فوائد التوت البري المجفف لجسم الإنسان عديدة للغاية، بالإضافة إلى أنه من أفضل الوجبات الخفيفة التي يمكن أن يعتمد عليها متبعي الحميات الغذائية، كما انه من الأطعمة التي يفضل الكثير تناولها، ويتميز التوت البري المجفف باحتوائه على العديد من القيم الغذائية، بالإضافة إلى احتوائه على الكربوهيدرات بنسب قليلة، وسنتعرف الآن على أعم فوائده.

فوائد التوت البري المجفف

قد تكون فوائد التوت البري المجفف غير معلومة بشكل كافي للجميع، إلا أنه يحتوي على عدد هائل من الفوائد الكبيرة للجسم، وفيما يلي سنتعرف على أهم تلك الفوائد:

1. التعزيز من صحة المسالك البولية

أكدت بعض الدراسات على تأثير التوت البري  وعصيره في وقاية الجسم من الإصابة بالتهابات في المسالك البولية.

كما ان هناك بعض الدراسات التي أكدت على أن الكثير من الأطباء ينصحون المصابين بالتهابات بالمسالك البولية من الكبار والأطفال بتناول التوت البري المجفف، مع اختلاف طرق تناوله.

2. يساعد في إصلاح خلايا الجسم التالفة

التوت البري يحتوي بكميات مناسبة على مركبات مضادة للأكسدة، والتي تتميز بفوائدها المتعددة لصحة الإنسان.

بين أهم تلك الفوائد إصلاح خلايا الجسم التالفة والتي تتعرض للتلف بسبب الجذور الحرة، وهو ما يساعد بشكل مباشر في التقليل من احتمال الإصابة بالكثير من الأمراض المزمنة.

3. الحفاظ على صحة الفم

من أهم فوائد التوت البري المجفف قدرته على التحكم بالأحماض الضارة المتواجدة داخل الفم، وذلك لما يقوم به من تقليل لكمية الحمض الذي يتم تصنيعه.

كما يعمل على منع التصاق تلك الأحماض بالأسنان، وهو ما يقلل من احتمال إصابة الأسنان بالتسوس، ومرض سرطان الفم، وأمراض اللثة المختلفة.

اقرأ أيضًا: فوائد شاي الزعتر للنساء

4. فوائد التوت البري للكلى

التوت البري يتميز بفوائده العديدة للكلى، وهو ما يجعل منه من أهم الأطعمة التي يجب الحرص على تناولها لمن يعاني من مشاكل صحية بالكلى، وفيما يلي سنتعرف على أهم تلك الفوائد:

5. التخفيف من حدة أعراض مشكلات الكلى

من أهم فوائد التوت البري المجفف هو تأثيره في التخفيف من حدة الأعراض المرضية التي تصيب الكلى، ولذلك ينصح بتناول كوب من عصير التوت البري عند الدخول في نوبات من تهيج الكلى للتخفيف من حدة آلامها.

6. التحسين من الحالة الصحية للكلى بشكل عام

يساعد التوت البري المجفف في التحسين من صحة الكلى بشكل عام، وبشكل خاص عند إدخاله في حمية غذائيّة، وذلك لقدرة التوت البري في دعم وظائف الكلى وتنظيمها، وتعزيز إدرار البول.

7. تجنب التعرض لالتهابات المسالك البولية المضرة بالكلى

من بين فوائد التوت البري المجفف قدرته على مقاومة الالتهابات التي تصيب المسالك البولية، وذلك نظرًا لاحتوائه على بعض العناصر، والتي تتمثل في الآتي:

فيتامين ج الذي يعمل على التقليل من الأعراض الجانبية المصاحبة لالتهابات المسالك البولية، وذلك نظرًا لقدرته على الرفع من درجة الحموضة في البول.
مركبات البروانثوسيانيدينات، والتي تمنع البكتيريا الإشريكية القولونية من الالتصاق بالمسالك البولية.

اقرأ أيضًا: فوائد ورق التين للتنحيف

فوائد التوت البري للنساء

التوت البري المجفف له العديد من الفوائد التي من الممكن أن تحصل عليها النساء، ولذلك ينصح بحرص النساء على تناوله بشكل منتظم، وفيما يلي سنتعرف على أهم تلك الفوائد:

• للتوت البري فوائد تخص جمال المرأة، وذلك لقدرته على التعزيز من نمو بصيلات الشعر.
• بالإضافة إلى منح الشعر لمعان وحيوية طبيعية، ويساعد كذلك في منح البشرة ما تحتاج إليه من نعومة، ونضارة، وحيوية، كما يتميز بتأثيره القوي في التخلص من الخلايا الميتة بالجلد.
• يساعد التوت البري المجفف في التخفيف من الآلام التي تعاني منها النساء خلال فترة الدورة الشهرية، والتي يتسبب فيها ما يحدث في الرحم من انقباضات.
•  له دوره في التخلص من الاكتئاب، والقلق، والتقلبات المزاجية التي تعاني منها النساء نتيجة للتغيرات التي تحدث في الهرمونات.
• يساعد التوت البري بشكل فعال في خسارة الكثير من الوزن الزائد للجسم بصورة طبيعية، وذلك لدوره في حرق الدهون المتراكمة بالكثير من مناطق الجسم المختلفة، وهو ما يساعد في الحفاظ على وزن الجسم المثالي.
• التوت البري يحتوي أيضًا على نسب كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعزز من كفاءة المنطقة الحساسة لدى النساء، وبشكل خاص للمرأة الحامل، والذي يساعد في التخفيف من الإجهاد الذي تعاني منه الحامل خلال فترة الحمل.

اقرأ أيضًا: فوائد اليانسون بالليمون

بهذا ينتهي مقالنا عن فوائد التوت البري المجفف للجسم بشكل عام، والذي يتميز بفوائده الكبيرة والمتعددة سواء لصحة القلب، أو الجهاز الهضمي، أو الكلى، حيث يعزز التوت البري المجفف في تعزيز كفاءة تلك الأعضاء.