مشروب أخضر هو ذلك السائل الذي يتيح لك إمكانية الحصول على العديد من الفوائد.. كما يشتمل على العديد من العناصر والمواد الطبيعية.. وعبر (موقع الوفاق – elwefaq.com) سنتعرف على أهم المعلومات حول هذا المشروب.

اقرأ أيضًا: مشروب تنحيف

مشروب أخضر:

في حال أن كنت ترغب في التعرف على أهم المعلومات حول مشروب أخضر.. فينبغي التعرف أولًا على الأنواع والمكونات التي تدخل في تركيبه، والتي سنتعرف عليها من خلال ما يلي:

• عصير الكرفس: يشتمل على مزيج من الخس والكوسا والزنجبيل والخيار.. بالإضافة إلى الليمون وأوراق الكالي.
• عصير الكالي الأخضر: يدخل في تكوينه أوراق الكالي الأخضر والبقدونس.. علاوة على التفاح والخس والليمون، ويتم مزج تلك المكونات معًا للحصول على أعلى درجة من الفائدة.
• مشروب الأناناس: يشتمل على الأناناس والسبانخ.. وكذلك بذور الشيا والخيار والنعناع والإجاص، ويتم خلطها جيدًا للحصول على الفوائد.
• عصير النعناع: يحتوي على بضع أوراق من النعناع.. وكمية من الإجاص والكرفس.

1. فوائد العصير الأخضر

سبق وأن أشرنا إلى أن مشروب أخضر له العديد من المنافع التي بإمكانك الاستفادة منها.. وعبر النقاط المقبلة سنتعرف على تلك الفوائد:

• العصير الأخضر يعمل على تعزيز نضارة البشرة.. لأنه يعمل على منحها الإشراقة؛ نتيجة لاحتوائه على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تتنوع بين فيتامين سي وفيتامين ايه.
• يعمل على فقدان الوزن الزائد.. حيث يعد البديل الأمثل للوجبات الخفيفة التي تعمل على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، والتي تنتج عن تناول الأطعمة الغير صحية ومنها الطعام المقلي أو الطعام الغني بالسكريات.
• تعمل على الحد من الشعور بالجوع.. فضلًا عن أنها تعاون على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
• تساعد على الحد من فرص الإصابة بالأمراض.. والتي تتمثل في السرطان والزهايمر وأمراض القلب.
• تعمل تلك المشروبات على تحسين الطاقة في الجسم.. حيث تشتمل على كمية كبيرة من المواد الغذائية التي يحتاج الجسم لها.
• يمكنها أن تكون الخيار البديل والأمثل لتلك المشروبات التي تشتمل على نسبة مرتفعة من مادة الكافيين.. والتي تتمثل في القهوة والشاي.
• يعمل على الحد من الشعور بالأرق والإصابة باضطرابات النوم في الليل.
• المعاونة على تقوية الأظافر والشعر.. بالإضافة إلى أنها تعمل على الحد من ظهور الهالات السوداء.
• تقوية الدورة الدموية في الجسم.. ناهيك عن العمل على تقوية الجهاز المناعي في الجسم.
• يعمل على تنظيف الجسم.. نتيجة لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الكلوروفيل.

اقرأ أيضًا: مشروب لإزالة الكرش مجرب

2. أضرار المشروب الأخضر

هناك العديد من الأضرار التي يمكن التعرض لها نتيجة للإفراط في تناول المشروب الأخضر.. ومنها ما سنتعرف عليه من خلال ما يلي:

• من الممكن أن يتفاعل مع الأدوية.. والتي يأتي في مقدمتها علاج الكوليسترول وأدوية ضغط الدم، ناهيك عن الأدوية المموعة للدم.
• يمكنه أن يكون السبب في رفع مستويات السكر في الدم.. حيث يحتوي على نسبة منخفضة من الألياف وعليه فمن الممكن أن يرتفع معدل السكر عند تناوله، ومن الأفضل تجنب الإفراط في تناول تلك المشروبات من قِبل مرضى السكري.
• يحتوي على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم.. والتي تعد نسبة فائضة عن الكمية التي يحتاج لها الجسم، ما يعني احتمالية الإصابة بالفشل الكلوي.. زيادة فرص الإصابة بالنوبات القلبية.
• إمكانية الإصابة بالخفقان السريع.. كما يمكن أن يكون السبب في سوء التغذية.
• لا يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف الطبيعية.. ما يعني عدم الحصول على العناصر التي يحتاج إليها الجسم كاملة.
• رفع نسبة التسمم الغذائي.. في حال أن تم الإفراط في تناوله؛ نتيجة لوجود العديد من البكتيريا والفطريات والجراثيم التي قد تكون عالقة في الفواكه والخضراوات الطازجة.
• إمكانية اكتساب المزيد من الوزن.. نتيجة للإفراط في تناوله؛ نظرًا لاحتوائه على نسبة مرتفعة من السكر.
• عدم الاستفادة من تناوله.. لأنه لا يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف والبروتينات.

3. نصائح للاستفادة من المشروب الأخضر

ضمن إطار الحديث عن مشروب أخضر.. كان لا بد من الإشارة إلى بعض التعليمات التي يتم من خلالها الاستفادة من هذا المشروب على النحو الأمثل، والتي وردت كما يلي:

• لا ينبغي أن يتم شراء هذا العصير جاهز.. إذ ينبغي أن يتم إعداده في المنزل، بالاعتماد على استخدام المكونات الطبيعية الطازجة.
• يجب أن يتم تناول هذا النوع من المشروبات دون تصفيته.. لكي يتم الاستفادة من الألياف التي يشتمل عليها.
• لا ينبغي أن يتم استخدامه كبديل لأيٍ من الوجبات الأساسية.. حيث ينبغي أن يتم تناوله بين الوجبات أو على الريق، وكذلك يمكن تناوله قبل النوم.. أو إلى جانب الوجبات الرئيسية.
• يجب أن يشتمل العصير على حصة من الفواكه.. إلى حصتين من الخضراوات.
• ينبغي التنويع في المكونات الداخلة في تركيبه.. على أن يتم استخدام السبانخ أو الشمندر أو الجزر أو الكالي، كما يمكن استخدام الخيار أو الملفوف أو البقدونس أو الكرفس أو السلق.

اقرأ أيضًا: مشروب سحري لالتهاب الحلق

هكذا نكون قد أشرنا إلى أهم المعلومات حول مشروب أخضر.. والذي يمكن أن يتمثل في عصير الكرفس الأخضر وعصير النعناع الأخضر، بالإضافة إلى عصير الأناناس.. أو عصير الكالي.