فوائد شرب زيت الزيتون قد لا يعرفها الكثيرون، ويظنون أنه يصلح للطهي ووصفات التجميل فقط، لكن تناوله على الريق أو قبل النوم من شأنه إفادة الصحة البدنية للشخص، وتجنب كثير من الأمراض الناتجة عن اضطرابات الجهاز الهضمي، لكن الأمر لا يتوقف على الفوائد فقط، بل هناك بعض الأضرار التي قد تصيبك إن افرطت في تناوله طمعًا في مميزاته العديدة للصحة، وهذا كله سنعرضه في مقال اليوم.

فوائد شرب زيت الزيتون

 

 

 بالحديث عن فوائد شرب زيت الزيتون سواء على الريق أو قبل النوم للسيدات، نجد أنها تتلخص فيما يلي:

البشرة:

• يمنح بشرتك مظهر جمالي خالي من الشوائب.
• يحميها من ظهور التجاعيد بشكل مبكر.
• وهو يعمل كمضاد أكسدة قوي، يقي البشرة من الالتهابات، والاحمرار.
•  كما يجعلها نضرة.
• ويرطبها بعمق.
•  ويحميها من التعرض للجفاف.

أقرأ أيضا: كيفية استخدام زيت الزيتون للعظام

للشعر:

• كما أن زيت الزيتون يجعل شعرك رائعًا.
•  ذو ملمس حريريًا.
• ويعالج تقصفه.
• ثم أنه يغذيه بعمق.

للرحم:

• يقوم زيت الزيتون بتنظيف الرحم بعناية.
• كما أنه يساعد على تحسين حالته الصحية عقب الولادة.
• بالإضافة إلى تقليله لأيام الدورة الشهرية، وكذلك النفاس.
• وهو يساعد بشكل سريع على التخلص من الوجع الذي ينتج عن الحيض.
• كما أنه ينظم هرمونات الرحم.

وقاية من السرطان:

• بما أنه من مضادات الأكسدة القوية فهو يتخلص من أي خلايا سرطانية.
• ويحمي بشكل خاص كل السيدات اللاتي تخطت سن الـ 50 من الإصابة باحد أمراض السرطان مثل سرطان القاولون.

مضاد للالتهاب

• وهذا الأمر يعني أنه يحمي من يتناوله من التعرض للالتهاب بكافة أنواعه.
• كما أنه يعمل كمسكن قوي للألم.

فقدان الوزن الزائد

• يمكن إضافة ملعقة من زيت الزيتون مع عصير الليمون المخفف بالماء دون سكر.
• وتلك الوصفة تساعدك على تنحيف جسدك بطريقة سحرية وآمنة.
• لكن يشترط تناولها على الريق، ويمكن تناولها قبل النوم.
• كما أنه يساعد على تنحيف الأرداف بشكل سريع.
• والأهم أنه يخلصك نهائيًا وبالتدريج من دهون البطن المستعصية.

طريقة شرب زيت الزيتون على الريق للمرأة

 

تستطيع السيدة تناول مقدار ملعقة صغيرة من زيت الزيتون كل يوم فور استيقاظها من النوم، ويمكن إضافة ملعقة من هذا الزيت على بعض الأطعمة الصحية مثل:

• السلطة بأنواعها.
• الخضروات التي تم طهيها على البخار، أو المشوية.
• كما يمكن إضافة القليل منه على عصير ليمو.
• وتستطيعين إضافته أيضًا على طبق من التونة كبديل عن زيت الطعام العادي.

أقرأ أيضا: كيفية استخدام زيت الزيتون للعظام

فوائد شرب زيت الزيتون للقولون والمفاصل

في الحقيقة لا تقتصر فوائده على جهاز معين بالجسم فقط، بل تمتد آثاره الإيجابية للجسم كله، وتفصيل فوائده العامة كالآتي:

• يحمي الجسم من التعرض لسرطان القاولون.
• يحفز الأمعاء على أداء وظيفتها بشكل ممتاز، الأمر الذي ينتج عنه عدم تعرض الجسم للإمساك.
• كما من ضمن فوائد شرب زيت الزيتون أنه يساعد المرارة على إفراز عصارتها الصفراء، وهذا يعني عدم تكون حصوات بها.
• يتحكم في جعل معدل السكر مستقر في الدم.
• يحافظ على تحسين كثافة العظام، ويعزز من نشاط المفاصل بطريقة صحية.
• يفيد الجهاز الهضمي بطريقة إيجابية، ليؤدي وظيفته على أكمل وجه.
• يمنع إصابة من يتناوله بالتهاب المعدة.
• وحتى تحصل على كل تلك الفوائد راعي تناول كميات بسيطة منه يوميًا، حتى لا تتعرض لأضرار صحية.

أقرأ أيضا: كيفية استخدام زيت الزيتون لعلاج خشونة الركبة

فوائد زيت الزيتون بعد الأكل

إن كنت لا ترغب في تناول زيت الزيتون خام على الريق، أو مخففًا بعصير الليمون، يمكنك إضافته على وصفات الطهي كما سبق وذكرنا، أما عن فائدته بعد الأكل فهي كالتالي:

• يحمي القلب من التعرض للأزمات القلبية المميتة.
• وهو يحمي الإنسان من الإصابة بالأمراض المرتبطة بالقلب.
• يساعد على حماية الشرايين، من خلال منح الجسم الدهون الصحية التي يحتاجها.
• كما أنه يقوي مناعة الجسم، ويجعله قادرًا على محاربة الأمراض.

أضرار شرب زيت الزيتون

من الأفكار الخاطئة عن فوائد شرب زيت الزيتون أن تناول المزيد من الشيء المفيد يجعل الجسم يحصل على قيمة مضاعفة من فوائده، هذا تحديدًا ما سيحدث أن تناولت جرعة أكبر من زيت الزيتون يوميًا، وأضراره كالتالي:

• قد يزيد من وزن الجسم لأنه يحتوي على سعرات حرارية عالية.
• الإفراط في تناوله يعرض الإنسان للإصابة بالإسهال.
• بالإضافة إلى كونه يزيد من ارتجاع المرئ عند المصابين به.
• كما أن الإكثار منه قد يتسبب في إلحاق الضرر بالكلى.
• ظهور بعض الالتهابات الجلدية على مرضى الحساسية من زيت الزيتون بعد تناوله.
• وهو يقلل من معدل ضغط الدم بطريقة حادة.
• كما أن الإفراط في زيت الزيتون يتسبب في انخفاض نسبة السكر في الدم.
• حدوث خلل في وظائف الجهاز الهضمي.
• مع بعض الأشخاص يصابوا بأضرار صحية عند تناولهم زيت الزيتون على الريق مثل:
  • عسر الهضم.
  • انتفاخ البطن.
  • حرقان في المعدة.
  • إصابة الشخص بالحموضة.

خلاصةً لما سبق عرضنا أهم فوائد شرب زيت الزيتون على الريق، أو قبل النوم، والأمر صحي تمامًا طالما تقيدت بملعقة أو اثنتين من هذا الزيت فقط يوميًا، لإن الإكثار منه ليس أمرًا صحيحًا كما نصح الأطباء.