن المهم أن يكون حمض الفوليك أهم أحد العناصر المكملات الأساسية التي تزودى بيها جسمك لما يحمل من فوائد عديدة للجسم والشعر والبشرة والجنين ايضًا، لذلك اجعلي حمض الفوليك من الروتين اليومي الخاص بيكِ لكي يساعد في تكوين خلايا جديدة بشكل سليم ويزودك ايضًا بالكثير من كرات الدم الحمراء التي بدورها إن تقوم بتسريع امتصاص العناصر الغذائية وتقوية البصيلات وتكثيفها وتعويض الشعر عما فقده.

• مصادر حمض الفوليك الغذائية.

يمكنك الحصول على حمض الفوليك من خلال الأطعمة الغنية به فهناك الكثير والكثير منها يعتبر مصدر طبيعي لحمض الفوليك.

الفاكهة مثل:

• الموز، الفراولة، الجريب فروت
• الكيوي، البرتقال، الأفوكادو
• البابايا، الشمام، والاناناس

الخضار مثل:

• الفاصوليا، البازلاء
• البروكلي، الحمضيات
• الخضروات الورقية
• الخس، القرنبيط
• السبانخ، الكرنب

أخري مثل:

الحليب ، البيض اللحوم خبز القمح الكامل، العدس، الدواجن، الكبدة، الخميرة

• طرق استخدام حمض الفوليك للشعر

لتحقيق أقصى استفادة من حمض الفوليك للشعر عليك تناول الأطعمة الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك وقد تم ذكرها في أعلى المقال أو استشر طبيبك في تناول حبوب حمض الفوليك ويمكنك ايضًا إضافة بعض الحبوب الشامبو الخاص بك  لتقوية بصيلات الشعر و دعمها من الداخل والخارج مع مراعاة استخدام شامبو خالي من المواد الكيماوية الضارة للشعر.

• طريقة استخدام حبوب حمض الفوليك للشعر:

ضع اربع اقراص من حمض الفوليك على الشامبو الخاص بك واتركه لمدة تتراوح من 18 إلي 24 ساعة ويفضل ان يترك 24 ساعة كاملة حتى يتم التأكد من ذوبان الأقراص ويتم استخدام الشامبو المخلوط بحبوب الفوليك مرتين من كل أسبوع كي تلاحظ الفرق في طول الشعر وسرعة نموه وكثافته.

• الكمية المحددة لاستخدام من حمض الفوليك.

إذا قمت باستشارة الطبيب في تناول حبوب حمض الفوليك عليك الالتزام بالجرعة المحددة لك للحصول على النتائج التي تسعى لها والاستمتاع بشعر صحي حيوي وقوي وكثيف.

إقرأ أيضا : أنواع حمض الفوليك 

• اضرار حمض الفوليك.

برغم من مميزات حمض الفوليك الكثيرة إلى أنه يوجد بعض الأضرار له، ومن الممكن التأثير السلبي على من يتناوله وعليك معرفة الأضرار لتوخي الحذر في استخدامه وعدم الإفراط في تناوله، الاضرار هي:

• الإصابة بصداع الراس.
• الإصابة بالاكتئاب وسرعة تغير الحالة المزاجية.
• الإصابة بالطفح الجلدي
• فقد الشهية
• الشعور بالإعياء المستمر.

• الآثار الجانبية للإفراط فى استخدام حمض الفوليك.

الافراط في أي شيئ يؤدى إلى بعض النتائج السيئة، وكذلك الإفراط في تناول حمض الفوليك من الممكن ان يسبب بعض الأضرار منها :

• عوضًًا عن معالجة الشعر يمكن أن يسبب في تساقط الشعر بشكل مبالغ فيه.
• الحد وتقليل النمو الطبيعي للشعر.
• الاصابة بهشاشة الأظافر وسهولة تكسرها.
• فقدان التوازن والشعور بالدوران.
• الاصابة بأمراض جلدية مثل الطفح الجلدي.