فوائد الماكا، ربما سمعنا بهذا الاسم كثيرًا لأنها تدخل في العديد من الأدوية العلاجية، ولكن لم يسعنا الفهم ما هي عشبة الماكا وفيما تستخدم وما فوائدها، ومن خلال السطور التالية سنتعرف على عشبة الماكا بعمق وطريقة استخدامها.
فوائد الماكا
علينا التعرف أولاً على ماهية الماكا وهل يتم تصنيفها كفاكهة أم خضراوات، وذلك في النقاط الآتية:
- تصنف نبتة الماكا من الخضراوات الشبيهة بالفجل واللفت، أي أنها من فصيلة الجرجير، والملفوف، والبروكلي.
- تزرع عشبة الماكا منذ ثلاث آلاف عام، وكانت تستخدم في الوصفات العلاجية.
- تم اكتشافه لأول مرة في أمريكا الجنوبية، وتنمو العشبة فوق جبال الأنديز.
- ينمو بشكل سنوي أعلى الهضاب والجبال بمناطق البيرو.
- يطلق على جذور عشبة الماكا بالإنجليزية اسم Maca، والاسم العلمي لها يعرف بالجنسينج.
- يتميز رائحته برائحة طيبة تشبه السكاكر.
- تتعدد وظائفه العلاجية، حيث يعالج فقر الدم، وتحسين النسل، وتعزيز العلاقة.
- صالح لأخذه عن طريق الفم، سواء من أدوية الشراب السائلة، أو الكبسولات.
- يدخل في أطعمة عديدة نظرًا لمذاقه اللذيذ، ولأنه يحتوي على قيمة غذائية عالية.
- يشبه مذاقه نكهة جوز الهند المميزة.
فوائد الكاكا الطازج
- يفضل شراء عشبة الماكا طازجة بدلاً من المطحون.
- يتم استخدامه في تحلية العصائر، والشوكولا الخام، والزيوت، والقهوة.
- ينصح تناوله في الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن.
- تحتوي جذور العشبة على أحماض دهنية وأمينية ومواد كيميائية متنوعة.
- يضاف مسحوق الماكا إلى العديد من المعجنات، من خلال خلطه بالدقيق.
- يمكنه تكثيف الحلوى والمشروبات الباردة.
- تحمص الجذور ويتم تناولها كنوع من أنواع الخضراوات.
- تكثر المعادن والفيتامينات في جذور الماكا عن العشبة الأساسية، فتعتبر أهم جزء في النبتة.
- تحتوي الجذور على معادن البوتاسيوم والكالسيوم والحديد، واللاكتوز اللازم لبناء العضلات.
- مصدر فعال في بناء العظام ونموها وكثافتها، والحماية من مشكلات هشاشة العظام.
- المواظبة على تناولها وإدخالها في النظام الغذائي الصحي يحسن حالة الأداء الوظيفي داخل وخارج الجسم.
- يثبط الالتهابات الناتجة لضعف المناعة، ويعمل على التئام الأنسجة الداخلية.
- تقليل فرص التعرض للأورام والسرطانات والجذور الحرة.
- الوقاية من تجاعيد الجلد الناتج عن التقدم في السن.
- يحتوي 28 جرام من جذور الماكا المطحون على ما يعادل 90 سعر حراري.
- زيادة نسبة الكربوهيدرات بنسبة 20 جرام لكل 28 جرام منه.
- يزود معدل النشاط البدني الخاص بالمفاصل والعضلات والقدرة على التحمل.
شاهد أيضا:+10 فوائد عين الجمل للرجال | نتائج مذهلة
فوائد الماكا للرجال
يعرف في الأساس بقدرته الفائقة في تعزيز العلاقة وتزويد الرغبة لدى الرجال، فمن فوائده الأخرى:
- أثبتت الدراسات أن الانتظام في تناول عشبة الماكا يحفز الرغبة لدى الزوج.
- يقي من الإصابة بضعف الانتصاب.
- يزود عدد الحيوانات المنوية، وبالتالي يحل مشاكل العقم المتكررة.
- ينظم الحركة ويحسن الوظائف الجسدية ومنع علامات تقدم العمر.
- يحسن من الحالة العامة والمزاجية للرجل، وتدعيم طاقة الجسم.
- يستخدم كمكملات غذائية للرياضيين.
- يعمل كمهدئ فعال في ترخية الأعصاب.
- يدخل في مستحضرات العناية بالبشرة والجلد ويعزز صحتها.
- يحمي من انتشار الأورام السرطانية ومسبباتها.
