فوائد الكيوي هذا عنوان مقالنا اليوم سنذكر فيه فوائد الكيوي المتعددة وذلك وفقًا لما تم ذكره في موقع only my health، كما سنلقي الضوء بالتفصيل على فوائد هذه الثمرة بالنسبة للرجال والنساء والقولون وغير ذلك فتابع معنا.

فوائد الكيوي

الكيوي من أكثر الفواكه ذات المذاق الطيب، كما أنها من أكثر الفواكه انتشارًا حول العالم، وتتميز بشكلها البيضاوي وقشرتها البنية السميكة وبذورها السوداء ولبها الأخضر المميز، كما تتمثل فوائد الكيوي في أنها تحسن من مستويات الكولسترول في الدم وكذلك الحديد، وبها عدة فيتامينات مهمة جدًا  للجسم مثل فيتامين ج وه‍ وك.

1.فوائد الكيوي للرجل

هل تساءلت يومًا ما هي فوائد الكيوي للرجل؟ هل راودك الفضول عن الحصة اليومية الموصى بتناولها للحصول على هذه الفوائد؟ حسنًا إليك إجابة ذلك بالتفصيل حيث تتمثل الفوائد كالتالي:

• تعزيز الطاقة: يساعد فيتامين ج بشكل كبير جدًا على إنتاج إنزيمات عديدة في جسم الإنسان وذلك يؤدي إلى تعزيز إنتاج الطاقة الأيضية في الخلايا، كما يعمل فيتامين ج على تقليل التعب وزيادة الطاقة.
• علاج الاكتئاب: أثبت علميًا أن الرجال الذين يقومون بتناول ثمرتين من فاكهة الكيوي لمدة ست أسابيع متتالية يشهدون تحسن كبير في حالتهم النفسية وذلك مقارنة بالرجال الذي لا يتناولون هذه الثمرة أو يتناولون نصف الكمية المذكورة.
• تحسين الخصوبة: تناول ثمرة الكيوي باستمرار يحسن من مستوى الخصوبة وذلك لاحتوائه على فيتامين ج.
• تحتوي ثمرة الكيوي على نسبة عالية جدًا من الزنك والحديد المهمين جدًا لمنح الرجل الطاقة الكافية.
• تناول الكيوي بشكل يومي يساعد على زيادة هرمونات الذكورة.

2.فوائد الكيوي للنساء

من أهم الفواكه التي يجب وضعها في الأنظمة الغذائية الخاصة بالنساء وذلك لأسباب عديدة تتمثل في التالي:

• يعزز من صحة المرأة الحامل حيث يقلل من خطر الإصابة بمرض سكري الحمل، وكذلك يقوم بتغذية الحامل والجنين في آنٍ واحد لما فيه من عناصر غذائية متعددة.
• يقوم بالحفاظ على التوازن الهرموني مما يمنع الإصابة ببعض الاضطرابات والتقلبات النفسية المزعجة والحفاظ على استقرار وتوازن نفسي.
• يحتوي على بعض العناصر الغذائية المهمة مثل( الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك وفيتامين ج وفيتامين ه‍ وك ) وكل هذه العناصر مهمة جدًا لصحة المرأة وكذلك لصحة الجنين لدى النساء الحوامل.

3.فوائد الكيوي للنوم

تحتوي ثمرة الكيوي على العديد من الفوائد الصحية وأهم فوائد الكيوي خاصة قبل النوم تتمثل في الآتي:

• الحصول على نوم صحي وهادئ، حيث أشارت عدة دراسات على أن الكيوي يساعد على الدخول في النوم بشكل أسرع ويحسن من جودة النوم كما يزيد من معدل ساعات النوم للشخص.
• يخفف من اضطرابات الجهاز الهضمي لأنه غني بالألياف، كما يساعد في التخلص من مشكلة الإمساك ويقوم بتسهيل وتنظيم عملية الهضم.
• يقوم بالسيطرة على أعراض الربو مثل ضيق التنفس وصفير النفس خاصة عند الأطفال وذلك لاحتوائه على فيتامين ج وه‍.
• التعزيز من صحة العظام لاحتوائه على كمية جيدة من الفسفور والكالسيوم وفيتامين ك المهمين جدًا للوقاية من هشاشة العظام ويساعد على علاج المفاصل.

