رجيم الماء فقط يعتمد عليه الكثير من الأشخاص في سبيل التخلص من الوزن الزائد.. والحصول على الأجسام الرشيقة والصحية في المقابل، وعلى الرغم من وجود العديد من الخيارات البديلة.. إلا أن هذا النوع من الرجيم قد أثبت فعالية كبرى لا مثيل لها، ومن خلال السطور القادمة سنشير إلى بعض التفاصيل حوله.

اقرأ أيضًا: رجيم سريع في اسبوع 20 كيلو

رجيم الماء فقط:

من منا لا يعلم الفوائد الجمة التي تتضمنها المياه.. ومن هنا ظهر رجيم الماء فقط، والذي أثبت جدارة لا مثيل لها، وإليكِ كيفية تطبيق هذا النوع من الحميات الغذائية.. التي تهدف إلى فقدان الوزن الزائد عبر السطور المقبلة:

1. قومي بتناول كوب من الماء على الريق وقبل تناول أيٍ من الأطعمة المختلفة.
2. يتم تناول الماء.. بمعدل كوب واحد كل ساعة.
3. ينبغي أن يتم تناول كوب من الماء قبل تناول الوجبات بحوالي نصف ساعة.
4. قبل التوجه إلى النوم بحوالي ساعة.. ينبغي أن يتم تناول كوب واحد من الماء.

1. فوائد رجيم الماء

عقب الاطلاع على ماهية رجيم الماء فقط.. والخطوات اللازمة لتطبيقه في المنزل، كان لا بد من الإشارة إلى الفوائد التي يتضمنها ويوفرها للجسم.. وإليكِ تلك الفوائد من خلال السطور المقبلة:

1. يعمل على فقدان الوزن الزائد.. وهو ما يجعلكِ تحصلين على جسم رشيق ومثالي في المقابل.
2. يعاون على خفض فرص الإصابة بالأمراض المختلفة.. والتي يمكنها أن تؤثر بالسلب على الصحة العامة.
3. يساعد على التخلص من الأمراض القلبية.. علاوة على أنه يقي من ضغط الدم المرتفع، ومرض السكري والسمنة المفرطة.. بالإضافة إلى أنه يعاون على التخلص من مشكلة ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم.
4. يعمل على وقاية الجسم من السموم.. كما يمكن أن يتم الاعتماد عليه في سبيل التخلص من الوزن الزائد بأسرع وقت ممكن.
5. يعمل الماء وخاصةً إن كان ساخنًا على التخلص من الدهون المتراكم في الجسم.. والتي تؤثر بشكل سلبي على المظهر العام له، والفضل في ذلك يعود إلى أنه يعاون على زيادة معدل حرق تلك الدهون.. بما يعود بالنفع على الصحة العامة.
6. يعاون على الحد من نسبة السعرات الحرارية في الجسم.. وهو ما يساعدكِ على الحصول على أفضل قوام صحي ومثالي.

اقرأ أيضًا: كيف تبدأ الرجيم بطريقة صحيحة من أول يوم

2. أضرار رجيم الماء

لا زلنا بصدد الحديث عن رجيم الماء فقط.. ومن هنا نشير إلى أنه على الرغم من المزايا العديدة التي يتضمنها هذا الرجيم البسيط، إلا أنه يتضمن بعض الأضرار كذلك.. وإليكِ أهم تلك الأضرار فيما يلي:

1. من الممكن أن يؤدي إلى تقلص حجم الكتلة العضلية.. والسبب في ذلك يرجع إلى حاجة الجسم للحصول على البروتين.
2. الإصابة بفقر الدم.. علاوة على أن الجسم حينها سيكون بحاجة للحصول على القدر الكافي من الحديد.
3. من الممكن أن تصاب بفقدان الفيتامينات والمعادن.. علاوة على أن بعض الأشخاص عادةً ما يصابون بالإمساك نتيجة لتلك الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي.
4. عدم تناول القدر الكافي من الألياف الطبيعية.. سيؤثر بالسلب على الجهاز الهضمي والصحة بشكل عام.
5. فقدان سكر الجلوكوز.. ومن ثم إمكانية التعرض للإغماء المتكرر.

اقرأ أيضًا: رجيم ينزل كل يوم كيلو مجرب

من خلال السطور السابقة نجد أن رجيم الماء فقط فعال للغاية.. كما يعتمد في الأساس على تناول كوب من الماء على الريق، من ثم يتم تناول كوب آخر بمعدل كوب واحد كل ساعة.. وكوب قبل تناول كل وجبة بحوالي 30 دقيقة، وأخيرًا يتم تناول كوب من الماء قبل النوم بساعة تقريبًا.