التخطي إلى المحتوى

اسماء اجهزة الجيم مع الصور هي ما يوفره موقع الوفاق- dealifnd.com أمام جميع الأفراد الراغبين في التعرف عليها وذلك نتيجة اهتمامهم بمختلف أنواع التمارين الرياضية التي من شأنها المحافظة على اللياقة البدنية أو العمل على خسارة الوزن الزائد، ويساعد ذلك في تحديد أهم الأجهزة الفعالة في تحقيق الهدف الذي يرغب فيه كل شخص سواء كانت الحاجة هي تقوية عضلات البطن أو الأقدام أو الصدر وغيرها.

اسماء اجهزة الجيم مع الصور

اسماء اجهزة الجيم مع الصور
أشهر اسماء اجهزة الجيم مع الصور

نوفر خلال الجدول التالي عدد من أشهر اسماء اجهزة الجيم مع الصور التي توضح كيفية عملها وما هو الهدف في استخدامها والنتائج التي تحققها:

أجهزة عضلات الكتف
  • Machine Shoulde Press
  • Shoulder dumbbell Press
  • Machine Lateral Raises
  • Behind the Neck Barbell Shoulder Press
  • Barbell Upright Rows
  • Front Barbell Shoulder Pres، Military Presses
مجموعة أجهزة عضلات الصدر
  • Flys
  • Smith Incline Chest Press
  • Reverse-Grip Dumbbell Press
  • Batwing Fly
  • Half-Kneeling Chest Press
  • Dumbbell Squeeze Press
  • Incline Dumbbell Bench Press
  • Weighted Pushup
  • Close-Grip Bench Press
  • Chest Squeeze Pushup
  • Cable Fly
  • Decline Dumbbell Bench Press
  • Band Chest Fly
أجهزة الأرجل
  • Hack Squat Machine
  • Leg Extension machine
  • Smith Machine Wide Squats
  • Smith Machine Lunges
  • Smith machine Squats
  • Machine Lying Leg Curls
  • Machine Seated Leg Curls
  • Standing Calf Raises – Smith machine
  • Deadlifts
  • Lying Leg Press Machine
  • Dumbbell Step Ups
  • Roman Chair Hip/Back Extensions
  • Cable Hip Extensions – Back Kicks
  • Standing Machine Hip Extensions
  • Barbell Squat
  • Leg Extension Machine – Knee Extension
أجهزة عضلات الظهر
  • Back Lat Pulldowns to the neck
  • Standing Dumbbell Shrugs
  • Close grip Lat Pulldowns (to the chest
  • Reverse Grip Lat Pulldowns
  • Seated Cable Rows
  • Barbell Pullovers
  • Dumbbell Pullovers
  • One Arm Dumbbell Rows
  • T-Bar Row

أسماء أنواع أجهزة الجيم مع الصور

تتعدد أنواع واسماء اجهزة الجيم مع الصور التي توضح كيفية عملها، ومن أهمها ما نذكره فيما يلي بما يلبي احتياجات العملاء من تحديد المناسب منها لما يرغبون في أدائه من تمارين:

1- جهاز كيتل بيل

اسماء اجهزة الجيم مع الصور

  • يوجد شبه كبير بينه وبين شكل الكرة المصنوعة من الحديد التي تتواجد داخل الجيم.
  • يتم استخدامه بهدف عند تمارين تقوية الذراعين.
  • هذا بالإضافة إلى قدرته على تخصيص بعض التمارين لمنطقة البطن والظهر.
  • يجب مراعاة استخدامه من خلال مدرب متخصص، وذلك لتفادي التعرض لأي تمزق في الأربطة نتيجة الاستخدام الخاطئ.

2- جهاز تقوية الصدر

اسماء اجهزة الجيم مع الصور

  • يساعد في عمل تقوية جميع عضلات الجسم بشكل عام وعضلات والصدر والذراعين بشكل خاص.
  • هذا بالإضافة إلى إمكانية استخدامه أثناء الجلوس وذلك بفضل تزوده بمقعد يسهل من استخدامه.
  • ما أنه يناسب جميع الأوزان والأحجام.

