تكثر فوائد الرمان للمعدة، ومنها أنها تساهم في المحافظة على الجهاز الهضمي صحي بصفة عامة، لأنه يشتمل على كم كبير من الفيتامينات وخاصًة فيتامين ب، إلى جانب أنه يشتمل على كم كبير من الثيامين وحمض الفوليك والريبوفلافين ومجموعة ألياف غذائية تحافظ على صحة القولون والمعدة، ولهذا يمكنك اليوم معنا عبر موقع الوفاق الإطلاع على أهم الفوائد التي تعود على المعدة عند تناول الرمان سواء في صورته الأولى أم على هيئة عصير.

فوائد الرمان للمعدة

فوائد الرمان للمعدة أكدتها العديد من الأبحاث بل وهناك مجموعة أبحاث حديثة أفادت بأن:

• فاعلية عصير الرمان في القضاء على التهابات المعدة، إلى جانب قدرته على علاج ديدان المعدة.
• الرمان له دور قوي في معالجة قرح المعدة، لأنه يحفز إنتاج العوامل مضادة الالتهاب وعوامل الوقاية، كما يشتمل على كم كبير من مضادات الأكسدة التي تقاوم الشوارد الحرة وتُقلل التهيج الذي يصيب بطانة المعدة.

هنا تجد: فوائد قشر الرمان

فائدة الرمان القولون

إلى جانب فوائد الرمان للمعدة فهو من الفواكه المفيدة للغاية للقولون إذ:

• هناك دراسات كثيرة أثبتت أن الرمان مهم في وقاية القولون من مرض السرطان، فهو يمنع تكون أوعية دموية جديدة التي تعتبر غذاء الأورام السرطانية، لهذا هو قادر على مقاومة السرطان الذي يصيب القولون.
• له خصائص مضادة للالتهاب ولهذا يمكنها علاج التهاب القولون.
• استخدام قشور الرمان يمكنها تحسين حالة المصاب بالتهاب القولون التقرحي، وعند الاستمرار عليه تقل حاجة المريض لتْناول الملينات.

فوائد قشر الرمان الصحية

مثل فوائد الرمان للمعدة فهو مفيد للغاية في العديد من النواحي الصحية والتي يجب أن ننوه عنها ومن تلك الفوائد:

كم ثمرة رمان تحتاجها يوميًا؟

• فوائد الرمان للمعدة تظهر عند تناول كوب عصير الرمان بدون سكر كل يوم، ومن الجدير بالذكر أنه يمكن الاحتفاظ بعصير الرمان الطازج في الثلاجة لمدة 3 أيام، وإذا خزن في الفريزر، فيمكن ذلك حتى 6 شهور.
• من الممكن أن نتناَول حبوب الرمان الطازجة على ألا تتعدى النسبة المسموح بها في اليوم كوبان منه.
• يمكن أن نضيف حبوب الرمان إلى أطباق طعام كثيرة كل يوم مثل الشوفان والسلطة والزبادي لتعزيز العناصر الغذائية.

قد يهمك أيضًا: السعرات الحرارية في الرمان

أضرار الرمان للمعدة

على الرغم من فوائد الرمان للمعدة فيَجدر التنويه أن تناوله بكم معتدل لا يشكل ضرر ولكن هناك حالات يسبب فيها تناول الرمان بكم كبير ضرر للمعدة ويظهر ذلك على هيئة:

• عسر هضم.
• تهيج الجهاز الهضمي.
• ألم المعدة.
• إسهال أو إمساك.
• غثيان.
• رغبة في التقيؤ.
• تهيج بطانة المعدة.

شاهد أيضًا: تجربتي قشر الرمان مع العسل على الريق

نصائح للاستفادة من فوائد الرمان وتجنب أضراره

يمكنك أن نستفيد من الرمان بشكل صحي ونبتعد عن مضاره عند تناوله بكم مناسب ومن خلال تطبيق التعليمات التالية:

• ألا نعرض الرمان لأي حرارة من خلال التسخين مثلًا، لأنه يفقد بعضًا من قيمته الغذائية.
• نختار ثمرة الرمان الناضجة بحيث تكون ثقيلة وقشرتها متماسكة.
• تنازل بذور الرمان في الوجبات مثل مع الزبادي وإضَافته للسلطات والحلويات ومع الشوفان.
• عمل عصير رمان طازج في المنزل، لأن المعلب يشتمل على كم كبير من الصوديوم والسكر.
• وضع بذور الرمان فوق ورق الخبز وتْجميدها في الفريزر ساعتين ثم وضعها في أكياس الثلاجة وإرجاعها للفريزر، لأن تلك الطريقة تجعلها صالحة لمدة طويلة يمكن وصولها حتى عام.

في نهاية المقال نكون قد بينا لكم فوائد الرمان للمعدة إلى جانب فوائده للقولون والصحة والبشرة بشكل عام، وذلك لا ينطبق فقط على بذور وعصير الرمان، إنما تقدم قشور الرمان العديد من الفوائد أيضًا.