فوائد عصير المانجو المصنوع من لب المانجو حيث إنه يحتوي على الكثير من المكونات والعناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، وتكوين هذه العناصر يعتمد على عوامل متعددة مثل ظروف زراعة المانجو من مناخ وتربة ودرجة نضج فاكهة المانجو.

عصير المانجو يحتوي على تركيز عالٍ من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين C وفيتامين A وبوتاسيوم والمغنيسيوم. هذه العناصر الغذائية تعزز من جهاز المناعة، وتساهم في الصحة الجيدة للعيون والبشرة، وتعزز الصحة العامة للجسم.

فوائد عصير المانجو

يعتبر من فوائده من أشهر الفواكه الاستوائية الغنية بالعصير ومن أكثرها انتشارًا ويحتوي على عناصر غذائية مفيدة ومن أهم هذه العناصر:

• الفيتامينات مثل فيتامين سي، وفيتامين أ، وفيتامين ج وفيتامين إي.
• غني بالكربوهيدراتحيث إنه مصنع لبناء الجسم ومصدر غني للسعرات الحرارية.
• الألياف بنسبة بسيطة والماء.
• غني بالمركبات المضادة للأكسدة مثل (البوليفينول Polyphenol) حيث إنها تقلل من خطورة الإصابة بمرض السرطان.
• غني بالأملاح والعناصر المعدنية مثل الكالسيوم والحديد والفسفور والزنك.
• يساعد عصير المانجو في الحفاظ على نضارة البشرة.
• تناول عصير المانجو في رمضان يحفز عملية الهضم ويخفف من أعراض الإمساك.
• تعزيز صحة الشعر.
• تزويد الجسم بمضادات الأكسدة الضرورية.

1.عصير المانجو للمتزوجين

من فوائد عصير المانجو للمتزوجين حيث إنه يفيد في النشاط الجنسي وأفاد الموقع الأمريكي (Real food for life) أن عصير المانجو يعمل كمنشط جنسي هام لأنه يحتوي على فيتامين إي الذي يساعد على تحسين الصحة الجنسية وهناك فوائد أخرى مثل:

• تحسين الخصوبة عند الرجال لأنه يحتوي على حمض الفوليك.
• زيادة الرغبة الجنسية عند الرجال والنساء بسبب احتوائه على فيتامين سي الذي يحسن تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
• يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على توازن هرمون التستوستيرون عند الرجال وهرمون الإستروجين عند النساء لأنه يحتوي على فيتامين ھ الذي يلعب دورًا كبيرًا في تنظيم الهرمونات الجنسية.

شاهد أيضا:كلام عن الزواج

2.عصير المانجو قبل النوم

إن تناول عصير المانجو قبل النوم يزيد من الشعور بالانتعاش ويساعد على التنفس والتخلص من مشاكل الربو التي تؤثر على الأشخاص أثناء النوم حيث إنه يحتوي على الكثير من البيتا كاروتين التي تعالج مصابي الربو.

3.عصير المانجو لفقر الدم

من أفضل اختيار الأطباء لعلاج فقر الدم لدى النساء الحوامل كما جاء في تقرير نشر على موقع (تايمز أوف إنديا) أنه يحتوي على الحديد الذي يحمي من فقر الدم ويزيد من خلايا الدم الحمراء.

شاهد أيضا:رموز تحليل الدم

4.عصير المانجو للتسمين

يمكن لعصير المانجو أن يؤثر على زيادة الوزن لأنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تؤدي إلى زيادة الوزن فلذلك يستخدم عصير المانجو لزيادة الوزن.

5. عصير المانجو بالحليب

يتمتع عصير المانجو بالحليب بأهمية كبيرة للصحة ومن فوائد هذا المشروب:

• تعزيز سلامة وصحة القلب عن طريق تعزيز وتدعيم نظام القلب والأوعية العناصر الهامة في تنظيم ضربات القلب.
• تعزيز صحة وتقوية عظام الجسم.
• يساعد في تكوين الأوعية الدموية والكولاجين الصحي.

6.عصير المانجو والكيوي

لهذا المشروب العديد من الفوائد الهامة للجسم منها:

• يقوي من صحة العين لأنه يحتوي هذا الخليط على مضادات الأكسدة (اللوتين) و (الزيازانثين) والتي تتراكم على الشبكية وتحميها من أشعة الشمس الضارة.
• يقلل من مشاكل المعدة والأمعاء.
• يحفز الإنزيمات الهاضمة لتعزيز عملية الهضم.
• تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي من الإمساك والإسهال وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.
• مصدر جيد لفيتامين ك الذي يساعد في بناء البروتين للحفاظ على صحة العظام.
• تحسين مستويات الكوليسترول في الدم.
• تقوية وتعزيز الجهاز المناعي للجسم عن طريق المكونات متعددة الفينول الموجودة في الكيوي.
• يحسن مشروب المانجو والكيوي على زيادة الإخراج لدى مرضى القولون العصبي وتحسين وظائف الأمعاء.

7. عصير المانجو للمعدة

أكد أكثر الباحثون على أن المانجو غني بالبوليفينول الذي يقسم إلى جزيئات صغيرة يساعد على الامتصاص مما يساعد على علاج التهاب الأمعاء وتمنع حموضة المعدة، وتساعد أيضًا في علاج سوء الهضم لأنها تحتوي على إنزيمات هاضمة.

شاهد أيضا:اسباب وجع فم المعدة

8. عصير المانجو على الريق

لا يمكن حصر فوائده على الريق ومن هذه الفوائد:

• تنظيم ضغط الدم بعنصر البوتاسيوم الذي يحافظ على معدل السوائل داخل الجسم وينظم ضربات القلب.
• يعالج حب الشباب لاحتوائه على فيتامين أ الذي يعمل كمضاد للأكسدة.
• يزيد من الخصوبة لدى الرجال والنساء.
• يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم لاحتوائه على الألياف.

في نهاية المقال تحدثنا عن فوائد عصير المانجو وفوائده للمتزوجين وتأثيره عند شربه قبل النوم وفوائده في علاج فقر الدم ومساعدته في التسمين وفوائده عند خلطه مع الحليب والكيوي وفوائد المانجو لعلاج المعدة وشربه على الريق.