شاهد أيضا:الفزع من النوم والشعور بالموت

4.فوائد الكيوي للقلب

تساهم فاكهة الكيوي بشكل كبير جدًا على الحفاظ على صحة القلب وكذلك الشرايين، كما يقلل من  السكتات الدماغية والنوبات القلبية والسبب الرئيسي هو احتوائه على الألياف الغذائية وعنصر البوتاسيوم والكروم اللذان يعملان على تنظيم ضربات القلب وضبط ضغط الدم في الجسم.

كما تعتبر فاكهة الكيوي صحية أكثر من الأسبرين الذي يستخدم لعلاج تخثر الدم حيث يساعد الكيوي على التخلص من تخثر الدم بدون أية آثار جانبية.

5.فوائد الكيوي للحامل

وفقًا لموقع Mom junction سنعرض لكم أهم فوائد الكيوي للنساء الحوامل  وهي كالتالي:

• مصدر مهم للطاقة: حيث ينصح أطباء النساء والتوليد بتناول ثمرة الكيوي على الفطور وذلك لاحتوائه على الكربوهيدرات الصحية للمرأة الحامل.
• مضاد للأنيميا: يحتوي الكيوي على عنصر الحديد الذي يساهم في إنتاج الهيموجلوبين والذي يقوم بنقل الأكسوجين إلى جميع أنحاء الجسم فيكون عامل مهم مضاد للأنيميا.
• غني بحمض الفوليك: والذي يقلل من فرص الإصابة بالإجهاض أو الولادة المبكرة وذلك بجانب دوره الفعال في حماية الجنين من الإصابة بعيب من العيوب الخلقية.
• الوقاية من مرض سكري الحمل.

شاهد أيضا:دواعي استعمال فلوكورال Fiucoral

6.فوائد الكيوي للدماغ

تساعد الفواكه الطازجة على التحسين من صحة الدماغ والمخ ومن هذه الفواكه هو الكيوي وذلك بسبب:

• احتوائه على فيتامين سي الذي يقوم بحماية خلايا المخ من التلف.
• له دور أساسي في الوقاية من الزهايمر والخرف.

شاهد أيضا:الفرق بين الدوخة النفسية والعضوية

7.فوائد الكيوي للقولون

تشير الأبحاث الطبية إلى طبيعة الحياة السريعة وقلة النوم وعدم انتظام الوجبات يؤدي للإصابة بالقولون العصبي لذلك إليك أهم فوائد الكيوي لعلاج القولون:

• يساهم تناول ثمرة الكيوي الطازجة على التقليل من بقاء الطعام في الأمعاء مما يؤدي إلى تسهيل حركة الأمعاء والحماية من الإمساك.
• التسهيل من عملية الهضم وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تساعد بشكل كبير جدًا على الهضم السريع والحماية من مرض السرطان.
• تحتوي قشور الكيوي على بعض الألياف الغذائية أيضًا المفيدة لذلك ينصح أخصائي التغذية بتناولها.

8.فوائد الكيوي للبشرة

تتمثل فوائد ثمرة الكيوي للبشرة في عدة عناصر أهمها:

• يحارب علامات الشيخوخة: حيث يقوم بمنع تلف الجلد وتكوين التجاعيد، كما يقوم بترميم البشرة.
• يحارب التهاب البشرة: تحتوي ثمرة الكيوي على مكونات لها خصائص مضادة للالتهاب تساعد في حماية البشرة من الطفح الجلدي وحب الشباب.

في نهاية هذا المقال نكون قد عرضنا لكم بالتفصيل أهم فوائد الكيوي الصحية والنفسية، وسلطنا الضوء حول فائدة الثمرة للنساء الحوامل وكذلك الرجال والنساء وأيضًا لبعض الأجهزة في جسم الإنسان مثل القولون والمخ والدماغ وكذلك القلب،  وفي النهاية ننصح بتناول هذه الثمرة باستمرار لصحة جيدة وجسم أفضل.