كممككما  عصير الأفوكادو فوائد، أشار الكثير من الأطباء إلى الفوائد الغير محدودة للأفوكادو، وذلك لأنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات الهامة لبناء جسم الإنسان والحفاظ على نشاطه وحيويته، بالإضافة إلى مذاقه اللذيذ خاصة عند مزجه مع بعض الفواكه والمكونات الأخرى لتزيد من قيمته الغذائية، ولهذا يمكنك قراءة السطور القادمة للتعرف على أهم عصير الأفوكادو فوائد.

عصير الأفوكادو فوائد

عصير الأفوكادو فوائد حيث أثبتت الأبحاث الطبية أن الأفوكادو يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم الإنسان بشكل يومي، فقد تشمل فوائده التالي:

• يساعد على خفض الوزن بشكل فعال.
• يحافظ على صحة القلب وتنشيط الوظائف الحيوية له.
• كما يعزز عملية الهضم وزيادة استفادة الجسم من الفيتامينات والمغذيات الأخرى.
• تنظيم مستويات السكر بالدم.
• كما يعتبر مصدر أساسي للطاقة لأنه يمد الجسم بالأحماض والمعادن التي تحافظ على حيويته.
• الحفاظ على صحة العيون وحمايتها من الأمراض المرتبطة بتقدم العمر.
• ترطيب البشرة وجعلها تبدو أكثر نضارة ولمعانا.
• الوقاية من أنواع السرطانات المختلفة.
• له دور أساسي في علاج الالتهابات.

شاهد أيضًا: زيت الافوكادو للشعر

عصير الأفوكادو فوائد بالحليب والعسل

يمكن عمل عصائر متنوعة بإضافة الأفوكادو وغيره من المكونات الأخرى التي تزيد من قيمته الغذائية مثل عصير الأفوكادو بالحليب والعسل والذي تتمثل فوائده في:

• نظرا لاحتواء العصير على كميات متضاعفة من البروتين والدهون، فهو يساعد على تحسن صحة القلب وتعزيز الحمض الأميني للجسم.
• تقليل نسبة الكوليسترول الضار ورفع مستوى الدهون الصحية.
• يساهم في خفض الضغط المرتفع لأنه غني بعنصر البوتاسيوم.
• وقاية الجسم من الإصابة بالالتهابات.
• يساعد على خفض الوزن لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تعطي إحساس بالشبع لفترات طويلة.
• توجد به نسب عالية من الكالسيوم الذي يساهم في بناء العظام والعضلات.

عصير الأفوكادو فوائد والموز

تتضاعف القيمة الغذائية لعصير الأفوكادو عند إضافة الموز، وذلك لأنه يعد مزيج متكامل يتكون من عناصر وفيتامينات متنوعة، حيث تتمثل فوائده في:

• يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
• قد يستخدم عصير الأفوكادو مع الموز في بعض الحميات الغذائية بدون إضافة سكر له.
• يساهم في ضبط ضغط الدم.
• تنظيم مستويات السكر، والحفاظ على صحة القلب.
• يعتبر وجبه غنية للأطفال بعد عمر 6 شهور للمساهمة في نموهم وتنشيط وظائفهم الحيوية.
• محاربة الأنيميا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد.
• يمد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة الأعمال الرياضية والأنشطة اليومية المعتادة.

شاهد أيضًا:فوائد نواة التمر للسحر

عصير الأفوكادو فوائد للقولون

ذكرنا من قبل أن لعصير الأفوكادو فوائد هامة ومتعددة في تسهيل عملية الهضم وتحسين صحة الأمعاء والقولون وذلك لأنه يساعد على:

• التقليل من خطر الإصابة بالقولون العصبي.
• كما يحسن من عمل الأمعاء لأنه يزيد من كفاءة البكتيريا النافعة، ومساعدة الجسم على التخلص من السموم المتراكمة به.
• تسهيل عملية الهضم لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.
• كما تجنب التعرض للإمساك لأنه يتكون من دهون صحية تسهل عملية الإخراج.
• تهدئة ألآم القولون والحد من الأعراض الناتجة عنه.

عصير الأفوكادو فوائد بالعسل للجنس

أكدت الدراسات الحديثة أن لعصير الأفوكادو مع العسل نتائج سريعة وفعالة في تحسن العملية الجنسية لدى الرجال والنساء وذلك لأنه يعمل على:

• الحفاظ على المعدلات الطبيعية لهرمون الأستروجين والتستوستيرون.
• زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ومن ثم تزداد الرغبة الجنسية.
• تضاعف عدد الحيوانات المنوية وزيادة حركتهم.
• كما يحتوي على الكثير من العناصر والمغذيات التي تساعد على تعزيز الهرمونات الجنسية.
• يساعد العسل الأبيض الطبيعي عند مزجه مع الأفوكادو على علاج ضعف الانتصاب الناتج عن انسداد الشرايين.

شاهد أيضًا: فوائد الجزر للتخسيس

عصير الأفوكادو فوائد للنساء

هناك العديد من الفوائد لعصير الأفوكادو للنساء، كما أنه يساعد على وقايتهن من التعرض لبعض الأمراض وقد يكون علاج فعال في بعض الحالات كالتالي:

• يحتوي على فيتامين k الذي له أهمية كبيرة في الوقاية من هشاشة العظام.
• زيادة كفاءة الجهاز المناعي وحماية الجسم من التعرض للأمراض.
• ضبط مستويات ضغط الدم.
• كما يساعد على خفض الوزن والتقليل من دهون البطن بشكل ملحوظ.
• الحفاظ على صحة القلب وتحسين وظائفه.
• يعتبر مصدر هام للكولاجين الذي يمد البشرة بالنضارة ويحميها من ظهور علامات الشيخوخة.
• ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف نظرا لاحتوائه على فيتامينات متعددة منها: A، E، C، والتي لها دور أساسي في وقاية الجلد من الالتهابات.

تعتبر فاكهة الأفوكادو من الفواكه التي يجهل الكثير من الناس فوائدها المتعددة للصحة، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة وتساهم في رفع مناعته ووقايته من الأمراض، ولهذا يفضل المواظبة على تناولها للحصول على نتائج فعالة منها.