تجربتي مع الشوكة العظمية سننقلها من خلال المقال اليوم، فالشوكة العظمية عبارة عن مجموعة مسطحة من الأنسجة تقوم بالربط ما بين أصابع القدم وعظم الكعب، وتعد من بين الأمراض المنتشرة بشكل كبير، ويصيب هذا المرض قدم الإنسان، ويتسبب وجوده في شعور الشخص بالكثير من الآلام بمنطقة باطن القدم.

تجربتي مع الشوكة العظمية

هناك العديد من الأسباب التي اكتشفت بعد تجربتي مع الشوكة العظمية أنها سبب انتشار المرض، وفيما يلي سنتعرف على بعض تلك الأسباب:

• الاستمرار لفترات طويلة على وضع الوقوف، والزيادة من سرعة المشي بشكل مفاجئ، والزيادة من الأنشطة التي تعتمد بشكل أساسي على التحرك باستمرار.
• زيادة وزن الجسم قد تكون إحدى الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالمرض.
• ممارسة الرياضة في بعض الأحيان تؤدي إلى إلتهاب القدم.
• عدم امتلاك العضلات الخلفية للقدم لقدر كافي من المرونة.
• المعاناة من وجود التهابات بالمفاصل، كالإصابة بمرض التهاب الروماتويد.
• قلة كمية المياه التي يتم تناولها على مدار اليوم.
• التفلطح الزائد للقدم بالإضافة إلى ضعف قوس الساق.

اقرأ أيضًا: علاج تعب القدمين من الوقوف

علاج الشوكة العظمية في المنزل

من الممكن اتباع بعض الطرق المنزلية لعلاج مرض الشوكة العظمية بشكل فعال، وفيما يلي سنوضح أفضل تلك الطرق:

كمادات الثلج

يقوم الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الشوكة العظمية بعمل كمادات الثلج للتخفيف من حدة التورم التي تصيب القدم والالتهاب به، وذلك عبر استخدام مكعبات الثلج أو المياه الباردة.

الراحة

تعد من أهم طرق العلاج، وذلك لتأثيرها القوي في التقليل من حدة الألم، وبشكل خاص عند هؤلاء الذين يقومون ببذل الكثير من الجهد في السير على الأقدام لفترات طويلة.

زيت الزيتون

• يمكن عمل خلطة لعلاج الشوكة العظمية باستخدام كمية مناسبة من زيت الزيتون ورشة قليلة من الفلفل الأسود المطحون.
•  حيث يتم خلط كافة المكونات حتى تمتزج جيدًا، ثم توضع القدم المصابة في مياه دافئة مع تدليكها قليلًا، وعقب ذلك توضع الخلطة على القدم وتترك على الأقل لمدة 5 ساعات.

خل التفاح

• يعمل خل التفاح على التقليل من النسبة الزائدة للكالسيوم الموجودة بالعظام، كما يخفف من حدة الألم.
• ذلك يرجع لفاعليته الكبيرة في حل الكثير من المشاكل التي تصيب الجلد والمعدة.
• يتم استخدامه من خلال وضع القدم في كمية مناسبة من الماء المضاف إليه القليل من قطرات خل التفاح، وتترك فيه لمدة 10 دقائق.

الثوم

• يساعد الثوم في علاج عدد كبير من الأمراض التي تصيب القدم والتي تعد الشوكة العظمية.
•  حيث يحتوي الثوم على عناصر مضادة للالتهاب تعمل على تخفيف الألم.
• يتم استخدامه بوضع فصوص ثوم مهروسة على المكان المصاب، ثم يتم لفها بقطعة من القماش، ويتم تركها لمدة 3 أيام.

اقرأ أيضًا: ألم خلف القدم فوق الكعب

الأكلات الممنوعة لمرضى الشوكة العظمية

من تجربتي مع الشوكة العظمية اكتشفت بعض الأكلات التي من الضروري أن يتجنب تناولها مرضى الشوكة العظمية، ومن بينها الآتي:

• التقليل من الكميات المتناولة من بعض الأكلات مثل الرنجة، واللحوم، ولحم الضأن، واللحوم، والطيور، والكبدة، وذلك لاحتواء تلك الأطعمة على كلٍ من حمض اليوريك ومادة البيورين.
• تجنب تناول الوجبات الدسمة التي ينتج عنها زيادة الوزن.
• عدم الإفراط في تناول البقوليات، والتي من أهمها الفول، والفاصوليا، والقرنبيط، واللوبيا، والمشروم.
• التقليل من تناول الفاكهة، وبشكل خاص المشمش، والمانجو، والطماطم، والفراولة، والتين، وذلك نظرًا لاحتوائها على سكر الفركتوز بكميات كبيرة.
• تجنب تناول المكسرات لما تتسبب فيه من زيادة لنسبة اليوريك بالدم، وهو ما ينتج عنه زيادة احتمال الإصابة بمرض الشوكة العظمية.
• التقليل من كمية المياه الغازية التي يتم تناولها، وتجنب تناول الكحوليات نهائيًا.

اقرأ أيضًا: علاج تمزق الرباط الصليبي بدون جراحة

بهذا ينتهي مقالنا حول تجربتي مع الشوكة العظمية، والتي ساعدت في التعرف على أهم العوامل المسببة للإصابة بالمرض، وطرق علاجها بالمنزل، وأهم الأكلات التي يجب تجنب تناولها.