فوائد القهوة كثيرة للغاية ولا يمكن لأي شخص حصرها في شيئا واحد أو مقال، لكننا سنحاول من خلال الأسطر التالية جمع أهم الفوائد الواجب عليك معرفتها للاستفادة منها.

فوائد القهوة

تبرز أهم فوائد القهوة لجسم الإنسان في النقاط التالية:

• من المعروف أن القهوة من المشروبات الغنية بمادة الكافيين التي تمد جسدك بالطاقة، وكذلك تفرز كلا من الأيض ومادة الأدرينالين.
• تقوم القهوة بزيادة النشاط داخل دماغ الإنسان مما يساعد على تحفيز الذاكرة لديه.
• تحتوي القهوة على مضادات للأكسدة تحميك وتقلل من مخاطر الإصابة بالالتهابات.
• شرب كوبين صغيرين من القهوة بشكل يومي يقلل من احتمالية أو خطر إصابتك بمرض السكتة الدماغية أو أمراض القلب.
• تحفيز القهوة لإفراز مادة الأيض بجسمك تساعد على حرق الدهون أثناء الراحة حتى من دون ممارسة الرياضة.

شاهد أيضا: أضرار القهوة السوداء

فوائد القهوة للبشرة

تملك القهوة أهمية جمة للبشرة مما دفع الكثير من شركات التجميل لاستخدامها في ماسكات الوجه وغيرها، وتبرز أهم فوائدها لها فيما يأتي:

• تساعد في معالجة البشرة من حب الشباب المزعج.
• بسبب احتواء القهوة على مضادات الأكسدة مما يجعلها تحمي بشرتك من أضرار أشعة الشمس الفوق بنفسجية الضارة.
• تعمل على تقليل ظهور ومعالجة الانتفاخات التي تظهر حول العين.
• تساعد على التقليل من ظهور السوليليت في البشرة.

شاهد أيضا: فوائد قشر القهوة

الفوائد المعروفة للقهوة منزوعة الكافيين

هناك نوع من القهوة المشهورة والتي يتم فيها نزع حوالي ٩٧ من مادة الكافيين بداخلها قبل تصنيعها، لها فائدة تظهر فيما يلي:

• تساهم في الحد من الإصابة بمرض السكري.
• تقوم بحماية كبدك من حدوث سمية له.
• تساعد على تعزيز وظائف المخ وتقلل من مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر.
• يحافظ شربك للقهوة المنزوعة الكافيين على صحة قلبك وحمايته من الأمراض.

فوائد القهوة وأضرارها

كما للقهوة فائدة مهمة لها أضرار أيضا يجب معرفتها لتجنب الإيذاء منها، والتي تتضح فيما يلي:

• قد تتسبب في تعرضك للإسهال.
• تناول القهوة بكثرة ودون تحديد عدد معين لها يسبب في إدمان البعض لها وعدم القدرة عن الاستغناء عنها.
• احتياجك إلى الذهاب للتبول مرات عدة.
• التسبب في ارتفاع ضغط الدم لديك والناتج عن ارتفاع نبضات القلب.

شاهد أيضا: فوائد قشر القهوة للتنحيف

القيمة الغذائية للقهوة

يحتوي كل ١٠٠ جرام من القهوة على العناصر والقيم والغذائية في الجدول الآتي:

في نهاية مقالنا عن فوائد القهوة أبرزنا أهم فوائدها لجسمك وكذلك القيمة الغذائية لكل ١٠٠ ملي جرام لها، بجانب أهم فوائدها للبشرة مع أهم الأضرار الواجب تجنبها عند زيادة تناولها.