مشروبات لسد الشهية تساعد في التقليل من كمية الطعام التي يتم تناولها على مدار اليوم تعد من أهم المشروبات التي يجب الانتظام في تناولها لخسارة الوزن بشكل صحي وسريع، ويمكن التعرف على أفضل تلك المشروبات من خلال موقع الوفاق – dealifnd.com، حيث يعرض الموقع مجموعة كبيرة من المشروبات المميزة التي تتميز بفاعليتها الكبيرة في تقلل الشهية لخسارة الوزن.

مشروبات لسد الشهية

يعاني الأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية لخسارة الوزن من مشكلة الشعور بالجوع في بداية الأمر، ولذلك من الأفضل أن يقوموا بتناول مشروبات لسد الشهية للتخلص من هذا الشعور، ومن بينها الآتي:

الشاي الأخضر

• الشاي الأخضر يعد من أفضل المشروبات الحارقة للدهون والتي تساعد في سد الشهية.
• يحتوي الشاي الأخضر على 2 من المركبات الرئيسية التي تساعد بشكل كبير في خسارة الوزن، كما أنه يحتوي على عناصر مضادة للأكسدة، والكافيين.
• من بين مكونات الشاي الأخضر مركبات الكاتيكين، والتي تعمل على تعزيز التمثيل الغذائي.
• ينصح بتناول الشاي الأخضر بشكل يومي صباحًا ومساءً للحصول على أفضل نتيجة.

الحلبة

• أثبتت الكثير من الدراسات تأثير الحلبة في سد الشهية بشكل آمن.
• بذور الحلبة تحتوي على ألياف لا تذوب بنسبة 45٪.
• تساعد تلك الألياف في التقليل من سرعة امتصاص الجسم للدهون والكربوهيدرات، وهو ما يمنح شعور بالشبع لفترات طويلة.
• تساعد الحلبة أيضًا في خفض مستوى ضغط الدم.
• من الممكن تناول الحلبة عن طريق مضغ ملعقة صغيرة منها مرتين باليوم.
• يمكن أيضًا إضافة ملعقة صغيرة من البذور وتركها ليلة كاملة وتناولها في الصباح.

اقرأ أيضاً: أسرع عشبة تنزل الوزن

مشروب لسد الشهية سالي فؤاد

ينصح خبراء التغذية بتناول مشروبات لسد الشهية للتقليل من شعور الجوع الذي يعاني منه الكثير من الأشخاص ممن يتبعون حميات غذائية، ومن أهم تلك المشروبات ما يلي:

مشروب الحليب والشوفان

اقرأ أيضاً: وصفة لزيادة الوزن وفتح الشهية

وصفات لسد الشهية نهائيًا

تناول المشروبات أمر شائع عند اتباع حمية غذائية لخسارة الوزن، وذلك للتحكم في شعور الجوع لأطول فترة ممكنة، وسنتعرف فيما يلي على افضل مشروب لسد الشهية:

مشروب الكمون والزنجبيل

مشروب الشاي بالقرفة والليمون

اقرأ أيضاً: عشبة من العطار لسد الشهية

ما هي المشروبات التي تساعد على سد الشهية

تناول مشروبات لسد الشهية بشكل منتظم له تأثير كبير في سد الشهية لفترات طويلة للتقليل من كمية الطعام الذي يتم تناوله على مدار اليوم، وفيما يلي توضيح لأفضل تلك المشروبات:

ماء الشمر

• يعمل ماء الشمر على التقليل من مشكلة عسر الهضم، وخسارة الوزن.
• تحتوي بذور الشمر على خصائص مضادة للبكتيريا، والتي تساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء، مما يسهل من معالجة الطعام بقدر أكبر من السهولة.

القهوة

• تشتهر القهوة باحتوائها على قدر عالي من الكافيين، وهي بشكل عام غير مفيدة للصحة.
• بالرغم من عدم تقديمها فوائد لصحة الجسم إلا أنها أحد أفضل المشروبات التي تساعد في خسارة الوزن، وذلك نظرًا لتأثيرها الفعال في سد الشهية.
• تعمل القهوة على سد الشهية، ورفع معدل الحرق للسعرات الحرارية، بالإضافة إلى فاعليتها الكبيرة في تفتيت الدهون.
• تساعد تلك الفوائد في خسارة بعض الوزن الزائد، ولكن ينصح بتناولها بدون إضافة حليب أو سكر.
• من الممكن تناول القهوة بشكل يومي لمرتين فقط، وذلك لنسبة الكافيين المرتفعة بها.

الزنجبيل

• يحتوي الزنجبيل على خصائص طبية رائعة، تساعد في التخفيف من شعور الغثيان، وسد الشهية.
• تم إجراء بعض الدراسات في عام 2012، وقد أثبتت تأثير تناول مشروب الزنجبيل عقب تناول الإفطار في الشعور بالشبع لمدة تصل حتى 3 ساعات.
• الزنجبيل يمكن تناوله كبديل للشاي، كما يتوفر بالصيدليات مكملات زنجبيل يمكن تناولها ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها لتجنب الإصابة بأحد أعراضه الجانبية.

خل التفاح

• من أفضل مشروبات لسد الشهية على الإطلاق، وذلك لاحتوائه على حمض الأسيتيك الي يحسن من عملية التمثيل الغذائي، وخفض مستوى الأنسولين، وسد الشهية.
• يمكن إضافته إلى بعض أنواع الطعام والمشروبات بكميات قليلة.

ينتهي بهذا مقالنا حول أفضل مشروبات لسد الشهية والتقليل من شعور الجوع أثناء اتباع الحميات الغذائية التي يتم فيها التقليل من كميات الطعام التي يتم تناولها.