زيت بذور الكتان يتكون من بذور الكتان المطحونة والمضغوطة بشكل أطلق الزيت الطبيعي من داخلها، ويتضمن ذلك هذا الزيت المفيِد للصحة على العديد من الاستخدامات، فهو يدخل في الطهي، ويمكن الاعتناء بالشعر والبشرة به، إلى جانب فوائد زيت بذر الكتان الصحية لكونه يشتمل على كم كبير من الألياف والبروتين بل ويساعد في الحد من الشهية وإدارة الوزن، لذلك سوف نتحدث بالتفصيل عن هذا الموضوع عبر موقع الوفاق في السطور القادمة.

فوائد زيت بذور الكتان للبشرة

من فوائد زيت بذور الكتان للبشرة ما يلي:

• يتضمن مجموعة كبيرة من المواد المساعدة في ترطيب البشرة.
• يزيل زيت بذر الكتان الخلايا الميتة التي تتراكم فوق سطح الجلد.
• يرطب الشفاه ويعالج التشققات التي تصيبها.
• زيت بذر الكتان يخفف التجاعيد والخطوط الدقيقة التي تظهر بسبب تقدم العمر.
• يساعد في معالجة بثور الشباب وآثار الحبوب والصدفية والإكزيما والالتهابات.

هنا تجد: فوائد بذور الكتان

فوائد زيت بذر الكتان للشعر

يتضمن زيت بذر الكتان على مجموعة من المكونات التي تفيد الشعر كما يلي:

فوائد زيت الكتان للجنس

تناول الطعام الصحي الذي يتضمن على كم كبير من العناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تعزز الهرمونات الجنسية يعتبر من الأمور المفيدة لكي يتمتع الشخص بحياة جنسية جيدة، ومن بين تلك العناصر زيت بذور الكتان الذي يفيد في تلك المسألة بسبب ما يلي:

• يتضمن أحماض دهنية أوميجا 3 تزيد رغبة الشخص الجنسية، إلى جانب كونها تحسن من صحة الأوعية الدموية والقلب، وبهذا يدفق الدم تجاه الأعضاء التناسلية.
• كم مضادات أكسدة كبير يحسن أيضًا من صحة الأوعية الدموية والقلب، ويزيد من القدرة الجنسية.
• القشور، وهي من المواد الكيميائية الشبيهة بـ الإستروجين الطبيعي الذي يقوم بترطيب منطقة المهبل عن السيدات وبالتالي يزيد من رغبتها الجنسية.
• حمض الأرجينين، يحافظ على صحة وجودة الحيوانات المنوية، ويقوي تدفق الدم.
• الألياف تمنح شعور بالامتلاء، لأن زيادة الوزن تسبب الضعف الجنسي.

قد يهمك أيضًا: أنواع القماش

فوائد زيت بذر الكتان للتخسيس

• يتضمن زيت بذر الكتان على مجموعة كبيرة من الفوائد  الصحية المذهلة التي تساعد على التنحيف.
• وهذا لكونه يتضمن كم قليل من الكربوهيدرات إلى جانب اشتماله على كم كبير من الألياف.
• لهذا فهو مصدر قوي للعناصر التي تساعد على إنقاص الوزن ومن أهم فوائده في ذلك:

كم كبير من الألياف

زيت بذور الكتان يحتوي على كم كبير من الألياف وهو مواد مغذية تقوم بتنظيم حركة الأمعاء داخل الجسم، وتجعل الشخص يشعر لفترة طويلة بالشبع، إلى جانب مساعدتها على إنزال الوزن، بل وتقلل من فرص الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية عن طريق تقليل نسبة الكوليسترول الضار والكلي.

الأحماض الدهنية (أوميجا 3).

يعتبر زيت بذر الكتان مصدر مهم كما بينا من قبل لحْمض ألفا لينولينيك وهو حمض دهني نباتي قادر بشكل كبير على تقليل الشهية ورفع الشعور بالامتلاء وبهذا يقلل الوزن ويبطئ عملية الهضم ويقلل من امتصاص الدهون الغير مفيدة التي يشتمل عليها الدم.

مضادات أكسدة

يعتبر زيت بذر الكتان من المصادر الجيدة لمضادات الأكسدة فهو يحسن الوظائف الخاصة بالخلايا التي تقوم بحرق الدهون إلى جانب أنها تحمي الجسم من أضرار الجذور الحرة.

قليل السعرات الحرارية

من بين الأمور الأمور التي تميز زيت بذر الكتان أنها لا يشتمل على كم كبير من السعرات الحرارية، لهذا يمكن أن يستخدم كبديل قليل الكثافة لا يشتمل على نسبة كبيرة من السكر والنشا.

مصدر قوي للبروتين

يتضمن زيت الكتان على نسبة 20% بروتين وهذا يساعد في تقليل الوزن، إلى جانب كونه يشتمل على مركبات الليجنان أكثر من أيًا من النباتات الأخرى بحوالي 800 مرة، وهي مركبات تعمل كمضادات أكسدة وبهذا تساعد في تقليل الوزن من خلال القضاء على الجذور الحرة.

شاهد أيضًا: فوائد شراب الشعير

فوائد زيت بذر الكتان للمفاصل

من بين الأطعمة التي تقوي صحة المفاصل والعظام والعضلات هي زيت بذر الكتان ومكافحة الأمراض والالتهابات، ومن بين الفوائد التي يقدمها:

• يقلل الالتهابات: يتضمن زيت الكتان مضادات أكسدة ونسبة كبيرة من أحماض أوميجا 3 الدهنية والتي يعرف عنها خصائصها المضادة للالتهاب، وبهذا يقلل الالتهاب الذي يصيب المفاصل ويمنع تطور المرض حتى لا تتضرر المفاصل أكثر.
• يقلل نسب الكوليسترول داخل الدم: لأن الشخص المصاب بالتهاب في المفاصل معرض أكثر لأن ترتفع نسب الكوليسترول لديه، وتقليل تلك النسب تحسن الأعراض.
• يحافظ على وزن صحي، لأن زيادة الوزن ينتج عنها الضغط أكثر على المفاصل وتكون التهابات بصورة أكبر، وبهذا يحافظ زيت الكتان على الوزن الصحي وبالتالي يفيد التهاب المفاصل ويقلل الأعراض، لأن نزول الوزن يحسن الدورة الدموية ويقلل الضغط على المفاصل.
• يعزز من صحة جهاز المناعة، لأن زيت الكتان يتضمن كم كبير من حمض الألفا لينولينيك.
• يقوي من صحة العظام لأنه يشتمل على عناصر مهمة مثل الماغنسيوم والكالسيوم وفيتامين E وكم كبير من الألياف.

شاهد أيضًا: فوائد قصب السكر

تحدثنا معكم اليوم عن زيت بذور الكتان والفوائد التي يقدمها للشعر والبشرة إلى جانب المفاصل والصحة الجنسية، بل وله عظيم الأثر إذا تم استخدامه من أجل إنزال الوزن.