تعد فوائد الزنك للجسم لا تحصى إذ يعد من المعادن المهمة التي يحتاج إليها الجسم لكي يقوم بالعمليات الحيوية مثل التمثيل الغذائي والحصول على جهاز مناعة قوي، لهذا فوائد الزنك للذكور والإناث كثيرة ومنافعه تظهر على كل أجهزة الجسم، إذ يوجد في كافة خلايا الجسم ولكن أكبر كم منهُ يتركز في العضلات والعظام وسائل الرجل المنوي، إلى جانب أنه يدخل في وظائف حيوية كثيرة ويساعد في عمل ما يزيد عن 300 إنزيم لذلك نتحدث اليوم عبر موقع الوفاق بالتفصيل عن هذا الموضوع.

فوائد الزنك للجسم

فوائد الزنك للجسم كما بينا من قبل متعددة إذ يعتبر أساس وظائف كثيرة في الجسم ومن فوائده:

هنا تجد: فوائد فيتامين الزنك للنساء

فوائد الزنك للصحة الجنسية

تشمل فوائد الزنك للجسم  أيضًا الصحة الجنسية، إذ:

• قلة مستواه في الجسم ينتج عنه تأخر نمو الذكر أو الأنثى الجنسي ومشكلات في الخصوبة ومشكلات جنسية أخرى لها علاقة بالذكور، ويتم وصف الزنك كأمر مهم لصحة الرجال الجنسية، ومن أسباب ذلك دوره في توازن الهرمونات وكمُضاد أكسدة.
• نقص الزنك الشديد ينتج عنه عجز الرجل الجنسي.

فوائد فيتامين الزنك للنساء

تظهر فوائد الزنك للجسم الخاصة بالسيدات  في العديد من الأمور مثل:

فوائد الزنك في فترة الحيض

من بين الفوائد المهمة التي تعود على السيدات من وراء تناول الزنك هو كونه قادرًا على تقليل آلام الدورة الشهرية، فهو من المعادن التي لها دور هام في تنظيم عملية إنتاج هرمون البروجسترون الذي له علاقة بزيادة خطورة إصابة السيدة بمتلازمة قبل الدورة الشهرية، لهذا تقوم المكملات الغذائية التي تشتمل على زنك بتحسين النتائج المترتبة السيئة التي لها علاقة بالحيض، إذ تحد من عسر الطمث والتشنجات التي تصاب بها السيدات خلال الدورة الشهرية.

فوائد الزنك للمرأة الحامل

الزنك له دور هام في نمو الجنين وتطوره بصورة سليمة، وفي الحقيقة هناك ما يقرب من 82% من عدد السيدات الحوامل الإجمالي حول العالم يمكن أن تصاب كل منهن بنقص الزنك، ويكون لذلك دور وتأثير مباشر ويظهر في صورة قلة وزن الطفل عند الولادة أو ولادة الأم بصورة مبكرة أو مضاعفات خلال الولادة، أو تشوهات تظهر على الطفل عند الولادة، لهذا من الأفضل وتحت إشراف الطبيب أن تتناول الحامل مكمل زنك لكي تقلل من تلك المضاعفات.

تنظيم الهرمونات

من فوائد الزنك للجسم أنه يوازن الهرمونات وله دور هام للغاية كما بينا من قبل بخصوص الخصوبة فينتج عنه زيادة إفراز التستوستيرون بصورة طبيعية عند الرجال وله تأثير على هرمونات الجينات الأنثوية عند السيدات ويساعد في عملية تكوين البويضات داخل المبيض ثم إطلاقها.

يقي من هشاشة العظام بعد سن اليأس

فيتامين الزنك يحمي السيدات من الهشاشة الشائعة بعد سن اليأس لأنه يزيد كثافة العظام.

شاهد أيضًا: سعر حبوب الزنك

فوائد الزنك للرجال

من تلك الفوائد:

• من فوائد الزنك للجسم بخصوص الذكور أنه يساعد في تطور أعضاءه التناسلية ويحسن وظيفتها، لأن الرجل الذي يعاني من نقص الزنك يمكن أن يعاني من قل عدد الحيوانات المنوية وتطور الخصيتين ببطء.
• يساعد في حل مشكلة الضعف الجنسي بالاخص إذا كان الشخص مصاب بمرض في الكلى يمتد لفترة طويلة.
• يعزز إنتاج هرمونات الذكورة مثل هرمون التستوستيرون وهرمون البرولاكتين بالأخص عند كبار السن.
• يتيح الزنك تكوين مكون سائل البروستاتا الرئيسي.
• يساعد في القضاء على مشكلة سرعة القذف ويتحكم في ذلك.
• يحافظ على قوة الانتصاب ويحل مشكلة ضعف الانتصاب.
• يزيد من فاعلية علاجات زيادة الرغبة الجنسية.

فوائد الزنك للأعصاب

فوائد الزنك للجسم تشمل الأعصاب إذ:

له دور مهم ورئيسي في إنتاج نواقل عصبية كثيرة وهي ما يطلق عليها هرمونات السعادة، ومن تلك الهرمونات، هرمون الدوبامين وهرمُون السيروتونين، إذ إن هرمون السيروتونين هو المسؤول عن شعور الإنسان بالهدوء والسعادة، وهو منظم لعملية النوم أيضًا إلى جانب درجة حرارة الجسم، أما الدوبامين فهو هرمون مسؤول عن التحفيز والتركيز باستمرار.

ينظم الزنك عمل العصب المبهم وهو الذي يقوم بربط الجسم بالدماغ، ويتم عبره نقل إشارات الهدوء على المخ، لهذا فإن الزنك له دون لا يستهان به في تقليل القلق، لهذا يستهلك الجسم كم كبير من الزنك عندما يشعر الشخص بالقلق والتوتر.

الزنك عامل مساعد في معالجة الأمراض العقلية والعصبية التي لها علاقة بالتهابات الجسم والدماغ، وهذا عن طريق تنظيم طريقة عمل جهاز المناعة حتى يقلل الالتهابات في أقل وقت ممكن ويحارب سبب المرض بأعلى كفاءة.

قد يهمك أيضًا: فوائد الزنك للرجال

طريقة استخدام حبوب الزنك

من الأفضل تناول حبوب الزنك قبل تناول الطعام بساعة على الأقل أو بعد الطعام بساعتين، وإذا شعرت باضطراب أو ألم بمعدتك بعد تناول الزنك، فيفضل الرجوع إلى الطبيب، فقد يقترح عليك تناول حبوب الزنك خلال تناول الطعام.

فوائد الزنك للجسم كما بينا خلال سطور المقال عظيمة للغاية ولا يوجد جزء في الجسم إلا ويستفيد منه ولكن من اللازم تناَوله وفقًا للجرعات الموصى بها من الطبيب المعالج للحصول على أفضل إفادة.