فوائد البليلة هو موضوعنا اليوم، حيث تعد البليلة من البقوليات، وفي بعض الأحيان يطلق عليها اسم (الحمص)، ويتم زراعتها في مناطق البحر المتوسط في فصلي الشتاء والصيف، وتصنع البلية من القمح.

بالإضافة إلى أن فوائد البليلة كثيرة وذلك لأنها تحتوي على عناصر غذائية كثيرة مثل الكالسيوم والصوديوم والنشا والبوتاسيوم وفيتامين أ و ب.

فوائد البليلة

تعد من النشويات، بالإضافة إلى أنها من الأكلات الشتوية، وذلك لأن فوائد البليلة كثيرة، ومن أهمها:

• تعمل على تزويد جسم الإنسان بالطاقة اللازمة.
• تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين الذي يعمل على معالجة الخلايا التالفة في جسم الإنسان.
• قمح البليلة مفيد لصحة الدماغ، وذلك لأنها تعالج ضعف التركيز ويحمي من أمراض ألزهايمر.
• التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
• تساعد على حرق الدهون إذا تم تناولها في وقت مبكر، وذلك لأن الألياف الطبيعية المغلفة للحبة تنظم عملية الهضم.

فوائد البليلة للعلاقة

تعتبر البليلة صيدلية طبيعية مليئة بالفوائد الصحية العظيمة، بالإضافة إلى أنها رخيصة الثمن، ومن أهم فوائدها في العلاقة الآتي:

• تحتوي على عنصر الفسفور الغني بفيتامينات ب التي تعمل على تقوية الأعصاب، وبالتالي فإن البليلة تعد منشط فعال وقوي للعلاقة.
• تعمل على تنشيط وتحفيز الأعضاء التناسلية عند الزوجين، وذلك لأنها تحتوي على عنصر الماغنسيوم بنسبة كبيرة.
• تساعد في علاج العقم.
• تعمل على تحسين الخصوبة لدى المرأة والرجل.
• تقوم بمعالجة التهابات البروستاتا لدى الرجال.

شاهد أيضا:اسباب الخمول وكثرة النوم

فوائد البليلة قبل النوم

فوائد البليلة قبل النوم كثيرة وغير متوقعة، فإنها ليست وجبة عشاء ممتعة فقط، بل لها العديد من الفوائد وتتمثل في:

• تحمي من الإصابة بالجلطات الدماغية والجلطات القلبية، وذلك لقدرتها على خفض الكوليسترول في الدم.
• تعمل على تنشيط وتحفيز خلايا الدم البيضاء.
• تقوم بمعالجة مشكلات القولون.
• تخلص الجسم من الحموضة.
• تحمي من الإصابة بالسرطان، مثل سرطان القولون.
• تقي من الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

شاهد أيضا:شرب فيتامين سي الفوار قبل النوم

فوائد البليلة للأطفال

سوف نتعرف الآن على فوائد البليلة للأطفال، التي تتمثل في:

• تعمل على زيادة نمو جسم الأطفال.
• تحافظ على سلامة الجهاز الهضمي.
• تحافظ على صحة الأسنان.
• تحفز نمو المخ. تساعد البليلة في المحافظة على صحة العظام، وذلك لأنها تحتوي على عنصر الكالسيوم بنسبة كبيرة.
• تحمي من الإصابة بفقر الدم، وذلك بسبب وجود عنصر الحديد الذي يقوم بزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم.

فوائد البليلة للنساء

لا شك أن البليلة لها فوائد كثيرة متعلقة بالنساء، ومن أهمها:

• تحمي من حدوث الإجهاد بنسبة 50٪.
• تحد من الشعور بالضيق والاكتئاب قبل وبعد الحمل.
• تعالج مشكلات الجهاز التنفسي مثل السعال عند المرأة الحامل.
• تحتوي البليلة على البروتين الذي تحتاجه المرأة خلال فترة الحمل.
• تعمل على تغذية بصيلات الشعر وتقويتها.
• تقي المرأة الحامل من الإصابة بهشاشة العظام أثناء فترة الحمل.
• تعمل على تجديد خلايا البشرة.
• تساعد في نضارة الجلد.
• تعمل على تقوية عظام العمود الفقري وعظام الحوض، وهما أساس تسهيل عملية الولادة بشكل طبيعي.
• تخلص الجسم من السموم المؤثرة على البشرة ولونها.

فوائد البليلة للعضلات

• تعتبر مصدر رئيسي للألياف الغذائية، وذلك لأنها تعمل على تنشيط الشعور بالشبع، وبالتالي ينصح بتناولها بين الوجبات.
• تحافظ على سلامة وصحة القلب، وهذا يساعد الأشخاص الرياضيين في رفع الأوزان الثقيلة بدون قلق.
• تمد الأشخاص الرياضيين بالطاقة اللازمة للتمارين الرياضية.
• تحافظ على صحة بناء العضلات.
• تحتوي على البروتينات، لذلك فإن لها دور مهم في تضخيم وبناء العضلات.
• تعمل على زيادة الفيتامينات في جسم الإنسان، لاحتوائها على نسبة كبيرة من الحديد والزنك.
• تقوم بتخليص الجسم من السموم التي تؤثر على الصحة العامة.

فوائد البليلة للمعدة

يوجد في البليلة الكثير من العناصر الغذائية الهامة، وبالتالي فإن خبراء التغذية ينصحون بتناولها كوجبة غذائية ولكن بشرط أن تكون أسبوعية، وذلك لأنها بها فوائد كثيرة لصحة المعدة والجهاز الهضمي، ومن أهمها:

• تقلل الإصابة بالإمساك.
• تساعد في المحافظة على صحة الأمعاء.
• تعمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم.
• تحافظ على الوزن، بل تعمل على تقليل الوزن، وذلك لأنها تحتوي على الألياف المشبعة.
• تعمل على ضبط مستوى السكر والضغط في الدم.
• تعتبر من الأطعمة المهمة للمحافظة على صحة القلب، وذلك لأنها تحتوي على البوتاسيوم الذي يعمل على ضبط نسبة الكولسترول في الدم.

شاهد أيضا:بيبرا Bepra لعلاج قرحة المعدة

فوائد البليلة كثيرة ومؤثرة بشكل واضح، وذلك لأنها تحتوي على عناصر غذائيّة متعددة، من أوضح فوائدها أنها تعطي الجسم طاقة، بالإضافة إلى أنها تعمل كمنشط فعال للعلاقة الزوجية، كما أنها مفيدة جدًا للأطفال، بالإضافة إلى فوائدها للنساء، فمثلا مهمة لصحة المرأة الحامل ومفيدة للبشرة، مفيدة جدًا لتقوية الأعصاب وتضخيم العضلات.