التخطي إلى المحتوى

فوائد العدس البرتقالي عديدة ومختلفة، حيث إنه يحتوي على العديد من الألياف والبروتينات التي يحتاجها الجسم باستمرار، ويتميز العدس البرتقالي بانخفاض سعره مقارنة بأسعار اللحوم لذا فإن الكثير من الناس يستبدلون اللحم بالعدس، وسنعرض في هذا المقال فوائد العدس البرتقالي للبشرة، وللرحم، وللنساء، وفوائد العدس الأخضر.

فوائد العدس البرتقاليفوائد العدس البرتقالي

يعد العدس البرتقالي واحد من أهم الأطعمة الصحية والمفيدة التي يحتاجها جسم الإنسان وتتمثل فوائد العدس البرتقالي فيما يلي:

  • يقوم بتحسين الشهية، وزيادة تدفق الدم فيقلل من خطر الإصابة بالجلطات.
  • يقوي الجهاز الهضمي والأمعاء، ويعمل على تحسين الهضم.
  • يعمل العدس البرتقالي على الوقاية من السرطان.
  • يساعد الإنسان على الحفاظ على الوزن حيث إنه يحتوي على نسبة ضئيلة من الدهون، ويلجأ إليه الكثير من الأشخاص المقبلين على اتباع نظام غذائي صحي.
  • يحتوي العدس البرتقالي على نسبة من الكالسيوم تعمل على تقوية العظام والحفاظ على سلامة وبناء العضلات.

1. فوائد العدس البرتقالي للبشرة

فوائد العدس البرتقالي

يستخدم العدس البرتقالي في تنظيف مسام البشرة والحفاظ على نقائها وفيما يلي سنوضح ذلك:

  • يقوم العدس البرتقالي بالحفاظ على نضارة ونقاء البشرة حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ب، والماغنيسيوم، وبعض من مضادات الأكسدة.
  • يلجأ إليه العديد من الفتيات لعمل ماسك تقشير للبشرة.
  • يعمل العدس البرتقالي على الحفاظ على البشرة من أشعة الشمس الضارة.
  • يساعد في حل مشاكل البشرة الشائعة مثل حب الشباب، والبثور.
  • يقوم بترطيب البشرة، ويعمل على معالجة علامات الشيخوخة المبكرة من خلال شد البشرة، والقضاء على خيوط البشرة التي تظهر في جانب الفم، والعينين.

شاهد أيضًا: فوائد السدر للبشرة

2. فوائد العدس للرحم

فوائد العدس الأخضر

هناك فوائد عديدة للعدس بالنسبة للرحم بشكل خاص حيث أن العدس يحتوي على بعض من البروتينات الهرمونية وفيما يلي سنوضح فوائد العدس للرحم:

  • يقوم العدس بتحسين معدل الخصوبة عند الرجل والمرأة.
  • ينصح الأطباء بتناول العدس قبل ممارسة العلاقة الجنسية حيث يحتوي على حمض الفوليك والذي يقوم برفع نسبة حدوث الحمل.
  • تلجأ إليه العديد من النساء لتخفيف آلام الدورة الشهرية.
  • يزيد العدس من الشعور بالرغبة الجنسية حيث يعمل على تنشيط الدورة الدموية وبشكل خاص في منطقة الرحم.

3. فوائد العدس البرتقالي للحامل

يحتوي العدس البرتقالي على العديد من القيم الغذائية المفيدة للحامل، حيث تحتاج الحامل بشكل مستمر إلى تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية وفيما يلي سنوضح ذلك:

  • يقوم العدس بتحسين عمل الجهاز الهضمي، فيساعد الحامل على تجنب عسر الهضم والحموضة.
  • يحمي الحامل من الإصابة بالأنيميا حيث يعمل على تقليل حجم كثافة البلازما في الدم.
  • يحتوي العدس على نسبة من البوتاسيوم التي تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.
  • يساعد العدس على تخفيف آلام الحامل مثل الصداع والإجهاد المستمر حيث أن العدس يحتوي على العديد من الفيتامينات التي يحتاج إليها جسم الحامل.
  • يحتوي العدس البرتقالي على حمض الفوليك والذي يساعد في تطور نمو الجنين، وتجنب حدوث تشوهات للجنين.

شاهد أيضًا: الفلفل الأسود للحامل

4. فوائد العدس البرتقالي للدايت

يتميز العدس البرتقالي باحتوائه على العديد من الألياف والتي تحفز الجسم على حرق الدهون وزيادة معدلات خسارة الوزن وتتمثل فوائد العدس البرتقالي للدايت فيما يلي:

  • يحتوي كوب العدس على ٢٣٠ من السعرات الحرارية، لذا يعتمد عليه أخصائيين التغذية لتطبيق الرجيم الصحي.
  • يقوم العدس بتحفيز الجسم على حرق الدهون، حيث يحتوي على نسبة بسيطة من الدهون.
  • ينصح خبراء التغذية بتناول العدس عند اتباع نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن، ولكن تحت ضوابط معينة مثل عدم تناول أطعمة تحتوي على الدهون معه.

5. فوائد العدس الأخضر

العدس الأخضر
العدس الأخضر

يتساءل العديد من الناس عن فوائد العدس الأخضر حيث يعتبر العدس الأخضر واحد من أهم النباتات الغنية بالعديد من المواد الغذائية وفيما يلي سنوضح فوائد العدس الأخضر:

  • يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
  • يقوم بتنشيط الأوعية الدموية، فيقلل فرص الإصابة بالجلطات ويحافظ على صحة القلب.

6. فوائد العدس البرتقالي للشعر

يعتبر العدس البرتقالي من أهم البقوليات التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تعمل على نمو الشعر وفيما يلي سنوضح فوائد العدس البرتقالي للشعر:

  • يقوم العدس بزيادة نسبة الأكسجين التي تحتاج إليها فروة الرأس من أجل النمو.
  • يحتوي العدس البرتقالي على نسبة مناسبة من الحديد والتي تحمي الشعر من الإجهاد والتساقط.
  • يعمل على القضاء على القشرة، والحفاظ على ترطيب الشعر، وتغذية بصيلات الشعر حيث أن العدس غني بالأوميجا ٣ والعديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الشعر.

شاهد أيضًا: فوائد السدر للشعر

وفي نهاية مقالنا يمكننا القول بأن فوائد العدس البرتقالي كثيرة حيث أن العدس البرتقالي واحد من أهم البقوليات الغنية التي تحتوي على العديد من المعادن والألياف والفيتامينات مثل الماغنسيوم والبوتاسيوم والحديد، وحمض الفوليك، البروتينات الهرمونية التي تساعد على تحسين أداء الجهاز التناسلي وتزيد من فرص الحمل، ويحتوي على نسبة ضئيلة من الدهون ويساعد على زيادة فرص خسارة الوزن.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.