كيف تحول جسمك إلى ماكينة لحرق الدهون، تشكل الدهون في الجسم مصدر إزعاج لدى الجميع من رجال ونساء، فكثيرا تتحول هذه الدهون إلى سمنة، ويمكن أن تصبح سمنة مفرطة، التي تتسبب في أمراض خطيرة وربما تصيبك ببعض الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، ومرض السكري، والارتفاع الملحوظ في ضغط الدم، ولذلك يجب أن تتبع بعض الحميات الغذائية والرياضية لتتأكد من حرق جسمك للدهون بالشكل المناسب لتحمي نفسك من الأمراض.
شاهد أيضًا: دواء كروميوم لحرق الدهون
كيف تحول جسمك إلى ماكينة لحرق الدهون
يمكنك بالفعل أن تحول جسمك لماكينة حرق للدهون الزائدة من خلال اتباع بعض الإرشادات التي لها نتائج فعالة في حرق الدهون، مثل ممارسة الرياضة وتمارين حرق الدهون المعروفة، فإن ممارسة الرياضة بشكل مستمر تساعدك في حرق الدهون وبناء كتل عضلية أيضا، وأشارت بعض الدراسات التي أجريت في هذا الشأن أن قدرة التمارين الرياضية تساعد في خفض الدهون، وأن ممارسة الرياضة لمدة 10 أسابيع تساعدك في حرق السعرات الحرارية بنسبة 7% وتقلل من نسبة الدهون في الجسم بمقدار 1800 جرام تقريبا.
شاهد أيضًا: أعشاب لحرق الدهون البطن والأرداف
استخدام الماء في حرق الدهون
تحافظ الماء على بقاء الجسم في حالة صحية جيدة، كما أنها تساعد في حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم، ولكن عليك شرب 8 أكواب من الماء يوميا لتحرق 700 سعر حراري يوميا، ومعها كمية كبيرة من دهون الجسم المتراكمة، وأيضا لا بد من الاهتمام ببعض المأكولات والمشروبات المفيدة في حرق الدهون مثل.
البروتينات والألياف، حيث أن الألياف تعمل على امتصاص الماء من الجسم مما يساعدك في حرق الدهون، والبروتينات تعطيك الشعور الدائم بالشبع لساعات طويلة فتساعدك في تخفيض كمية الطعام الذي يدخل إلى المعدة يوميا بالمقدار الذي يساعدك على حرق كمية كبيرة من الدهون.
شاهد أيضًا: نسبة الدهون الثلاثية الطبيعي في الجسم
الأغذية المناسبة لحرق الدهون
لا بد أن تعلم أنه من أجل أن تحول جسمك لماكينة حرق الدهون يجب عليك أن تراعي أن تحافظ على تناول بعض الأغذية لتساعدك في عملية الحرق مع مراعاة الحفاظ على كافة أجهزة الجسم وإعطائها الفيتامينات اللازمة لتعمل بالكفاءة المطلوبة.
- المعدة: تحتاج إلى اللبن الرائب، الزبادي، الماء، الموز، الأرز الأبيض، والبابايا.
- القولون: يحتاج إلى بذور الكتان، القمح الكامل، الحلبة، الماء، الشعير، المانجو.
- الكبد: يحتاج إلى الخس الأخضر، الكرنب، الثوم، التفاح، والأفوكادو، الشاي الأخضر، البنجر، الجزر، الليمون، زيت الزيتون.
- القلب: يحتاج إلى، الماء، الشوكولاتة الغامقة، الشوفان، والأفوكادو، المكسرات، السباخ، بذر الكتان، البصل، سمك السلمون.
- المخ: يحتاج إلى، البيض، القمح الكامل، التوت، المكسرات، سمك السلمون.
وبهذا يمكنك الوصول إلى النتيجة المرجوة من كيف تحول جسمك إلى ماكينة لحرق الدهون مع المحافظة على كافة أجهزة الجسم والتأكد من عملها بكفاءة
تعليقات