- يخفض مستوى ضغط الدم.
- منع تضخم البروستاتا، والتي تحدث عند بلوغ الرجال سن الخمسين.
- تعمل الماكا الحمراء في تقليل التورم بمنطقة البروستاتا والمتسببة في حدوث سرطانات.
- تقي الجسم من الإصابة بأمراض القلب لاحتوائها على مثبطات ومضادات الأكسدة.
- يقلل من التوتر والضغوطات عند الرجال.
- تنشيط الذاكرة وتساعد في التعلم بشكل سليم.
- تخفض ضغط الدم.
- الحماية من الأشعة فوق البنفسجية التي يتعرض لها معظم الرجال أثناء عملهم.
- تهدئ الحكة والتهاب الجلد نتيجة الحساسية.
شاهد أيضا:شعور الرجل عندما تبتعد عنه حبيبته
فوائد الماكا للنساء
تُعرف جذور الماكا منذ القدم بأنها منشط عام لجسم النساء ويزود الرغبة لديهم، إليكم أهم فوائد الماكا الأخرى للنساء:
- يقضي الماكا على البرود الجنسي الذي يصيب معظم النساء، ويحفز النشاط والحيوية لدى النساء.
- تحتوي الجذور على معادن وبروتينات تعد المصدر الرئيسي لتنظيم الهرمونات المستمرة في أجسام السيدات.
- تجدد حيوية الغدد وتحفز من نشاطها لتعمل على إفراز الهرمونات بشكل طبيعي.
- يزود من إنتاج البروجيستيرون والأستروجين اللازمان لنمو الأعضاء الأنثوية.
- تخفيف التقلبات المزاجية نتيجة نزول الدورة الشهرية.
- تقليل الإرهاق والتوتر.
- تأخير أعراض سن اليأس التي قد تحدث عند انقطاع الدورة الشهرية.
- استقرار الهرمونات داخل الجسم.
فوائد الماكا للحمل
دعونا نرى هل لعشبة الماكا أثر على المرأة الحامل من حيث الفوائد أو الأضرار:
- لا تتوافر المعلومات حول إمكانية استخدام الماكا للحامل.
- يتوقع الأطباء أن عشبة الماكا تقوي جهاز المناعة لدى النساء وخاصة عند الحمل والولادة.
- ينظم آلية الدورة الشهرية، ويحسن الحالة المزاجية.
- يزود معدل الخصوبة وفرص الإنجاب.
- يساهم في تحسين العاطفة والصحة الجسدية، ويعزز الأداء الحركي.
- يجب استشارة طبيب أعشاب متخصص قبل تناوله، لكي لا يضر بصحة الأم والجنين.
طريقة استخدام عشبة الماكا
إليكم أهم طرق استخدام عشبة وجذور الماكا في الأطعمة الغذائية:
- يستخدم كعنصر أساسي في المخبوزات لتمتعها بمذاق ورائحة طيبة.
- تدخل في الحلويات والوصفات التي تحتاج إلى صبغة ألوان صحية.
- يتم إنتاج الجيلاتين من عشبة الماكا واستخدامه لتكثيف المواد المخفوقة.
- ينتج على شكل كبسولات يتم تناولها عن طريق الفم مباشرة لعلاج مشكلات العلاقة الحميمية.
- ينبغي شراء الماكا طازجًا من المزارع مباشرة لضمان حفظ قيمته الغذائية.
- جذور عشبة الماكا أكثر قيمة غذائية من العشبة نفسها وتتعدد استخدامها وتحويلها لمساحيق.
شاهد أيضا:الطريقة الصحيحة للنوم على الوسادة للقضاء على آلام الرقبة والظهر 100%
أفضل أنواع الماكا
تكثر أنواع الماكا في جميع أنحاء العالم لاختلاف البيئة الزراعية، فمن أفضل أنواعها ما يلي:
- الماكا السوداء تعتبر أجود أنواع الماكا وتنتشر بشكل كبير، فهي تساعد على تحفيز خلايا المخ والدورة الدموية.
- الماكا الحمراء تشتهر أيضًا بكونها فعالة في علاج تأخر الإنجاب لدى النساء والرجال، وزيادة الرغبة لديهم.
فوائد الماكا كما ذكرنا في السطور السابقة تتباين وتتنوع في استخداماتها لجسم الإنسان، فهو يعتبر من أساسيات الطب البديل لأنه يدخل في صناعة الأدوية لحالات مختلفة، عوضًا عن مذاقه المميز ورائحته الجذابة.
تعليقات