أفكار سندوتشات خفيفة التي تعتبر وجبة خفيفة وشهية يتناولها العامل أثناء العمل أو الطفل أثناء اليوم الدراسي أو الأفراد أثناء قيامهم بنزهة أو الخروج في رحلة، كذلك عندما يشعر الشخص بالجوع في أي وقت ويحتاج إلى وجبة سريعة يمكنه تحضير ساندوتش وتناوله في الحال بعدها سوف يشعر بالشبع، لأنه سوف يشغل حيز من المعدة الفارغة خاصةً إذا تم تحضيره من أصناف الطعام المفضلة والمتنوعة مثل اللحوم، الدجاج، البيض، والجبن وغيرها من الأصناف الأخرى.

أفكار سندوتشات خفيفة

معظمنا يعشق السندوتشات ويفضلها دائمًا، لأنها وجبات سريعة ولذيذة ولا تستغرق الكثير من الوقت عند إعدادها، لهذا نبحث عن أفكار سندوتشات خفيفة مختلفة من حيث الإعداد والمكونات المستخدمة، لهذا إليكم بعض السندوتشات في الآتي:

اقرأ أيضاً: أكلات ألمانية سهلة وسريعة 

أجمل افكار سندوتشات للمدارس

يحتاج الأطفال خلال فترة الدراسة إلى رعاية واهتمام خاص لكي يصبحوا قادرين على تحمل اليوم الدراسي الزاخر بالدروس، يأتي الاهتمام عن طريق إعداد سندوتشات مغذية وصحية، لهذا يوفر لكم موقع الوفاق – elwefaq.com أفضل أفكار سندوتشات خفيفة فيما يلي:

1- ساندوتش سلطة البيض المسلوق

• لإعداد هذا الساندوتش نحتاج إلى بيضتين مسلوقتين، مايونيز (ملعقة كبيرة)، مستردة (ربع ملعقة)، ثوم بودرة (رشة صغيرة)، بابريكا (رشة صغيرة)، فلفل أسود (رشة صغيرة).
• فلفل رومي مقطع ناعم، خس مقطع صغير، طماطم مكعبات منزوعة البذر.
• يتم نزع قشر البيض، وتقسيمه إلى أجزاء صغيرة بواسطة السكينة.
• في طبق يتم خلط كل من المايونيز والتوابل والمستردة، ثم يضاف الفلفل وقطع الطماطم.
• يتم تحريك كل المكونات ثم يزود البيض عليها مع التقليب بحرص حتى لا يتفتت البيض ويختفي.
• يؤخذ رغيف من العيش ويرص بداخله بعض أوراق الخس ثم يوضع عليها الخليط الذي تم تحضيره.
• يتم قفل العيش على شكل اسطواني بعد وضع الحشو بداخله.
• يحفظ الساندوتش في ورق الفويل أو الاسترتش لحين تناوله.

2- ساندوتش البيض المقلي بالخضراوات

• لكل من يبحث عن أفكار سندوتشات خفيفة للمدارس هذا الساندوتش مفيد جدًا وصحي حيث نحتاج لإعداده هذه المكونات:
• بيضة، بطاطس مستوية ومبشورة، بقدونس ناعم، مكعبات طماطم صغيرة، شبت ناعم، ملعقة دقيق صغيرة، ملعقة لبن كبيرة، ملح، فلفل، مخلل خيار دوائر، أعواد خس مقطعة.
• يخفق البيض ثم يضاف إليه كل من الدقيق واللبن بالإضافة إلى الملح والفلفل.
• ترفع مقلاة على النار وبداخلها مكعب من الزبدة أو ملعقة من السمن لكي تسخن وتذوب.
• تضاف البطاطس على السمن يليها الطماطم، يليها الشبت، ثم البقدونس مع مراعاة تحريك المكونات جيدًا.
• يوضع البيض المضروب على المكونات السابقة ويترك حتى ينضج ويأخذ اللون الأحمر الذهبي من الناحيتين.
• يؤخذ رغيف من العيش ويرص بداخله بعض أوراق الخس ثم يوضع عليها البيض بعد تجزأته إلى أجزاء مناسبة وقطع الخيار المخلل.
• يتم قفل العيش على شكل اسطواني بعد وضع الحشو بداخله.
• يحفظ الساندوتش في ورق الفويل أو الإسترتش لحين تناوله.

اقرأ أيضاً: أكلات سريعة التحضير وغير مكلفة للعشاء

افكار سندوتشات للفطار

تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي يجب أن نحرص على تناولها لما لها من أهمية خاصة فهي الأساس الذي يعتمد عليه الإنسان طوال اليوم لهذا يجب ابتكار أفكار سندوتشات خفيفة جديدة تناسب هذه الوجبة حيث:

3- ساندوتش الجبنة البيضاء

• لإعداد هذا الساندوتش نحتاج إلى 200 جرام جبنة بيضاء لينة، 4 أرغفة من عيش البيتا الأبيض، 2 بصلة مجزأة إلى شرائح، خيار شرائح، فلفل فريش شرائح، فلفل أسود (اختياري) ملح معقول.
• يقطع عيش البيتا إلى نصفين ثم يوضع داخل الفرن لكي يحمص.
• يتم وضع الجبنة على الخبز وعليها الخضار الشرائح الموجودة معنا في الوصفة.
• يتم نثر القليل من الملح والفلفل الأسود على الساندوتش في النهاية.

4- بيتزا لذيذة بالتوست

• نحتاج لهذا الساندوتش ربع مقدار من الذرة الحلوة، 4 قطع من عيش التوست اللين، صلصة طماطم (4 ملاعق)، جبن القشقوان (4 قطع)، نصف ثمرة فلفل أخضر مجزأة إلى شرائح، سلامي شرائح (2 شريحة).
• تفرد صلصة الطماطم على عيش التوست، ثم توزع الجبن عليها ومن بعدها السلامي.
• ترص شرائح الفلفل على المكونات السابقة وعليها كمية من الذرة الحلو.
• توضع بيتزا التوست على صاج لكي يتم إدخالها الفرن لمدة ربع ساعة حتى تذوب الجبنة.

اقرأ أيضاً: طريقة عمل سندوتش جبنه رومي سايحة بـ 4 مكونات فقط

افكار ساندوتشات للشغل

نحتاج خلال فترة الشغل إلى ساندوتش سريع لتجديد الطاقة لكي نستطيع مواصلة العمل، لذلك نبحث عن أفضل أفكار سندوتشات خفيفة محضرة من قبل لكي نقوم بإعدادها، وهذا أسهل ساندوتش يمكن إعداده وهو:

5- ساندوتش اللانشون والجبنة الرومي

• يحضر هذا الساندوتش عن طريق فتح العيش الفينو من الجنب.
• يقطع اللانشون إلى شرائح رقيقة وكذلك الجبنة الرومي.
• تفرد قطعة من الجبنة المثلثات داخل الفينو ثم يوضع فوقها شرائح من اللانشون والجبنة الرومي.
• يمكن إضافة بعض الخضراوات على الساندوتش لتعزيز المذاق.

في الختام تحدثنا هنا عن أفكار سندوتشات خفيفة وقد قدمنا أسهل وألذ الساندوتشات من أجل المدرسة ومن أجل وجبة الإفطار وكذلك من أجل الشغل، حيث ذكرنا أكثر من فكرة في أكثر من ساندوتش من أجل تحضيرهم عند الحاجة إليهم.