هل الدخن يسمن أو يتسبب بأي حال من الأحوال في زيادة الوزن، تتوقف الإجابة على التعرف على ما هو الدخن وما هي الفوائد المرتبطة به، هذا بالإضافة إلى تحديد القيمة الغذائية له والعناصر الداخلة في تركيبة لمعرفة قدرته في اكتساب الوزن من عدمه، وهذا ما سوف نقوم بالحديث عنه خلال هذا المقال بشكل من التفصيل.

هل الدخن يسمن

هناك العديد من التساؤلات التي تدور حول معرفة هل الدخن يسمن أم لا، وذلك نتيجة انتشار العديد من الإشاعات المرتبطة بهذا الموضوع، وتمكن الإجابة في التالي:

• يساعد الدخن بشكل كبير في إنقاص الوزن وليس في زيادته، وذلك نتيجة احتوائه على الكثير من الألياف الغذائية الغير ذائبة في الماء والمواد البروتينية.
• تمنح هذه المكونات الشعور بالشبع لفترات طويلة وتقليل كمية الوجبات التي يتم تناولها خلال اليوم.
• هذا بالإضافة إلى محتواه العالي من الأحماض الأمينية مثل حمض التربتوفان الذي يساهم في سد الشهية وبالتالي التخلص من الوزن الزائد ومحاربة الدهون المختزنة داخل الجسم بشكل عام ومنطقة البطن بشكل خاص.
• يفضل استخدام جرعة بسيطة من الدخن قبل وجبات الطعام الأساسية، حيث يساعد في الشعور بالامتلاء مع تحسين عملية التمثيل الغذائي.

اقرأ أيضاً: اضرار بذرة القاطونة للتخسيس

ما هو الدخن

بعد الإجابة عن هل الدخن يسمن، يجب الإحاطة بما هو الدخن وما هو المكان الأصلي له، وما هي الصورة التي يتم تناوله بها:

• يطلق على الدخن في اللغة الإنجليزية Millet، وهو مجموعة من الحشائش ذات البذور الصغيرة، والتي يتم زراعتها على مستوى العالم.
• تستخدم هذه الحشائش كطعام للإنسان والحيوان على حد سواء، كما تعتبر كل من المناطق الاستوائية الحارة في قارة آسيا وأفريقيا هي الموطن الأصلي له.
• يستخدم الدخن في صورة مسحوق أو دقيق بعد إجراء عملية التجفيف المناسبة له.

اقرأ أيضاً: تركيبة أعشاب لزيادة الوزن

فوائد الدخن

بعد التعرف على هل الدخن يسمن، يجب التعرف على باقي الفوائد المتعددة لهذا النبات الرائع والتي تمتد لتشمل جميع أجزاء الجسم كما في التالي:

1. الاسترخاء

• يقلل من الشعور بالتوتر والقلق والضغط العصبي اليومي.
• يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع نتيجة قدرته على خفض مستوى الدهون الثلاثية الضارة بالجسم.

2. يعالج الأنيميا

• يحدث ذلك عبر احتوائه على نسبة مرتفعة من فيتامين سي الذي يساعد في امتصاص أكبر لعنصر الحديد الموجود بالجسم.
• هذا بالإضافة إلى ارتفاع محتواه من عنصر الحديد، وقدرته على تحسين عملية تدفق الأكسجين في الدم وبالتالي تعزيز إنتاج خلايا الدم.

3. يحارب مرض السكر

• يكون ذلك عن طريق زيادة معدل إفراز هرمون الأنسولين داخل الجسم.
• هذا بجانب احتوائه على نسبة عالية من عنصر الماغنسيوم.

اقرأ أيضاً: هل الجوع من علامات حرق الدهون

أهم مميزات الدخن الصحية

إضافة إلى ما سبق من فوائد توجد العديد من المميزات الصحية للدخن والتي يمكن الشعور بها فور البدء في تناوله بشكل منتظم ومنها التالي:

1. يحسن من صحة العظام

• حيث يساهم بشكل كبير في محاربة التهاب المفاصل، والحد من الإصابة بهشاشة العظام.
• يرجع السبب في ذلك إلى ارتفاع نسبة عنصر الكالسيوم به، والذي يساعد كذلك على التئام كسور العظام بسرعة.

2. تخفيف آلالام المصاحبة الدورة الشهرية

• نتيجة احتوائه على بعض المواد الطبيعية ذات الصفات المهدئة والمسكنة، يساعد تناوله خلال فترة الطمث على التخفيف من الأعراض المصاحبة له.
• كما أنه قد يكون له دور في زيادة إدرار اللبن بالنسبة للمرأة في مرحلة الرضاعة.

3. يعالج مشاكل الشعر

• السبب في قدرته على ذلك هو تتضمنه لعدد كبير من الفيتامينات الهامة لصحة الشعر وهي فيتامين أ وفيتامين ه.
• يساعد في التخلص من القشرة الموجودة في فروة الرأس وزيادة معدل نمو الشعر والتقليل من تعرض الشعر للتساقط.

تعتمد الإجابة على سؤال هل الدخن يسمن بالإلمام بالفوائد الصحية المتعددة له، وخصائصه الغذائية المميزة والتى تظهر بسبب القيمة الغذائية العالية له، والتي سبق التعرض لها باستفاضة في هذا المقال.