قد تكون تعرف عن فوائد الاستحمام إنه أمر ضروري للقيام بالعبادات والمحافظة على الرائحة الطيبة ولكن في هذا المقال ستجد فوائد مبهرة تعرفها لأول مرة.

فوائد الاستحمام

لكل من يحب الاستحمام بشكل يومي أو أكثر من مرة، أنت تحصل على فوائد الاستحمام بشكل مضاعف عن غيرك بكل تأكيد.

• والسبب هو  الاستحمام كل يوم يعزز من ترطيب البشرة خصوصًا في الحر الشديد.
• كما يعمل الاستحمام على زيادة التركيز واليقظة إذ أنه لا يشعر بالخمول سريعا من إرهاق العمل كغيره الذي يستحم عدة مرات في الأسبوع فقط.
• علاوة على ذلك فمن أهم فوائد الاستحمام أنه يساعد بشكل فعال جدا على هدوء الأعصاب.
• كما يخفف الاستحمام أيضا من حدة أعراض الاكتئاب وهو يزيل التوتر تمامًا.
• الاستحمام بالماء البارد ينشط الجسم والعضلات قبل التمرين.
• كما أن الاستحمام بالماء البارد في الشتاء يعمل على تنشيط الجسم عن طريق زيادة كفاءة التنفس وبالتالي الحفاظ على استقرار حرارة الجسم.
• كما يزيد الاستحمام بالماء من ترطيب الشعر خصوصًا بالماء البارد سواء كان صيفا أو شتاءً
• والاستحمام بالماء الساخن أو الدافئ يعمل على فك التشنجات العضلية بعد التمارين الرياضية المؤلمة.
• علاوة على ذلك فقد أثبت الدراسات أنه بالاستحمام يقلل حمض البوليك الذي إذا زاد تعرض صاحبه لأمراض عديدة في الكلى والمفاصل.
• بالتأكيد يسهم الاستحمام في تقليل الوزن ولكن إذا استحممت بماء بارد في فصل الشتاء.
• كان ذلك في نتيجة لإحدى الأبحاث التي أجريت على الطرق التي تعزز حرق الدهون.
• وتوصل الخبراء إلى أن الماء البارد يحرق أكثر من 15 ضعف مقارنة بالاستحمام الدافئ من الدهون البنية.
• ومع تساقط رذاذ الماء على الجلد بشكل لا شعوري يحفز نشاط الأعصاب مما يعني استرخاء وتركيز ملحوظ.
• وعن السموم والماء البارد فالاستحمام يساهم في تنشيط الجهاز الليمفاوي الذي يواجه السموم ويخلصك منها.
• يجدد الماء البارد طاقة الجسم ويعزز وحيويتها وكأنك قد حصلت على قسط من الراحة لعدة ساعات.
• يحارب الاستحمام مشاكل صعوبة النوم مثل الأرق وبشكل خاص عند الاستحمام بماء بارد.
• ولكن يعطى الماء الساخن نتيجة أفضل عند من يشعرون بالبرد الشديد.

اقرأ أيضًا عبارات عن الضحك

اقرأ أيضًا عبارات عن جمال الجو

الاستحمام الصحي

لكي تحصلي على استحمام صحي فيجب عليكِ أن تتبعي خطوات ونصائح الوفاق البسيطة التي تغير من طبيعة بشرتك وشعرك للأبد.

• في البداية قومي بتمشيط الشعر الجاف ولفه على شكل كعكة في أعلى الرأس مقتربة إلى مقدمة الرأس.
• بعد ءلك حضري ملابسك النظيفة وقومي بضبط حرارة الماء لتكون في الصيف أقل درجة حرارة ممكنة.
• وفي الشتاء يجب ألا تزيد درجة الحرارة عن 45 في جميع الأحوال.
• وننصحك بعد تجارب عديدة أن تكون درجة حرارة الماء مقاربة لدرجة حرارة الجسم أي أقل من 40°.
• قبل الاستحمام إن كان يومك شاق أحضري وعاء بلاستيكي وضعي فيه ماء بارد وفنجان خل وملعقتين من الملح العادي أو الخشن وهو الأفضل.
• ثم ضعي رجلك لعشرة دقائق حتى تخرج الآلام اليوم والطاقة السلبية من جسمك
• اسكبي الماء في المرحاض واغسلي الوعاء وتحممي برائحة سائل الاستحمام المناسب لكي واستخدمي فرشاه الاستحمام بحركات دائرية.
• اغسلي شعرك بالشامبو على الفروة فقط والبلسم وحمام الكريم على أطراف الشعر فقط.
• بعد الانتهاء جففي بالمنشفة برفق ثم ضعي مرطب على الجسم وزيت جوجوبا أو أرجان على الشعر.

اقرأ أيضا عبارات عن الاهل والعزوه

بذلك تكوني قد حصلتِ على كل فوائد الاستحمام مرة واحدة، لا تنسي أن تخبرينا كيف كان النوم أفضل بعد الاستحمام الصحي؟