مهدئ للأعصاب لا يسبب النعاس يساعد الأشخاص الذين يعانون من التوتر الدائم والقلق والخوف.. وأيضًا من هم مصابون بالاكتئاب، لذا سوف نقدم لكم في هذا الموضوع عدد من الأعشاب الطبيعية المهدئة للأعصاب.

اقرأ أيضًا: اعشاب لتقوية الأعصاب والعظام واهم المشروبات

مهدئ للأعصاب لا يسبب النعاس:

إذا كنت ترغب في التخلص من الشعور بالقلق والتوتر وتهدئة أعصابك دون الشعور بالنعاس.. فبالتأكيد أنت بحاجة إلى بعض الأعشاب الطبيعية التي تساعدك على الاسترخاء، ومن أفضل تلك الأعشاب كالآتي:

1. جوز الطيب لتهدئة الأعصاب

تساعد جوز الطيب على محاربة الاكتئاب وتهدئة الأعصاب.. ليس ذلك وحسب بل أن لها قدرة عالية على التخلص من الشعور بالتوتر والقلق، فهي تحسن من الحالة المزاجية، ومن الممكن أن تقوم بإضافتها إلى الطعام أو وضعها على السلطة.

اقرأ أيضًا: أعشاب لتقوية الأعصاب والعضلات

2. تهدئة الأعصاب ببذور الشمر

تعتبر بذور الشمر هي علاج طبيعي وفعال للتقليل من حدة التوتر والقلق.. فهي تساعد على الشعور بالاسترخاء وتكون مضادة للتشنجات، ومن خلال السطور التالية سوف نذكر طريقة تحضير هذه العشبة:

1. يتم وضع ملعقة كبيرة واحدة من بذور الشمر مع الماء على نار متوسطة.
2. انتظر حتى يتم غلي البذور، وبعد ذلك قم بغلق النار.
3. يتم تصفية الماء من البذور وسكبها في الكوب، ويتم تناوله بعد أن يبرد قليلًا.

3. شاي النعناع لتهدئة الأعصاب

يساعد النعناع على تخفيف الشعور بالعصبية وأيضًا التقليل من الخوف الشديد والتوتر والقلق.. بالإضافة إلى أنه يعمل على علاج الأمراض النفسية مثل الاكتئاب وعند الشعور بالملل واليأس.

ليس هناك مانع لتناوله خلال فترة النهار.. فقد أكدت الدراسات أنه لا يسبب النعاس على العكس تمامًا فهو يزيد من الانتباه والتركيز، ويمكن وضعها أوراق النعناع في الطعام أو شرب مغلي النعناع.. وطريقة إعداد مغلي النعناع فيما يلي:

1. يتم وضع أوراق من النعناع الطازج مع كأس واحد من الماء على النار.
2. نتركهما لمدة عشر دقائق.
3. قم بإزالة الوعاء من على النار وتصفيته في كوب.
4. يتم إضافة ملعقة من العسل الأبيض أو السكر الأبيض.

اقرأ أيضًا: دواء للاكتئاب بدون وصفة

4. عصير الليمون وتهدئة الأعصاب

يحتوي الليمون على البوتاسيوم الذي يعمل على تقليل الشعور بالتوتر والعصبية.. بالإضافة إلى أنه يحسن من وظائف الجهاز العصبي، ويعتبر عصير الليمون هو أنسب اختيار عند الحاجة للشعور بالاسترخاء.

من أجل تحضير عصير الليمون المنعش عليك إحضار 4 حبات من الليمون الأصفر.. و1/2 كوب من السكر الأبيض الناعم و4 أكواب من الماء وقع من الثلج، ويتم تحضيره كالآتي:

1. يتم تقطيع حبات الليمون إلى حلقات دائرية.
2. قم بإضافة قطع الليمون والسكر الأبيض والماء والثلج إلى الخلاط الكهربائي.
3. يجب أن يتم مزج المكونات جيدًا حتى يصبح متجانس.
4. يتم تصفية المشروب وسكبه في الكوب، ويمكن إضافة النعناع السائل إليه.

5. الشاي الأخضر وتأثيره على تهدئة الأعصاب

من أفضل الأعشاب المهدئة للأعصاب وتساعد على تحسين الحالة المزاجية  وتخفف من التوتر هي الشاي الأخضر.. وذلك لتوافر مادة الثيانين به، وتجدر الإشارة إلى أنه لا يسبب الشعور بالحاجة إلى النوم.

اقرأ أيضًا: علاج مجرب لحصوات المرارة بالأعشاب الطبيعية

6. تهدئة الأعصاب بعشبة اليانسون

إذا كنت تشعر بالتوتر والقلق طوال الوقت، أو تتعرض لنوبات غضب شديدة من حين لآخر.. بالتأكيد يكون اليانسون هو افضل اختيار لك وذلك بفضل مكوناته التي تساعد على تهدئة الأعصاب.

حتى تتمكن من تحضيره فعليك غلي اليانسون مع الماء على النار، وبعد ذلك يجب أن تقوم بتصفيته وشربه دافئ.. وذلك الأمر سيحسن كثيرًا من حالتك المزاجية.

7. الكركديه وتهدئة الأعصاب

من المتعارف عليه أن الكركديه يساعد على تحسين مستوى ضغط الدم.. ولكنه يعمل أيضًا على استرخاء الجسم وتهدئة الأعصاب، بالإضافة إلى أنه يخفف الشعور بالقلق الشديد.

يمكنك وضع الكركديه مع الماء البارد لمدة 120 دقيقة.. وبعد ذلك يتم تصفيته جيدًا وشربه مرتين في اليوم مرة صباحًا عند الاستيقاظ والمرة الثانية مساءً قبل تناول العشاء.

اقرأ أيضًا: علاج غضروف الرقبة بالأعشاب الطبيعية

في هذا الموضوع قد تعرفنا على مهدئ للأعصاب لا يسبب النعاس وهو بذور الشمر.. وأيضًا الشاي الأخضر وعصير الليمون، بالتأكيد لا نسى أوراق النعناع الأخضر.. تجدر الإشارة إلى أن موقع الوفاق غير مسئول عن تناول أحد تلك العلاجات دون استشارة الطبيب؛ لذا حافظوا على سلامتكم.