3- الأوزان المحمولة

اسماء اجهزة الجيم مع الصور

  • تمتاز بوجود تنوع كبير في الأحجام المتوفرة منها.
  • تتمتع بسهولة كبيرة في الاستخدام.
  • تعمل على تقوية كل من عضلات الظهر والذراعين والجانبين.
  • تساعد في ظهور الجسم بشكل مشدود ومتناسق.
  • تساهم في رفع كفاءة الجسم الصحية.

4- جهاز الأوربتراك

اسماء اجهزة الجيم مع الصور

  • يعد البديل الرائع لجهاز المشي المتعارف عليه.
  • يناسب الأفراد الذين يعانون من الإصابة في المفاصل والشعور بألم نتيجة ذلك.
  • يساعد في زيادة حركة عضلات الساق والعضلات الخلفية للفخذين.
  • يساهم بشكل كبير في حرق الكثير من السعرات الحرارية الزائدة بالجسم.
  • يجب مراعاة اتخاذ الوضعية الصحيحة عليه وهي القيام برفع الرأس نحو الأعلى مع  إرجاع الكتفين نحو الخلف، مع الأخذ في الاعتبار شد عضلات البطن بصفة مستمرة.

اقرأ أيضاً: فوائد الرياضة للجسم

أسماء أجهزة الجيم لعضلات البطن مع الصور

يبدي الكثيرين إهتمام كبير بمنطقة البطن من الرجال والنساء ولذلك يحرصون على تمتعها بمظهر مشدود ومتناسق، وعليه يتم البحث عن اسماء اجهزة الجيم مع الصور الخاصة بتقوية هذه المنطقة ومنها التالي:

5- أجهزة خاصة بعضلات البطن

  • Seated Crunches Machine
  • Roman Chair Side Bends
  • Abdominal Crunches
  • Barbell Side Bends

6- أجهزة التخسيس

أجهزة التخسيس

  • Treadmill
  • Maxi Climber
  • stationary Bike
  • Stair Stepper
  • Spin Bike
  • Vibration Plate
  • Battle ropes
  • Plyo Boxes

أشهر أسماء أجهزة الجيم

نهتم خلال الفقرة التالية بتحديد أشهر اسماء اجهزة الجيم مع الصور ذات الفاعلية الهامة في تحسين الصحة والعمل على تناسق القوام بشكل كبير:

7- جهاز الدراجة الثابتة

جهاز الدراجة الثابتة

  • تمتاز بحجمها الذي يناسب التواجد في أي مكان داخل الجيم.
  • تعمل على تنشيط الدورة الدموية في جميع أجزاء الجسم المختلفة، هذا بالإضافة إلى على دورها في المحافظة على رشاقة الجسم.
  • تساعد في تقوية كل من عضلات البطن وعضلات الأرداف، مما يجعلها في مظهر مشدود دائمًا.

8- دراجة الجلوس

دراجة الجلوس

  • تعد من الأجهزة العملية.
  • تمتاز بوجود مقعد يتيح الجلوس عليه والقيام بممارسة مختلف أنواع التمارين الرياضية التي ترتبط بشكل وثيق برياضة ركوب الدراجات.
  • هذا بالإضافة إلى عدم احتياجها إلى إحترافية كبيرة  نتيجة أداء التمارين عليها في وضعية الجلوس.
  • ينصح باستخدامها من خلال الأشخاص ذوي الأوزان الثقيلة الزائدة.
  • تعمل على حرق أكبر قدر من السعرات الحرارية،  هذا بجانب دورها في تقوية عضلات الأرداف وعضلات الرجلين والفخذين.
  • تساهم بشكل كبير في تقليل الضغط على الركبتين.
  • تساعد في التخلص من الدهون المتراكمة على عضلة القلب، الأمر الذي يساعد في تقويته.

تعرفنا على العديد من اسماء اجهزة الجيم مع الصور التي توفر إمكانية ممارسة مختلف التمارين الرياضية عليها بسهولة وفي شكل يسمح بالوصول إلى الهدف المنشود منها والحصول على جسم رشيق.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.