هل تبحث عن أعشاب تخفض السكر التراكمي؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد وصلت إلى المكان الصحيح، في هذا الموضوع، سنناقش بعضًا من أفضل الأعشاب التي يمكن أن تساعدك على تقليل السكريات المضافة مع الاستمرار في الاستمتاع بالطعام اللذيذ، من الزنجبيل إلى القرفة، ستساعدك هذه الأعشاب على البقاء بصحة جيدة والحفاظ على مستويات السكر في الدم متوازنة، تابع القراءة لمعرفة المزيد.

أعشاب تخفض السكر التراكمي

يمكن أن تكون أعشاب تخفض السكر التراكمي طريقة رائعة لتقليل مستويات السكر وإدارة مرض السكري. توصلت الأبحاث الحديثة إلى أن المركبات الطبيعية الخافضة للسكر والمستخلصات العشبية، مثل إكليل الجبل، والحلبة، والكركم، والمريمية، والصبار، يمكن أن تساعد في خفض مستويات السكر التراكمية في الجسم، بالإضافة إلى المساعدة في إدارة مرض السكري، قد يكون لهذه الأعشاب أيضًا فوائد صحية أخرى. على سبيل المثال، ثبت أن إكليل الجبل يعزز فقدان الوزن، والكركم عامل مضاد للالتهابات وله خصائص تحمي القلب، والحلبة غنية بالألياف القابلة للذوبان التي يمكن أن تساعد على الهضم.

اقرأ أيضًا: اعراض ارتفاع وانخفاض السكر

1- نبات الحلبة

• الحلبة عشب مشهور معروف بقدرته على تقليل السكر المتراكم في الجسم.
• تحتوي بذور الحلبة على 4-هيدروكسي إيزولوسين، وهو حمض أميني قد يفسر فوائده في التحكم في نسبة السكر في الدم.
• كما تحتوي هذه البذور على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، مما يساعد على إبطاء عملية الهضم وامتصاص السكر في الأمعاء.
• أظهرت الأبحاث أن الحلبة يمكن أن تساعد في خفض مستويات السكر في الدم، مما يجعلها عشبًا فعالًا مضادًا لمرض السكر.

2- كُركُم

• الكركم هو ضمن أعشاب تخفض السكر التراكمي، وهو نوع من التوابل الغذائية المستخدمة بشكل شائع.
• تمت دراسة مكونه، الكركمين، على نطاق واسع للوقاية من مرض السكري من النوع 2 لأنه يساعد على خفض مستوى الجلوكوز في الدم وتقليل المضاعفات الأخرى المرتبطة بمرض السكري.
• كما أنه يساعد في إدارة مرض السكري عن طريق خفض مستويات السكر في الدم وخصائصه المضادة للأكسدة تساعد في تقليل المضاعفات المرتبطة بمرض السكري مثل مؤشرات السمنة.

اقرأ أيضًا: أعراض مرض السكر الخفيف

3- المريمية

• المريمية، أحد أفراد عائلة Lamiaceae، هي ضمن أعشاب تخفض السكر التراكمي، وهي عشبة عطرية شائعة تستخدم في الطهي.
• في الآونة الأخيرة، أظهرت الأبحاث أنه قد يكون لها فوائد طبية أيضًا، بما في ذلك القدرة على المساعدة في تقليل السكر المتراكم.
• تشير الدراسات إلى أن تناول المريمية على معدة فارغة يمكن أن يزيد من إفراز الأنسولين ويعزز نشاطه لدى مرضى السكر.
• تحتوي المريمية أيضًا على بولي كحول مشتق من 6-feruloyl-glucose وحمض الكافيين الحر.
• والتي تم ربطها بانخفاض مستويات الجلوكوز في الدم والدهون الثلاثية والكوليسترول الكلي.

4- عشبة إكليل الجبل

• إكليل الجبل هو عشب خشبي معطر ذو نكهة قوية، ليس فقط رائعًا لإضافة نكهة للأطباق، ولكن له أيضًا العديد من الفوائد الصحية.
• أظهرت الدراسات أن مستخلص إكليل الجبل وخلاصة إكليل الجبل يمكن أن يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم.
• هذا لأنها تقلل من امتصاص الجلوكوز في الأمعاء، وقد تزيد من إنتاج الأنسولين.
• تناول مسحوق أوراق إكليل الجبل لمدة أربعة أسابيع يرتبط بانخفاض مستويات السكر في الدم.

5- الصبار

• الصبار هو ضمن أعشاب تخفض السكر التراكمي، وهو عشب شائع يستخدم منذ قرون كعلاج طبيعي للعديد من الأمراض.
• أظهرت الأبحاث العلمية أن الصبار يمكن أن يساعد في تقليل مستويات السكر المتراكمة في الجسم، وكذلك تقليل مقاومة الأنسولين.
• أظهرت الدراسات أن الصبار يمكن أن يقلل بشكل كبير من مستويات الجلوكوز في الدم أثناء الصيام.
• وتشير بعض التجارب إلى أن تناول 2 أونصة من جل الصبار يوميًا يمكن أن يساعد في خفض مستويات الجلوكوز في الدم.

اقرأ أيضًا: ابرة فيكتوزا لعلاج السمنة ومرض السكر

مشروبات تخفض السكر التراكمي

في الختام، هناك العديد من أعشاب تخفض السكر التراكمي التي ثبت أنها تقلل السكر المتراكم في الجسم. تعد الحلبة والكركم والمريمية وإكليل الجبل والصبار من أكثر الأعشاب استخدامًا لهذا الغرض، تعمل كل هذه الأعشاب بشكل مختلف لتقليل كمية السكر في الجسم، لكنها جميعها فعالة، إذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية لتقليل مستويات السكر في الدم، فقد تكون هذه الأعشاب خيارًا رائعًا لك.