يحتل الزنك مرتبة عالية ضمن ترتيب العناصر الضرورية للمرأة بالأخص، حيث تتعدد فوائد الزنك للمرأة وأهميته لتشمل عدة جوانب صحية مختلفة.

تحتاج النساء للحصول على نسب جيدة من الزنك دائمًا للمحافظة على صحتهن، حيث يؤدي نقص الزنك في الجسم إلى تساقط الشعر وضعف في بعض الحواس مثل الشم والتذوق وغيرها من المشكلات.

فوائد الزنك للمرأة

يعمل الزنك على تحسين العديد من الجوانب الصحية لدى النساء، ومن خلال المقال التالي بموقع الوفاق، نشرح لكم فوائد الزنك للمرأة بالتفصيل.

فوائد الزنك أثناء الدورة الشهرية

• تعد من أبرز فوائد الزنك للمرأة هي امتلاك الزنك لفاعلية كبيرة في تخفيف التقلصات التي تحدث أثناء الدورة الشهرية أو الحيض.
• ببساطة يقوم معدن الزنك بدورًا هامًا أثناء الدورة الشهرية، حيث أنه يقلل من آلام متلازمة ما قبل الدورة الشهرية (PMS)، من خلال تعديل إفراز هرمونات البروجسترون التي تعمل زيادتها على زيادة أخطار آلام ما قبل الحيض.
• كما أنه من المعروف لدى النساء وجود الآثار السلبية التي ترتبط بأيام الدورة الشهرية، والتي يعمل الزنك على تقليلها من خلال منع التشنجات الحادثة مع الدورة الشهرية، ومنع عسر الطمث.

إقرأ أيضًا: علاج الحزام الناري

فوائد الزنك للحوامل

• كما ذكرنا من قبل أن الزنك من أهم المعادن التي تساعد على نمو الجسم بشكل صحي وقوي والتي يحتاج إليها الكبار والصغار على حدٍ سواء.
• ولذلك يقوم الزنك بدور كبير في تحسين نمو الجنين ودعم عملية تطوره داخل رحم الأم بشكل صحي وسليم.
• جدير بالذكر أن النساء الحوامل هن الأكثر عرضة للإصابة بنقص عنصر الزنك، طبقًا لدراسة تم إجرائها في معهد لينوس بولينج مؤخرًا.
• بينما قد يؤدي نقص قيمة الزنك لدى المرأة الحامل إلى حدوث عدة أضرار مختلفة، مثل انخفاض وزن الجنين حين الولادة، وأحيانًا يسبب الولادة المبكرة.
• كما يؤدي نقص الزنك لدى الأم إلى زيادة الآثار السلبية والمضاعفات التي تعانيها الأم أثناء الولادة، ويزيد من احتمال حدوث التشوهات الخلقية أيضًا.
• لذلك ينصح الطبيب المعالج المرأة التي تعاني من نقص الزنك أثناء الحمل بتناول مكملات تحتوي على الزنك لموازنة خطر مضاعفات الحمل والولادة، والولادة بشكل سليم.

الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام

• تعاني العديد من النساء من هشاشة العظام في الكثير من الحالات ولعدة أسباب، خاصة بعد بلوغ سن اليأس.
• بينما تعمل الفيتامينات التي تحتوي على عنصر الزنك على منع هشاشة العظام في تلك الحالات.
• كما تزيد الحبوب التي تحتوي على الزنك من قوة وكثافة العظام بالتحديد.

الزنك لتقوية المناعة

• يعمل معدن الزنك على التحسين من مناعة الجسم بشكل كبير، حيث يحفز الخلايا المناعية المنوط بها مواجهة العديد من الأمراض والعدوى.
• كما يقلل الزنك من حالة الإجهاد التأكسدي على الخلايا المناعية الهامة في الجسم.
• وبالتالي تعمل المكملات الغذائية التي تحتوي على عنصر الزنك والتي يصفها الطبيب على الحد من خطر الاستجابة للعدوى وبالأخص لدى النساء الكبيرات في السن.
• يلعب الزنك دورًا حيويًا وهامًا في مساعدة الجهاز المناعي في جسم الإنسان على أداء وظائفه ومحاربة أنواع البكتيريا والفيروسات بشكل طبيعي.

