التخطي إلى المحتوى

فوائد حبوب الزنك لا تعد ولا تحصى فهي من المعادن الهامة التي تعمل على تقوية الجسم ويساعد على النمو بالشكل الطبيعي فهو يساعد على  الحفاظ على نسبة الأحماض النووية والبروتينات ، في الزنك عنصر كيميائي يرمز له ب zn ويقع في الجدول الدوري ضمن عناصر السلسلة الأولى من الفلزات وهو من العناصر الهامة لاستخداماته المتعددة ورقمه الذري 30 وهو العنصر الأول في المجموعة 12.

ما هو الوقت المناسب لتناول حبوب الزنك؟ يُفضل تناوله قبل الأكل بساعة
هل يجوز تناول الزنك قبل النوم؟ يكون على حسب أمتصاص الجسم للزنك
هل حبوب الزنك تساعد على النوم؟ تناوله بكميات مناسبة يعمل على ضبط مواعيد النوم

فوائد حبوب الزنك

فوائد حبوب الزنك

للزنك العديد من الفوائد الصحية فهو عنصر ضروري لنظام المناعة الصحي،ويمكن توضيح فوائدة عبر موقع الوفاق خلال النقاط التالية: –

  • يعمل على تعزيز المناعة عن طريق مساعدة الخلايا الثنائية في الجسم على السيطرة وتنظيم الاستجابات المناعية ومهاجمة الخلايا المصابة أو السرطانية.
  • تساعد حبوب الزنك في علاج الإسهال عند تناوله لمدة 10 أيام.
  • حبوب الزنك تأثير قوي في تنظيم كيفية تواصل الخلايا العصبية معا مما يؤثر على تكوين الذكريات وكيفية التعلم وتعمل حبوب الزنك على سلامة البشرة والتئام الجروح.
  • من فوائد حبوب الزنك منع الضمور البقعي المرتبط بالعمر.
  • كبريتات الزنك تساعد في علاج حب الشباب.
  • حبوب الزنك تقلل من خطورة الإصابة بالأمراض المزمنة المرتبطة بالعمر.
  • تناول حبوب الزنك يعمل على زيادة الخصوبة عن طريق زيادة عدد الحيوانات المنوية و نقصها قد يؤدي إلى العقم.
  • حبوب الزنك تقلل من أعراض فيروس الإنفلونزا لاحتوائه على مضادات للفيروسات ضد فيروس الهربس.

ما هي فوائد حبوب الزنك للشعر؟

للزنك فوائد عديدة للجسم وكل خلاياه بما فيها البشرة والأظافر والشعر ومن هذه الفوائد ما يلي:

  • يضاف الزنك إلى الشامبو لعلاج قشرة الرأس
  • نقص الزنك تؤدي إلى تساقط الشعر ونمو وتجدد بطيء الشعر والشيب المبكر
  • الزنك أحد العناصر الأساسية للجسم وانه يلعب العديد من الوظائف البيولوجية والعمليات الحيوية
  • يساعد الشعر في النمو والحفاظ على رونقه ولمعانه

مدة استخدام حبوب الزنك

  • يستخدم الزنك لما له من أهمية للمحافظة على صحة الجسم ولكن لا ينبغي تناوله على المدى الطويل حتى لا يتسبب في أعراض جانبية منها الصداع والم في البطن، وكذلك التأثير على مستويات المعادن الأخرى في الجسم مثل الحديد والنحاس مما يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام وفقر الدم

فوائد حبوب الزنك للطول

  • أثبتت الدراسات أن نقص الزنك له تأثير على النمو الأولى حيث أن نقصه يؤدي إلى الحد من النمو لأنه عنصر هام لنمو الخلوي والتمايز الخلوي.
  • الأطفال أقل من 5 سنوات للزنك تأثير إيجابي على النمو الطولي لذا يجب إضافته في الاستراتيجيات الوطنية للحد من التقزم في البلدان النامية.
  • تناول 10 ملجم يوميا لمدة 24 أسبوع يعمل على زيادة ما يقارب 0,37 سم

طريقة استخدام حبوب الزنك

فوائد حبوب الزنك

  • يوصى بتناول حبوب الزنك قبل ساعة من الطعام أو بعد ساعتين من تناول الطعام.
  • إذا حدث أي عرض جانبي عند تناول حبوب الزنك أو اضطراب في المعدة يجب استشارة الطبيب.
  • للأطفال من 1- 8 سنوات يتناول من 3 – 5 ملجم يوميا.
  • البالغين يتناولون 11 ملجم للذكور والإناث 8 ملجم يوميا من الزنك.
  • الحوامل والمرضعات تزداد الجرعة إلى 11 – 12 ملجم في اليوم حسب العمر.

شاهد أيضاً: فوائد فيتامين الزنك للنساء

فوائد حبوب الزنك للأعصاب

كثير من الأشخاص يُعانون من مشاكل في الجهاز العصبي مما ينتج عنه الكثير من المُضاعفات الصحية، لذلك يجب استخدام حبوب الزنك لما لها من فوائد عدة لهذه الحالة ومنها ما يلي: –

  • يساعد الزنك في تصنيع العديد من النواقل العصبية والتي تعرف بهرمونات السعادة هرمون السيروتونين.
  • كما يساعد الزنك على تنظيم عمل العصب المبهم الذي يربط الجسم بالدماغ ولذا فهو خفف القلق والتوتر باستهلاك كميات أكبر من الزنك.
  • نقص عنصر الزنك في الجسم يؤدي إلى تدني الوظائف الحيوية في الأعصاب المرتبطة به.

شاهد أيضاً: سعر حبوب الزنك

فوائد حبوب الزنك للنساء

فوائد حبوب الزنك

من العناصر الهامة لصحة النساء هو عنصر الزنك الذي يقوم بدوره بعدد من الوظائف الحيوية للنساء منها :

  • في فترة الحيض يقلل من الآلام المصاحبة لها حيث يعمل على تنظيم إفراز البروجسترون و يمنع عسر الطمث و تشنجات الدورة الشهرية
  • بالنسبة للمرأة الحامل في الزنك يلعب دورا هاما في نمو وتطور الجنين
  • نقص الزنك للحامل مما يؤثر على وزن الجنين أو الولادة المبكرة
  • تؤثر حبوب الزنك على توازن الهرمونات الأنثوية وتكوين البويضات داخل المبيضين وإطلاقها
  • كما يحمي النساء من هشاشة العظام وخصوصا مع تقدم العمر
  • يعمل على تقوية بصيلات الشعر وتقليل تساقط الشعر
  • يلعب الزنك دورا هاما في تحسين البشرة وتجديد خلايا الجلد.

شاهد أيضاً: فوائد الزنك للرجال

فوائد حبوب الزنك للعضو الذكري

  • إن تناول حبوب الزنك يعمل على زيادة الحيوانات المنوية
  • نقص تناول حبوب الزنك يؤدي إلى انخفاض نوعية الحيوانات المنوية والعقم

ما هو الوقت المناسب لتناول حبوب الزنك

  • كي يكون الزنك أكثر فاعلية عند تناوله يجب أن يؤخذ قبل ساعة واحدة على الاقل قبل الأكل أو بعد ساعتين من تناولها
  • يوصي الأطباء بتناولها مع الوجبة ويمكن تناوله مع الماء أو العصير
  • المرأة الحامل 15 ملجم يوميا
  • المرضعة 16-19 يوميا
  • البالغات والمراهقات 12 ملجم يوميا

في مقالنا قدمنا لكم جميع التفاصيل التي توضح أهمية وفوائد حبوب الزنك للجسم والبشرة وأيضاً تأثيرها على الشعر.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.