ان كنت قد زاد وزنك وتحتاجين لانقاص ما يقارب من 30 كيلو فإليك رجيم رمضان 30 كيلو فهو ليس مجرد رجيم رمضان قاسي وإنما هو وسيلة فعالة للقضاء على الدهون والمحافظة على الكتلة العضلية دون خسارتها.

رجيم رمضان 30 كيلو

ليست العبرة بالحصول على رجيم رمضان قاسي وإنما الأهم هو التوصل إلى النتيجة حقيقية بدون حدوث اي خلل في معدلات المعادن والفيتامينات بالجسم.

اقرأ ايضا : رجيم رمضان قاسي

روشتة اسرع رجيم لإنقاص الوزن 30 كيلو في شهر :

• علي الافطار تناول نصف فرخة مشوية ومنزوعة الجلد وبدون دهون مع طبق سلطة خضراء أو خضار مسلوق.
• او ثلاث قطع لحم مشوي مع القليل من النشويات وهم ثلاث ملاعق ارز وست ملاعق خضار مسلوق.
• وان كنت تحب المكرونة فلن يحرمك النظام منها ويتاح لك ست ملاعق مكرونة مع اللحم المسلوق مع طبق شوربة.
• أما بالنسبة للسحور فيكون بنصف رغيف عيش مع 50 جرام جبن مع خمس ملاعق فول مع لبن خالي الدسم.
• أو نصف رغيف مع بيضة مسلوقة جبن قريش وأتم سحورك بعلبة زبادى.

اقرأ ايضا : رجيم لإنقاص الوزن 10 كيلو

رجيم رمضان قاسي

ان كنت تبحث عن رجيم قاسي جدا يخسس 30 كيلو في شهر فانت وصلت للمكان المناسب وحتى ان كان هدفك رجيم 30 كيلو في شهرين فالنظام ايضًا يناسبك.
ومن الممكن أن يكون رجيم رمضان 30 كيلو هو المساعد الأساسي لك للمحافظة علي اكل خفيف بدون خمول.

اقرأ ايضا : الرياضة في رمضان للتخسيس

رجيم يفقدك 30 كيلو في شهر بدون حرمان :

• بالنسبة للفاكهة فيمكنك اكل ثمرة من الفواكه مثل الفراولة والخوخ والكمثرى والبرتقال.
• وعن الطعام الأساسي فلا غني عن البروتين وهو الفراخ المشوية بدون دهون مع شوربة خضار من بسله وفاصوليا وكوسة والقليل جدا من لسان العصفور.
• او طبق خضروات المسلوقة من بطاطس وكوسة وخرشوف ومشروم مع بيضة مسلوقة على الإفطار
• وعلى السحور يمكنك ان تبدأ التوست مع الجبن القريش وثمرة فاكهه.
• وبالطبع لا تنسي عنصر الألبان وهو من اختيارك على أن يكون منزوع الدسم.
• ويمكنك أن تتناول سناك بين الوجبتين مكون من حبة فاكهه او كوب قهوة مع ثلاث تمرات.

اقرأ ايضا : إنقاص الوزن في رمضان 10 كيلو

تجارب رجيم رمضان ناجحة

بالتأكيد التجارب الناجحة حافزا لمواصلة نظام الرجيم ولكن هل يعد رجيم رمضان قاسي به تحارب نجاح حقيقية .
الأمر الذي يقلق الكثير خصوصًا بعد بذل مجهود الامتناع عن الطعام.

اقرأ ايضا : دايت رمضان سالي فؤاد

أهم النصائح في رجيم رمضان 30 كيلو في شهر :

• في حالة الشعور بالجوع أثناء فترة الليل اعتمدي علي اكل الألياف كالخس والخيار.
• ومن الممكن اكل قطعة توست أسمر مفرود عليها قطعة جبنة قريش سادة.
• ادخلي في نظام الرجيم الخاص بك جزء من الرياضة البسيطة التي من شأنها تزيد من تدفق الدم فيمنع الدوخة أو الكسل اثناء الرجيم.
• ولا مانع من اضافة الشوفان علي كوب الزبادي اثناء السحور.
• وذلك حتى تتمتعي بمقدار هائل الشبع لا مثيل له حتى ميعاد الإفطار وهو اهم ما يحتاجه رجيم خسارة ٣٠ كيلو في رمضان.

اقرأ ايضا : رجيم رمضان سالي فؤاد السحري الجديد

وعلاوة على تلك الأنظمة مثل رجيم رمضان 30 كيلو فلن تجدي نفعا بدون الاستعداد النفسي لها، فاحرصي على إقناع نفسك بأن الرجيم يمنحك حياة صحية حتي تواصلي أي نظام مهما زادت قسوته كنظام رجيم رمضان قاسي.