كمافوائد فيتامين e، هناك العديد من الفوائد لفيتامين e والتي ترتبط بشكل وثيق بتحسن حالة الجسم ووظائفه الحيوية، بالإضافة إلى أهميته في تغذية البشرة والشعر وجعلهما أكثر صحة وحيوية، ولهذا يدخل فيتامين e في أغلب المنتجات التجميلية والطبية التي تستخدم للعناية بالبشرة وتخلصها من الجفاف لأنه يحتوي على زيوت طبيعية تساعد على الترطيب، وفي هذا المقال سنتحدث بالتفصيل عن فوائده كالتالي.

فوائد فيتامين e

تعتبر فوائد فيتامين e من مصادره الطبيعية أو المكملات الغذائية نظرا لأهميته التي تتمثل في:

• يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية خلايا الجسم ووقايتها من العوامل الخارجية الضارة.
• التخفيف من ظهور علامات تقدم العمر لأنه يرطب الجلد بشكل جيد ويحميه من الملوثات والأشعة الفوق بنفسجية.
• إخفاء الجروح والندبات الناتجة عن العمليات الجراحية.
• كما يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الرأس، فيؤدي إلى تقوية البصيلات وجعلها أكثر صحة ولمعانا.
• يستخدم في علاج التصبغات الجلدية وحروق الشمس.
• كما أثبتت الأبحاث أهميته في وقت الدورة الشهرية وارتباطه بتخفيف ألآم الطمث وشدة النزيف.

شاهد أيضًا: أفضل حبوب فيتامين b12

فوائد فيتامين e للبشرة

يستخدم فيتامين e في علاج الكثير من الأمراض التي تخص البشرة والجلد بوجه عام، كما يساعد على ترطيبها وتغذيتها نظرا لفوائده المتعددة ومنها:

• يحارب علامات التجاعيد والخطوط الرفيعة فتبدو البشرة أكثر شبابا.
• يحسن من نضارة البشرة وحيويتها.
• كما يحتوي على زيوت طبيعية تساهم في ترطيب الوجه والجسم وجعله أكثر إشراقا.
• يساعد بشكل فعال في إخفاء الهالات السوداء والتخلص من بهتان البشرة.
• التقليل من ظهور علامات تمدد الجلد.

فوائد فيتامين e للشعر

لا تقتصر فوائد فيتامين e على البشرة فحسب ولكن له أهمية كبيرة في تغذية الشعر والتخلص من المشاكل المتعددة له، حيث تتمثل أهميته في:

• حماية الشعر من التساقط لأنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس.
• يمنع ظهور قشرة الشعر نظرا لقدرته على ترطيب جلد الرأس.
• كما يحتوي على خواص تساعد على تقليل إجهاد الشعر وظهوره بشكل لامع وصحي.
• وقاية الشعر من التلف أو التكسر.
• يساعد على زيادة كثافة الشعر وتطويله.

شاهد أيضًا: فوائد سيروم فيتامين c

فوائد فيتامين e للرجال

ظهرت في السنوات الأخيرة العديد من الأبحاث الطبية التي تؤكد الدور الأساسي لفيتامين e في تحسن العلاقة الجنسية لدى الرجال لأنه يحتوي على فوائد كثيرة وهي:

• يساهم في زيادة نسبة هرمون التستوستيرون ومنها تنشط الرغبة الجنسية.
• يعمل على الوقاية من الإصابة بأمراض الخصيتين وما يتبعها من مشاكل صحية عديدة.
• التقليل من احتمالية تعرض الجهاز التناسلي للإصابة بالسرطان لأنه يساعد على تجدد الخلايا وتنشيطها من خلال احتوائه على مضادات الأكسدة.
• تعزيز نشاط وحركة الحيوانات المنوية.

فوائد فيتامين e للنساء

لا يمكن تجاهل دور فيتامين e في تعزيز صحة المرأة ككل من خلال تنظيم هرموناتها وتحسين الوظائف التناسلية وغيرها من الفوائد مثل:

• وقاية المرأة من التهابات المهبل وحمايته من الإصابة بالجفاف.
• كما تحسين الرغبة الجنسية لدى البعض من النساء.
• الحفاظ على مستويات هرمون الاستروجين خاصة في مرحلة سن اليأس.
• حماية المرأة الحامل من تمزق أغشية الرحم قبل الولادة.
• التقليل من احتمالية التعرض للولادة المبكرة، مما يساعد على حماية المولودين من المخاطر المتوقعة.
• يزيد من سماكة بطانة الرحم، ولهذا له دور هام في حدوث الحمل ببعض حالات العقم التي تعاني من بطانة الرحم الرقيقة للغاية.

شاهد أيضًا: كبسولات فيتامين سي 1000

تناول فيتامين e يوميًا

قبل أن تتناول فيتامين e لابد أن تتعرف على الجرعة الخاصة بك، وذلك لأن حاجة الجسم من الفيتامينات تختلف باختلاف الجنس والمرحلة العمرية وهي كالتالي:

• المواليد من عمر يوم حتى 6 شهور من الذكور والإناث تصل جرعتهم 4 ملغ.
• بداية من عمر 6 شهور حتى 12 شهر تبلغ جرعتهم 6 ملغ.
• الأطفال بداية من عمر عام حتى ثلاث أعوام تبلغ جرعتهم 6 ملغ.
• الأطفال من 4 سنوات حتى 8 سنوات تصل جرعتهم إلى 7 ملغ.
• بداية من عمر 9 إلى 13 عاما تصل الجرعة إلى 11 ملغ.
• كما تبلغ الجرعة في سن المراهقة بداية من 14 عام حوالي 15 ملغ.
• أما عن الرجال والنساء البالغين فتصل جرعتهم حوالي 15 ملغ.

فيتامين e 400 للنساء

يساعد فيتامين e 400 في علاج الكثير من المشاكل والأمراض التي تواجه فئة كبيرة من النساء، وذلك لأنه يحتوي على خواص عديدة تساعد على:

• علاج مشاكل العقم لدى النساء.
• كما تعزيز الجهاز المناعي والوقاية من العدوى والأمراض.
• تنشيط الدورة الدموية ووصول الأكسجين لخلايا الجسم المختلفة.

وبهذا فقد توصلنا لأهمية فيتامين e بالنسبة للنساء والرجال وفوائده المتعددة في تحسين وظائف الجسم وعلاج الكثير من الأمراض والمشاكل التي تخص البشرة والشعر، فلابد من الاهتمام به والحصول عليه بشكل يومي من المصادر الطبيعية أو الكبسولات بالجرعات المحددة.