هل تبحث عن طريقة للاستمتاع بجميع منتجات الألبان المفضلة لديك بدون أي من اللاكتوز؟ انت لست وحدك! يبحث الكثير من الناس الآن عن حليب خالي اللاكتوز ومنتجات الألبان الأخرى كطريقة للاستمتاع بأطعمةهم المفضلة دون أي إزعاج في الجهاز الهضمي المرتبط باللاكتوز. في  هذا المقال، سنلقي نظرة على بعض من أفضل الخيارات المتوفرة في السوق اليوم.

 حليب خالي اللاكتوز

يعتبر منتج حليب تجاري خالٍ من اللاكتوز. اللاكتوز هو نوع من السكر موجود في منتجات الألبان يصعب هضمه لبعض الناس، ولا يزال الحليب الخالي من اللاكتوز هو حليب بقري حقيقي – ألبان حقيقية – مصنوع لمن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.

تابع أيضاً: حليب خالي من اللاكتوز للقولون

1- حليب جهينة

• جهينة هي ماركة مصرية شهيرة تقدم الحليب الخالي من اللاكتوز.
• إنه مصنوع من حليب بقري طبيعي 100٪ ومعالج بإنزيم اللاكتيز. ونتيجة لذلك؛ من السهل هضمه للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.

2- حليب المراعي

• المراعي هي علامة تجارية مشهورة للحليب الخالي من اللاكتوز، حيث يتم إنتاجه من حليب البقر المعالج بشكل خاص لإزالة اللاكتوز.
• إنه مصدر ممتاز للبروتين والكالسيوم وفيتامين أ، كما أنه منخفض الدهون.
•  يمكن شرب حليب المراعي مباشرة أو استخدامه لتحضير مجموعة من الحليب اللذيذ.
• كما أنه يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي تساعد في بناء العضلات.
•  يحتوي كوب واحد من حليب المراعي الخالي من اللاكتوز على 139 سعرة حرارية، و 11 جرامًا من الكربوهيدرات، و 7.2 جرامًا من الدهون، و 7 جرامًا من البروتين.
• حليب المراعي خالي من اللاكتوز 1 لتر يحتوي على 140 ميكروجرام من فيتامين أ و 100 مجم كالسيوم والحليب والمواد الحافظة كمكونات.

3- حليب كويتا

• حليب كويتا هو حليب خالي اللاكتوز، وهو خيار رائع آخر لمن يبحثون عن بديل الحليب الخالي من اللاكتوز.
• إنه عضوي نقي 100٪ وخالٍ من الهرمونات والمضادات الحيوية والمبيدات.
• حليب كويتا مليء أيضًا بالفيتامينات والمعادن الأساسية لدعم جهاز المناعة في الجسم.
• كما يحتوي على الكالسيوم والفيتامينات A و D3 الضرورية. وذلك لتقوية العظام والأسنان بالإضافة إلى دعم جهاز المناعة في الجسم.
• كما يحتوي على 4 ميكروجرام من فيتامين د و 9.2 ملليجرام من الكالسيوم لكل وجبة.
•  مع هذه العناصر الغذائية، يعتبر حليب كويتا مصدرًا ممتازًا للتغذية لجميع أفراد الأسرة.

4- حليب الصويا

• حليب الصويا بديل شائع آخر لحليب البقر. وهو مشتق من نبات فول الصويا. كما أنه خالي من اللاكتوز والكازين.
• يمكن أن يكون حليب الصويا بديلاً رائعًا لمن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، ولكن حتى أولئك الذين لا يعانون من أي مشاكل مع اللاكتوز والكازين يمكنهم الاستفادة من التغذية الإضافية لحليب الصويا.
• حليب الصويا هو بديل جيد وصحي للحليب. كما أنه دفعة غذائية للعديد من الوجبات.
• كما أنه خالي من الكوليسترول والدهون المشبعة، مما يجعله خيارًا صحيًا أكثر من حليب البقر العادي.

تابع أيضاً: فوائد حليب الصويا

5- حليب جوز الهند

• يعتبر حليب جوز الهند بديلاً رائعًا لمن يعانون من حساسية اللاكتوز والنباتيين، إنه مصنوع من اللب الأبيض لجوز الهند الناضج وهو مكون شائع في العديد من الأطباق والمشروبات.
•  حليب جوز الهند Sunlee غير محلى، معلب، وهو منتج مصمم لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز والنباتيين.
• إنه مصنوع من جوز الهند التايلاندي الطبيعي 100٪ كما أنه هو غني ودسم، مما يجعله مثاليًا للكاري والمشروبات والحلويات.
• حليب جوز الهند Alpro للمحترفين هو أيضًا خالي من هذه المادة بشكل طبيعي ونباتي 100٪، مما يجعله مصدرًا رائعًا للبروتين عالي الجودة.

تابع أيضاً: فوائد حليب جوز الهند

6- حليب ندى

• يعتبر حليب ندى خيارًا رائعًا لمن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
• لا يحتوي هذا النوع من الحليب على اللاكتوز، وهو نوع من السكر، لكنه لا يزال يقدم جميع فوائد البروتين والفيتامينات والكالسيوم واللاكتوز القابل للهضم.
• متوفر بحجم 750 مل. كما يمكن شراؤه عبر الإنترنت بأفضل الأسعار والمواصفات.
• كما يحتوي على نسبة قليلة من الدهون بنسبة 8.41٪ ويحتوي على نفس العناصر الغذائية الموجودة في الحليب العادي.
• تضمن إضافة إنزيم اللاكتيز أن هذا النوع من الحليب يحتوي على أقل من 0.01 في المائة من اللاكتوز.

فوائد الحليب الخالي من اللاكتوز

حليب خالي اللاكتوز للرضع

 هو تركيبة خاصة مصممة للأطفال الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. كما يساعد هذا الحليب المجفف في تقليل أعراض عدم تحمل اللاكتوز، مثل عسر الهضم والإسهال. ويمكن استخدامه من المرحلة الأولى من أغذية الأطفال، مما يوفر الراحة للرضع الذين يعانون من هذه المشاكل، وأيضاً يمكن ملاحظة فوائده من خلال تقليل الأعراض وتحسين عملية الهضم.

في الختام، يمكن أن يوفر هذا النوع من الحليب حلاً عمليًا لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. كما أن هناك العديد من الخيارات المتاحة في السوق، بدءًا من منتجات الألبان إلى الخيارات النباتية مثل حليب الصويا وجوز الهند.