اِتباع وصفة لتخسيس البطن ستمنحك القوام الممشوق، والقدرة على اقتناء الملابس المناسبة لإطلالة جذابة، مع الاستمرارية والعزيمة القوية حتى الوصول للنتيجة المنشودة، وعبر موقع الوفاق سنذكر لك ما يعينك للوصول له.

وصفة لتخسيس البطن

البطن الزائدة تتسبب في الظهور بإطلالة سيئة، مع الشعور بعدم الثقة، وبرغم اِتباع نظام غذائي جيد إلا أنها كثيرًا لا تُبدِ نتيجة فعالة مع هذه المنطقة تحديدًا، لذا يفضل اللجوء لوصفة لتخسيس البطن مما يلي:

الليمون والقرفة

كلاهما يحتويان على خصائص فعالة لزيادة معدل حرق الدهون؛ لا سيّما نحت منطقة البطن، والحصول على بطن مسطحة، ويحضر كما يلي:

المكونات

• نصف لتر ماء.
• نصف كوب عصير ليمون.
• ربع ملعقة قرفة مطحونة.

طريقة التحضير

1. على نار هادئة، نضع الماء في قدر مناسب.
2. إضافة القرفة والعصير على الماء مع التقليب.
3. يترك المزيج حتى الغليان ثم رفع القدر من على الماء.
4. تناول المشروب ثلاث مرات في اليوم قبل تناول الوجبة بنصف ساعة.

الزنجبيل والقرفة

كثير من التجارب تكللت تجاربهم مع مشروب الزنجبيل بالنجاح، والتخلص من الدهون الزائدة المتراكمة في البطن، بتحضيره بالخطوات التالية:

1. خلط ملعقة من الزنجبيل، وأخرى من القرفة، وإضافتها في قدر ماء مغلي.
2. عصر ليمونة على المشروب أثناء الغليان، ثم رفعه من على النار.
3. تصفية المشروب في كوب، ثم تناوله مرتين يوميًا على الريق ومساءً.

القرفة والكاكاو

ليست فقط فعالة في حرق الدهون المتراكمة، بل ومذاقها لذيذ، ومناسب تناولها باستمرار دون إلحاق الضرر بالجسم، ويحضر المشروع باتباع الخطوات المقبلة:

• في قدر من الماء، تضاف ملعقتين كبيرتين قرفة مطحونة، ثم مثليهما من الكاكاو غير المحلي.
• يمكن استبدال الكاكاو بالعسل الأبيض بمقدار ملعقة صغيرة.
• بعد الغليان يرفع القدر من على النار، وشربه على الريق يوميًا للحصول على النتيجة المنشودة.

شاهد أيضا: مشروب يزيل الكرش

نصائح لتخسيس البطن سريعًا

مع استخدام وصفة لتخسيس البطن، ثمَّة نصائح تعزز فوائدها وتزيد فعاليتها سريعًا حتى التخلص من الدهون بشكل كبير، وهي:

• الحد من تناول السكريات بشكل نهائي؛ لأنها تعيش عملية حرق الدهون ولو بقدر بسيط.
• تجنب تناول الكربوهيدرات بشكل عام، منها الحلويات والمخبوزات، والبطاطس.
• أداء تمارين البطن باستمرار، منها الركض والسباحة، والمشي لنصف ساعة على الأقل.
• الحرص على تناول البروتين، والإكثار منه، علاوةً على الألياف.
• شرب الماء بكمية لا تقل على عن ثمان أكواب على الأقل.
• يمكن شرب مشروب لزيادة الحرق مثل الزنجبيل والليمون والقرفة.
• أثناء المشي أو الركض، يجب شد البطن.
• بعد الولادة لا يمارس تمارين إطلاقًا لمدة ثلاثة أشهر على الأقل.
• الالتزام بالروتين الرياضي لشهرين على الأقل للوصول إلى النتيجة المنشودة.

شاهد أيضا: كيف أزيل الكرش بدون ما انحف

لأنها من أكثر المشاكل المزعجة، أبدت وصفة لتخسيس البطن كما ذكر آنفًا نتائج فعّالة ومبهرة مع الكثير ممن عانين من المعضلة ذاتها، مع اِتباع روتين مناسب وصحي.