الحلويات هي أكثر شئ تعاني منه أي سيدة تريد عمل حمية لذا نقدم لكِ مجموعة وصفات حلويات دايت سريعة التحضير غنية بالكثير من العناصر الغذائية.

حلويات دايت

• في البداية قبل عمل أي نوع من الحلويات فيجب أن تعتمدي استخدام العسل بدلا من السكر كواحدة من أولى أساسيات الطهي مع الدايت.
• وبعد ذلك لكي تقومي عمل حلويات دايت بسعرات قليلة فيجب أن تستخدمي سمن طبيعي ابيض وبخاخ الزيت في مقلاة غير قابلة للالتصاق.
• ذلك الأمر سيساهم في عدم إدخال للجسم أي نوع من أنواع الدهون الغير صحية أون تواجد في أكلك دهون كثيرة فستكون صحية وهو المطلوب مع القليل من السكريات مع  عدم كسر الحمية الغذائية.

اقرأ أيضًا اسماء حلويات فرنسية

1. حلوى الموز بالزبادي

وصفة سهلة وسريعة التحضير بطعم جديد للشوفان المفيد تمكنك من تقبله وأكله.

المكونات

1. موزة.
2. زبادي لايت.
3. عسل أبيض.
4. ملعقة شوفان.
5. كاكاو خام.

التحضير

• قومي بهرس الموزة جيدًا في وعاء وأضيفي عليها الزبادي واخلطي المكونين جيدًا حتى تمام التجانس.
• بعد ذلك قومي بإضافة ملعقة من العسل تقومي بتحلية الخليط.
• ضعي الشوفان وقلبي جيدًا ومن ثم أضيفي الكاكاو الخام.
• لا تكثري من الكاكاو الخام حتى لا تحتاجي زيادة العسل وتأكدي من أن الكاكاو بجودة عالية.
• ضعي المكونات في طبق وادخليه ليبرد في الثلاجة ومن ثم تناوليه بعد اكتسابه البرودة.

2. تراميسو دايت

واحدة من أجمل الوصفات التي لا تحتوي على الكثير من المكونات التي تحتوي على سعرات عالية.

المكونات

1. كيس نسكافيه بلاك.
2. بسكويت شوفان
3. عبوة زبادي.
4. ملعقة جبنة دايت بالقشطة.
5. تفاح.
6. قرفة مطحونة.
7. عسل.

التحضير

• ضعي رقائق البسكويت الشوفان في طبق ومن ثم قومي بتحضير النسكافيه.
• عن طريق وضعه في كوب مع القليل من الماء وبالفرشاة وزعي النسكافية على البسكوت.
• في وعاء آخر اخلطي الجبن مع الزبادي المصفى جيدا وافرديه فوق البسكوت.
• ضعي طبقة بسكوت أخرى وكرري كل التفاصيل حتى تجدي طبقة الجبن والزبادي في الاعلى.
• ومن ثم قومي بإخراج بذور التفاحة بمقاوير الخضروات.
• بعد ذلك قطعي التفاح مربعات و انثريه ومن ثم ضعي القليل من القرفة وانثري العسل .
• ضعيه في الثلاجة ليبرد وتناوله سيعطيك طاقة بأقل سعرات ممكنة وستلاحظين انتباه ونشاط ذهني بفضل النسكافيه والقرفة.

اقرأ أيضًا أسماء محلات حلويات مشهورة

3. حلوى التوست

واحدة من أجمل حلويات دايت سريعة التحضير وهي من الحلويات الباردة التي يمكنك أن تقومي بها في الصيف.

فضلا عن أنها ستكون وجبة سهلة التحضير قبل الجيم أو العمل وفي كل الأحوال ستبهرك.

المكونات

1. توست أسمر دايت.
2. قشطة.
3. عسل.

التحضير

• حمري التوست في طاسة بدون أي مواد دهنية شريطة أن تكون طاسة غير قابلة للالتصاق الطعام.
• استمري في التحمير حتى تكسبي الخبز قليل من القوة الممزوج بطراوة الخبز.
• تلك الخطوة هامة جدا إن كنتِ ستحضرين تلك الوجبة وتأخذيها معك للجيم حتى لا تحتفظ بقوامها.
• بعد ذلك ضعي القشدة بقوام خفيف ومن ثم وزعي القليل من العسل وضعي طبقة توست أخرى وغلفيها في ورق معدني ليحفظ قوامه ولا يتأثر كثيرًا بالتنقلات.

اقرأ أيضًا حلويات الشوفان بدون فرن

4. حلوى الأفوكادو

تلك الحلوى تحبها سيدات الأمريكيات اللواتي يقمن بعمل حمية غذائية وهي من أسرار نشاطهم ومحافظتهم على جسم مثالي مع الحمية أو حتى بعد انتهاء فترة الحمية.

ففي الفطور تحضر السيدات تلك الوصفة بجانب القهوة قليلة السكر أو اللبن.

المكونات

1. بسكويت شوفان.
2. حبة أفوكادو.
3. عسل.

التحضير

• في كوب تقديم حلويات ضعي البسكويت المفتت في نصف الكوب.
• ومن ثم قومي بهرس الأفوكادو بعد تنظيفها حتى يصل قوامها مقارب للقوام الكريمي
• قومي بتوزيع الأفوكادو على البسكويت ومن ثم أضيفي العسل وتناوليه كإفطار متكامل مع حبة من الفاكهة وعصير طبيعي بدون سكر.
• وهو مناسب للغاية في الوجبات الفرن مع صوص فواكه أو شوكولاتة بيضاء.

اقرأ أيضًا حلويات بالنوتيلا والبسكويت

حلويات للرجيم قليلة السعرات

• يمكنك أن تقومي بعمل أي نوع حلويات دايت بالطريقة التي تشاهدها مناسبة لكي إن كنتي تستخدمين ميزان الطعام.
• فعن طريق وزن الطعام ومعرفة سعرات كل عنصر ستتمكنين من إزالة الكمية الكبيرة التي قد تؤدي لفشل الدايت.
• ومن أجمل وصفات الحلويات الدايت هو وصفة البسكويت الدايت ومميز فيها هو تقليل كمية السكر أو الاستبدال بالعسل.
• مع العلم أن العسل قد يغير قوام البسكوت قليلا إما للاصلب أو للاطرى على حسب استخدامك للمكونات
• سواء تفضلين النشادر في البسكوت أو البيض وعصير الفواكه مثل البرتقال.
• كيكة دايت هي من الأنواع الرائعة للحلويات التي تمتاز بالسكر الخفيف والقوام الطري مثل حلويات البيت العادية.
• كل ما عليك هو تخفيف الزبد واستبداله بزيت نباتي عالي الجودة.
• مع استخدام اللبن أو الماء في الخلط بدلا من العصائر، بالطريقة المعتادة طبقي الخليط ولا تكثري منه وداومي على شرب كوبان من الشاي الأخضر.

أجمل حلويات دايت سريعة التحضير بطعم حلو وأقل سعرات في مقال واحد وأفكار متنوعة من ثقافات متعددة، أقرئي وأختاري الأنسب لكِ