فوائد الزنك للبشرة

• التقليل من حب الشباب، أثبتت الدراسات في الفترة الأخيرة أن النساء المعرضين للإصابة بحب الشباب لفترات طويلة يعانين من نقص في مستوى الزنك لديهن.
• بينما يعمل تناول الحبوب الطبية المكملة التي تحتوي على الزنك عن طريق الفم، على علاج مشكلة حب الشباب والقضاء عليها.
• يؤدي الحفاظ على مستوى الزنك في الجسم إلى تحسين عملية تجديد الجلد بشكل دوري ويساعد على التقليل من إفراز الزيوت الزائدة والضارة في البشرة لدى النساء.

إقرأ أيضًا: فوائد الشمر المغلي

تحسين الحالة المزاجية

• يعمل تناول المكملات التي تحتوي على عنصر الزنك على تحسين الحالة المزاجية لدى النساء بالأخص.
• كما يساهم الزنك في علاج حالات الاكتئاب، ويدخل في العديد من أدوية الاكتئاب لذلك السبب.
• في بعض حالات الاكتئاب يوصي الطبيب المعالج بتناول جرعة يومية من الزنك تقدر ب 25 ملي جرام، وتستمر لمدة اثنا عشر أسبوعًا إلى جانب أدوية ومضادات الاكتئاب العادية.

فوائد الزنك للمرأة للشعر

• يؤدي انخفاض مستوى الزنك لدى النساء بصورة كبيرة إلى زيادة تساقط الشعر.
• حيث يعمل الزنك بفاعلية في مجال الحد من تساقط الشعر عند النساء في مختلف المراحل العمرية.
• كما يقوم الزنك أيضًا بتقوية التكوينات البروتينية المسؤولة عن تكوين بصيلات الشعر،
• كما يعمل على حماية فروة الرأس من الإصابة بالقشرة سواء القشرة الدهنية أو الفطرية أو غيرها، كما يحمي فروة الرأس من الأمراض الجلدية الأخرى.

فوائد الزنك في ضبط الهرمونات

• تعمل حبوب الزنك التي يوصي بها الأطباء دورًا هامًا في تنظيم الهرمونات لدى النساء، وتعود بفوائد كبيرة في ما يخص الخصوبة واحتمالات الحمل.
• يؤدي تناول حبوب الزنك إلى زيادة إفراز هرمون التستوستيرون الموجود لدى النساء والرجال بصورة طبيعية، وهو واحدة من أهم فوائد الزنك للمرأة وللرجل على حد سواء.
• كما يتحكم الزنك بشكل صحيح في الهرمونات الأنثوية المسؤولة عن الجينات بالأخص، والتي تتكون من خلالها البويضات الموجودة داخل المبيضين، كما أنها مسؤولة عن إطلاق البويضات بصورة صحيحة وسليمة كذلك.

وأخيرًا، يعمل الزنك على مقاومة العديد من المشكلات التي تواجه معظم النساء مثل آلام الدورة الشهرية، وتقلصاتها، والولادة، وحتى مشكلات ما بعد بلوغ سن اليأس فهناك العديد من فوائد الزنك للمرأة، كما يمكن للزنك أن يكون حلًا مناسبا لجميع مشكلات الشعر والبشرة أيضًا.

إقرأ أيضًا: فوائد الزيتون الاسود

ملحوظة

يرجي العلم أن الموقع غير مسؤول عن أي وصفات أو حبوب طبية يتم تناولها إلا من خلال الطبيب المختص، حيث قد لا تتناسب طريقة العلاج مع بعض الأفراد، ولذلك من المهم استشارة الطبيب أولًا.